Шинэ судалгаагаар илүүдэл жин нь таны тархинд цус харвах магадлал хоёр дахин нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлснээс гадна илүүдэл жинтэй байх нь бага насны үед цус харвалт болно.
Илүүдэл жин гэж юу вэ?
Таны төгс биеийн жинг биеийн жингийн индекс (BMI) тодорхойлох томьёог ашиглан тооцоолж болно. Өөрийн биеийн жингийн индексийг та өөрийн одоогийн жинг (фунт стерлинг) өндрөөр хуваана.
Тооцооллын үр дүнг дараа нь 703-аар үржүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 14-40 хооронд байдаг. Математикийг өөрөө хийх эсвэл BMI тооцоолох боломжтой.
Энэ тоо нь жингээ эрүүл жин гэж үздэг, хэрвээ та тураалтай, илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай бол хэрэглэдэг.
25-30 насны BMI илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог бол БЖИ-ийн 30 гаруй нь тарган гэж тооцогддог.
Цус харвалт ба жингийн хоорондох хамаарлыг тодорхойлж буй шинжлэх ухааны судалгаагаар BMI-ийг оролцогч нь эрүүл, эсвэл эрүүл бус жинтэй эсэхийг тодорхойлох хэмжүүр юм.
Илүүдэл жин ба цус харвалтын хоорондох холбоо
JAMA Мэдрэлийн судалгаанд хэвлэгдсэн Дани улсын судалгаагаар 71,000 гаруй өвчтөнийг үнэлсэн ба үүнээс 5500 гаруй нь үхэлд хүргэсэн. БЖТ-ийг үнэлсний дараа зохиогчдын зүгээс "хамгийн их BMIтай өвчтөнд бага зэрэг цус харвалт үүссэн" гэж мэдээлсэн хамгийн чухал илрэл юм.
Өөр нэг судалгаа нь эрүүл сайн дурын ажилтнуудад үнэлгээ өгч, бодисын солилцооны хам шинж гэж тодорхойлсон нөхцөлд оношлогдсон хүмүүсийг судалж үзжээ. Бодисын солилцооны хам шинж илэрдэг хүмүүс ихэнхдээ үүнийг мэдэхгүй байна. Метаболик синдром гэдэг нь илүүдэл жинтэй хүмүүст өвчин үүсгэдэг, гэхдээ хэт таргалалт биш юм.
Бодисын солилцооны синдромын жингийн онцлог нь дунд зэргийн өндөрлөгт цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт ихсэх, өндөр өөх тос, холестерины түвшинтэй холбоотой байдаг. Судлаачид бодисын солилцооны хам шинжийн оношлогдсон хүмүүс нийт настнуудын популяцитай харьцуулахад 10 жилийн хугацаанд хоёр дахин их хэмжээний цус харвалтын түвшинг давхардуулсан байна.
Яагаад илүүдэл жингийн шалтгаан нь цус харвалт учирдаг вэ?
Эмнэлгийн эрдэмтэд илүүдэл жинтэй болох нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг гол шалтгаануудын нэг болох АГ-ийг хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Илүүдэл жингийн өөр нэг хүчин зүйл бол бодисын солилцоо нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, цусан дахь холестерин , өндөр цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг арга юм. Эдгээр нь цаг хугацааны явцад тархины цусны судас болон зүрхний судсыг гэмтээдэг. зүрх болон тархинд цус харвалт үүсгэдэг цусны бүлэгнэл үүсэх.
Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин, даралт ихсэх, өндөр триглицерид, холестерины түвшин өндөр байх нь илүүдэл жинтэй холбоотой түгээмэл байдаг таргалалт, илүүдэл жин, цус харвалтын хоорондын зарим тайлбар юм.
Тиймээс цус харвах эрсдэлийг багасгахын тулд BMI нь хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал жингээ хасахыг зөвлөж байна.
Чи юу хийж чадах вэ?
Цус харвахаас сэргийлэх судалгааны үр дүнгийн нэг нь таргалалт гэх мэт тархины цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлсээс үүдэлтэй хохирол нь үнэндээ эргэх боломжтой байдаг. Энэ нь хэрвээ та илүүдэл жинтэй бол жингээ алдахын тулд таны жингийн жинг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр нэмэлт фунтын сөрөг нөлөөг багасгаж чадна гэсэн үг юм.
Жин алдагдал нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хамгийн хүнд сорилтуудын нэг юм.
Дасгал бол жингийн гол тулгууруудын нэг юм. Эрүүл идэх нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Антиоксидант ба самар, загасны хоолоор баялаг хоолны дэглэм нь жингээ хасах, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Эх сурвалж:
10 жилийн судалгаа, Казлауские л, Батнорен Ж, Норкус А, Диазоли ба метаболизийн синдромд зүрх судасны үйл явдалтай холбоотой метаболитын хамшинж, 2015 оны 11-р сар
Биеийн жингийн индекс ба цус харвалтаар нас барах: таргалалтгүй, таргалалт, C, Андерсен KK, Olsen TS, JAMA Мэдрэл, 2014 оны 8-р сар