Үгүй гэж хэлэх!
Энэ бол таны тэвчээрийг дадуулах шийдвэр юм. Чи бол хяналтанд байдаг, чи үргэлж бэлгийн харьцаанд орохгүй байхаар шийдвэр гаргах сонголт үргэлж байдаг. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн замаар дамжих халдвараас сэргийлэхэд 100% -ийн үр нөлөөтэй жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл бол тэвчих явдал юм. Харилцан холбоотой байх үед тэвчих нь зөвхөн хоёр тал түншлэлийг зөвшөөрсөн үед л ажиллах болно. Хэзээ нэгэн цагт таны харилцаа өөрчлөгдөж болно гэдгийг санаарай; Түдгэлзүүлэх шийдвэр нь өөрчлөгдөж болно - энэ ч бас зүгээр юм. Сонголт бол үргэлж таных!
Сексийн талаар юу хийхийг шийдээрэй
Та өөрийгөө тодорхой, гүнзгий, сайн, өөрийгөө сайн мэддэг үедээ бэлгийн харьцааны талаар юу хийхийг шийдэх нь чухал юм. Тэвчихийг хүсч байгаа шалтгаанаа тодорхой болгохыг хичээ. Ийм байдлаар бэлгийн харьцаанд орж байгаа бол өөрийгөө яагаад татгалзах шийдвэр гаргасныг та өөрөө сануулж болно.
Урьдчилан бэлгийн шийдвэр гаргах
Ямар бэлгийн үйл ажиллагаа (хэрэв байгаа бол) та оролцохыг хүсч байгаа талаар урьдчилж мэдэхэд тустай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг асуу. Мөн бэлгийн үйл ажиллагаанд "үгүй" гэж хэлэх, эсвэл бэлгийн харьцааны нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн яаж зайлсхийх талаар урьдчилан хэлэх нь үр дүнтэй байдаг. Таны заналхийллийн шийдвэрийг (зан суртахуун болон үг хэллэгийг чанга дуугаар хэлж ярих гэх мэт) зан үйлийн дохио эсвэл үг хэлэх.
Өөрийн түнштэйгээ ярилц
Бэлгийн хамтрагчдаа тодорхой, урьдаас мэдэгдэж, юунд оролцож байгаагаа мэдэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө энэ ярилцлагыг үзээрэй. Учир нь та хүсч байгаа зүйлээ тодорхой болгоход хүндрэлтэй байдаг. Өөрийнхөө мэдрэмж, үнэ цэнийн талаархи үнэн зөв байцгаая.
Өндөр даралтын нөхцөл байдлаас зайлсхий
Ямар ч хэлэхгүй байх хэцүү нөхцөл байдлаас (хоосон байшин эсвэл арын суудал гэх мэт) холдохыг хичээ. Боломжтой бол хамтрагчтайгаа (согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх нь таны шийдвэр, шүүн тунгаах чадварыг алдахаас сэргийлэн) байх нь зүйтэй. Өөрийнхөө шийдвэрийг түдгэлзүүлэхгүйн тулд тохиргоог хийж, эдгээр нөхцөл байдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
"Үгүй" гэж хэлнэ үү!
Хэрвээ та эвгүй байдалд ороод байгаа бол үүнийг тодорхой, ойлгомжтой гэж хэлэхгүй. Иймэрхүү үед тэвчээр нь ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг. "Үгүй" гэж хэлэх талаар төлөвлөгөөгөө санаарай. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол өөрийн зан үйлийн үр дагаврыг болон яагаад тэвчээртэй байхыг сонгосон шалтгаанаа бодож үзээрэй. Бэлгийн харьцаанд орсон үедээ бэлгийн харьцаанд орохгүй байхын тулд дахин үнэлэлт өгөх эсвэл шийдвэрээ гаргахгүй байхыг хичээх нь хамгийн хэцүү байдаг. Өөрийнхөө шийдвэрийг дагаж мөрдөхийн тулд өөрийнхөө шийдвэрийг дагаж мөрдөхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээгээрэй. Ингэснээр та шийдвэрээ эргэн харж, шийдвэрээ эргэн харах боломжтой болно.
Өөрийн биеийн талаар суралц
Олон хүмүүс намайг бие махбодоо ойлгож, эрүүл саруул байлгах арга замыг мэдэх нь таны тэвчээртэй байх шийдвэрийг биелүүлэхэд тустай гэж хэлсэн. Бэлгийн замаар дамжих халдваруудын талаар олж мэдээд бүгд эмчилгээ, эмчилгээ хийдэггүй. ХДХВ-ийн халдвартай зарим БЗДХ нь бүх насаараа үргэлжилж, ХДХВ нь үхэлд хүргэж болох ДОХ хүргэдэг. Энэ нь таны шийдвэрийг бататгахад тусална.
Түүнчлэн судалгаагаар 20-иод насны эмэгтэйчүүдийг тэвчээртэй амьдардаг эмэгтэйчүүд эрүүл мэндийн хувьд давуу талтай байдаг. Тунахгүй байдал нь умайн хүзүүний хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулж, БЗДХ-аар өвчлөх магадлалыг бууруулдаг.
Төрсөн он сар өдөр, төрсөн он сар өдөр
Хэдийгээр та тэвчээрийг эдлэхийг сонгосон боловч ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө тэвчихээ зогсоохоор сонгосон үед жирэмслэлт эсвэл халдвараас өөрийгөө хамгаалахад бэлэн биш гэдгийг мэдэх нь үр дүнтэй байдаг.
Жирэмслэхээс хамгаалах төрөл бүрийн арга, хэрэгслийг хэрхэн олж авах талаар мэдэхийн хэрээр та оюун ухаанаа өөрчлөхөд бэлэн байх болно.
Яаралтай тусламжийг ЖСАХ-ийн талаар мэдэх
Та одоо төлөвлөөгүй, төлөвлөөгүй үед бэлгийн харьцаанд орсон тохиолдолд яаралтай тусламжийн хяналтыг одоо яаралтай мэдэж байх нь чухал юм. Таны зорилго бол тэвчээртэй байх явдал байж болох юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа бэлгийн хамтрагчтайгаа танилцахдаа хэрхэн яаж үйлдэл хийж болохыг урьдчилан хэлэхэд маш хэцүү байдаг. Жирэмслэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй бэлгийн хавьтлаас хойш хэдэн өдрийн дараа жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд байдаг. Plan B Нэг алхам , Үйлдэл , Миний зам , Дараагийн сонголт Нэг тун нь жоргүйгээр хялбар аргаар олж авч болно.
Орон нутгийн дэлгүүрүүдээс яаралтай төрөх хяналтын сонголтыг хийдэг судалгааныхаа өмнө урьдчилан мэдэж аваарай.