Энэ нь цочирдолыг урьдчилан таамаглах найдвартай арга юм. Хэрэв насанд хүрэгчид эмч нарын "гүйцэтгэх үйл ажиллагаа" гэж нэрлэгддэг эсвэл өдөр тутмын амьдарлын бие даасан үйл ажиллагааг хэвээр нь хадгалж байгаа бол асуудалтай тулгардаг бол энэ нь цус харвах хүчирхэг таамаглагч юм.
Өдөр тутмын амьдралын гүйцэтгэх үүрэг, үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
Өдөр тутмын амьдралд бие даасан үйл ажиллагаагаа явуулах чадвартай байх нь өөрийгөө угаахын тулд, биеэ арчлах, сахих, үсээ засах, гоо засал хийх зэрэг хувийн ариун цэврийг сахих гэх мэт зүйлсийг хийх чадвартай байх ёстой.
Өдөр тутмын амьдралын бусад үйл ажиллагаанууд нь хувцас солих, гэр орондоо хооллох, хооллох гэх мэт орно.
Гүйцэтгэх үүрэг нь асуудлыг шийдвэрлэхийг хэлнэ. Гүйцэтгэх ажлын гүйцэтгэх үүрэг нь алдагдсаныхаа дараа унах юмуу эсвэл унасан тохиолдолд засах гэх мэт зүйлсийг хийх чадварыг тодорхойлно. Ерєнхийдєє, гїйцэтгэх чиг їїрэг нь тєлєвлєлтийн їйл явцыг тєлєвлєх ба таны байнгын хэвийн їйл ажиллагааг тасалдуулж болох гэнэтийн їйл явдлуудад хариу єгєх їїрэгтэй.
Хэчнээн удаа урьдчилан таамаглаж болох вэ?
Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнгээс харахад өдөр тутмын амьдралын хэвшлийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа буурах нь цус харвалтаас 10 жилийн өмнө баримтжиж болох юм!
Харвардын их сургуулийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн судалгаагаар өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаанаас уудэлтэй насанд хүрэгчид насанд хүрсэн хүмүүсийн бие даасан үйл ажиллагаа явуулахад бэрхшээлтэй тулгардаг насанд хүрэгчидтэй харьцуулахад цус харвалт ихтэй байдаг. Судалгааны зохиогчид ч гэсэн өгөгдлүүдийг нэг алхамаар авч, цус харвалтаас болж нас барсан насанд хүрэгчидтэй цус харвах насанд хүрсэн хүмүүсийг харьцуулсан.
Тархины цус харвалтын улмаас нас барсан насанд хүрэгчид цус харвалтаас амьд үлдсэн насанд хүрэгчдийнхээс цус харвахаас өмнө бие даасан байдлыг улам дордуулсан байна.
Шинжлэх ухааны судалгааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар гүйцэтгэх чиглэлийн үйл ажиллагаа муудаж байгаа нь замаас 10 жилийн зайд цус харвах магадлалтай байгааг харуулж байна.
Судлаачид "Гүйцэтгэх үүргийн дисфункцийг шалгах нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд цус харвалтын эрсдэлд хувь хүмүүсийг тодорхойлоход тусалж чадна" гэж бичсэн байна.
Гүйцэтгэх үүрэгтэй холбоотой асуудалтай тулгарсан уу?
Зарим хүмүүс өөрсдийн хөгжиж буй асуудлаа гуйцэтгэх чиг үүрэгтэйгээ мэдэрч болох боловч бидний олонхи нь гүйцэтгэх үүргээ ухамсарлах, өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаануудаа алдах тохиолдол гарсныг бид анзаардаггүй.
Ихэнх тохиолдолд, эхнэр буюу нөхөр, хамаатан садан, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад нь эдгээр чадварыг ойлгодог хүмүүс байдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа гүйцэтгэх чиг үүрэг, үйл ажиллагаатай холбоотой асуудалтай тулгардаг гэж хэн нэгэн рүү онцлон хэлэх нь маш хэцүү байдаг. Тэгэхээр энэ нь дараагийн цэгийг авчирдаг. Энэ талаар та юу хийж чадах вэ?
Цус харвах магадлалыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадах уу?
Энэ нь тархинд цус харвах таамаглалын хамгийн чухал хэсэг юм. Гүйцэтгэх үүрэг муудаж, өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаанаас бие даан үйл ажиллагаагаа явуулах чадавхи буурах нь харвалт 10 хүртэлх жилийг урьдчилан тооцоолсон боловч энэ нь та харвалтын эрсдэлийг бууруулахад ямар нэг өөрчлөлт хийх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Энэ холбоонд учирч болох шалтгаан нь цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлүүдээс шалтгаалан тархи, зүрх болон бусад физик шинж тэмдгүүдэд "чимээгүй" ишемийг үүсгэдэг.
Үнэн хэрэгтээ таны чадавх буурах нь аль хэдийн хийгээгүй бол эрүүл мэндийнхээ төлөө анхаарч эхлэх дохио байх ёстой.
Цус харвах эрсдэлийг бууруулах хэд хэдэн баталгаатай арга замууд нь эрүүл мэндийн үзлэгийг хийж, цусны даралт бууруулах, чихрийн шижин өвчнийг хянах эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний багийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх явдал юм. Цусан дахь холестерины хэмжээг тогтвортой байлгахын тулд цус харвах эрсдэлийг бууруулна. Дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх , стрессийг бууруулах зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд, хамгийн чухал нь тамхинаас татгалзах нь цус харвах эрсдлийг эрс багасгадаг.
Хэрэв таны хайртай хүмүүс эдгээр бэрхшээлийг даван туулж байгаа бол түүнийг эмч нарт мэдэгдэхийн тулд санаачлагыг нь авах хэрэгтэй. Ингэснээр түүний удаан хугацааны туршид цус харвалт, чанарыг сайжруулах боломж олгох хамгийн сайн эмчилгээ болох боломжтой. амьдралын.
Эх сурвалж:
Ахлах БД, Ван А, Лю эмч, Глюмор ММ, Тархины цус харвалттай холбоотой өдөр тутмын амьдралын алдагдлын хувь хэмжээ нь цус харвалт эхлэхээс хэдэн жилийн өмнө гарч ирсэн, Америкийн Гереатрын Нийгэмлэгийн сэтгүүл, 2013 оны 6-р сар
Oвиссанжан S, Hachinski V, Гүйцэтгэх үйл ажиллагааны алдагдал нь хүчтэй цус харвалт, сэтгэцийн шинжлэх ухааны сэтгүүл, 2015 оны 2-р сар