Хүн бүр таргалалт нь эрүүл бус гэдгийг мэддэг. Энэ нь цөөн тооны таргалалтын ямар нэг ашиг тусыг хүртэхийн тулд цөөн хэдэн зүйл гарч ирдэг гэсэн нийтлэг мэдлэг юм. Гэхдээ турах нь үхэлд хүргэх эрсдэлтэй гэдгийг та мэдэж байсан уу? Энэ үзэгдэл нь "судлаачид" таргалалт нь парадокс гэж нэрлэдэг байсан юм. Тархины цус харвалтын дараа эхний ээлжинд хэвийн жинтэй хүмүүсээс цус харвах магадлал өндөртэй таргалалттай өвчтөнүүд хэвийн жинтэй цус харвалтын хохирогчид хэвээр үлдэж, эмнэлэгт хэвтэх магадлалтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч тураалтай хүмүүс жингээ хасах, илүүдэл жинтэй хүмүүстэй харьцуулахад цус харвалтаас үхэх магадлал илүүтэй байна.
Тураалтай гэж юу вэ?
Тураалтай биеийн жингийн индекс (BMI) 18.5-аас бага гэж тодорхойлсон. Энэ нь 4 метр 8 инчээс доош насанд хүрсэн хүн түүний биеийн жингээс 6 кг-аас бага байвал тураалтай байх болно гэж үздэг бол насанд хүрсэн хүн нь 5-12 инч өндөр нь 10-12 кг жинтэй бол тураалтай гэж үзнэ Түүний төгс биеийн жингээс бага. Өндөр жинтэй хүн биеийн жингээ 12 кг-аас илүү жинтэй байлгах хэрэгтэй.
Хэрвээ та биеийн массын индексээр хаана таарахыг мэдэхийг хүсвэл биеийн жингийн индексийг тооцоолж үзээрэй. Ингэснээр биеийн жингийн индексийг та фунтаар хэмжиж тоогоороо өндрөөр хэмжиж, фунтаар жингээ хувааж болно. Дараа нь та биеийнхээ массын индексийг тодорхойлохын тулд 703 тоогоор үржүүлнэ. Гэсэн хэдий ч биеийн жингийн индексийг тань илүү хурдтай болгохын тулд өндөр, жингээ онлайнаар татаж авах боломжтой BMI тооны машинуудын аль нэгэнд орно.
Тураалтай хүмүүс яагаад цус харвалт үхэлд нөлөөлдөг вэ?
Тураалтай болсны дараа үхэлд хувь нэмэр оруулж болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Цус харвалт нь таны бие махбодид тулгарах хамгийн стресстэй тэмцлийн нэг юм. Цус харвалтын дараа бие махбодийг эдгээх хүчтэй тэмцэл хийх ёстой.
Тоосжилтын процессыг даван туулахын тулд амин дэм, эрдэс, нүүрс ус, уураг, хадгалсан өөх тос зэрэг шим тэжээлийн хэрэгслүүд хэрэгтэй.
Ихэнх хүмүүс цус харвалтын дараа амьд үлддэг. Тодруулбал, цус харвалтанд өртөж байгаа хүмүүсийн 88% нь үлдсэн хэсэг нь хөгжлийн бэрхшээлтэй байдаг. Гэвч хүний бие махбодид цус харвалтын дараа амьд үлдэхийн тулд хоол тэжээлийн нөөцийн хангалттай нөөцийг хэрэглэдэг. Эдгээр нөөц нь цэнхэрээс гардаггүй, зарим нь цус харвалт хэрэглэдэг эмүүдээс гардаг боловч ихэнх нь биеэсээ ирдэг. Энэ нь тураалтай тулгамдсан асуудлын нэг юм. Тураалтай хүмүүс цус харвалтын бодит бэрхшээлийг даван туулах хангалттай тэжээл байхгүй байна.
Та тураалтай болохоос хэрхэн сэргийлэх вэ?
Илүүдэл жинтэй тэмцдэг ихэнх хүмүүс энэ сондгой асуултыг авч үзэх болно. Гэсэн хэдий ч, олон жилийн туршид таны хооллолт, үйл ажиллагааны түвшин, таны гормоныг дурдахгүйгээр жин хасах шалтгаан болдог. Сэтгэлийн хямрал нь хоолны дуршилтай холбоотой байдаг.
Чи хангалттай хэмжээний калори авч, маш олон төрлийн витамин, эрдэс баялаг, нүүрс ус, уураг, өөх тосыг багтаасан сайн хооллолттой байх хэрэгтэй.
Хэрэв та туранхай байгаа бол өөрийгөө хангалттай идэж байгаа эсэхийг ажиглах хэрэгтэй.
Хэрэв та хангалттай хэмжээний илчлэг хэрэглэж байгаа бөгөөд тураалтай хэвээр байгаа бол та эмчтэйгээ уулзахын тулд бамбай булчирхай, эсвэл бөөрний дутагдал гэх мэт дааврын асуудлыг шийдэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. идэх.
Хэрэв та хангалттай хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол эдгээр хоол ундыг эрүүл хооллож , эрүүл хоол хүнсэндээ хэрэглэ. Ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл биш юм. Гэсэн хэдий ч тураалтай бие махбодод бас хохирол учруулдаг гэдгийг цөөн хүмүүс мэддэг.
Эх сурвалж:
> Тархины цус харвалт дахь таргалалтын парадокс: нас баралт, богино хугацааны дахин эргэлтэнд үзүүлэх нөлөө, Барба Р, Марко Ж, Руйз Ж, Канора Ж, Хиножоза Ж, Плаза S, Заватеро-Гавирия А , Цус харвалт ба Тарбрацын Өвчиний сэтгүүл, 2015 оны 4-р сар
> Тоолуурын > синдромд тархины цусны эргэлтийн ба мэдрэхүйд нөлөөлөх нөлөөлөл > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, 2015 оны 11 сар