Уушигны хорт хавдраар тамхи татдаг нь уушгины хорт хавдрын оношлогооны галзуу хулгана дээр бас нэг сэтгэл хөдлөл төрүүлж болох юм. Эмчилгээний зовиур, ирээдүйд айдас, тамхинд дургүй, ичиж зовох нь сэтгэлийн зовлон, сэтгэлийн хямралыг үүсгэж болзошгүй. Тамхи татахдаа гэм буруутай гэдгээ шийдэх арга замыг олох нь чухал бөгөөд ингэснээр аль болох эрт эрүүл байлгахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Уушигны хорт хавдрын талаархи гутаан доромжлол нь тодорхой боловч бидний ихэнх нь бидний хамгийн муу дайснууд бөгөөд дэлхийн бусад хүмүүсээс илүү хатуу ширүүн шүүмжилдэг. Үүний зэрэгцээ, бид өөрсдийгөө сайхан сэтгэлтэй байхад зарим нь үүнтэй адил байдлаар хариулдаг.
Хүмүүс ясны уушгины хорт хавдраас болж гэмтсэнийг мэдэрч байна уу?
Анх тамхи татвал анх уушигны хорт хавдартай гэж оношлогдохдоо гэм буруутай гэдгээ мэдрэх нь хэвийн. Мөн эргэн тойрон дахь хүмүүсээс ирсэн санал нь танд тус болохгүй. Чи хэр удаан уушигны хорт хавдартай гэсэн "Чи хэр удаан тамхи татсан бэ?" Гэсэн асуултанд хэдэн хүн сонссон бэ? Гэхдээ та ганцаараа биш. Ихэнх хүмүүс хорт хавдартай гэж оношлогдож болзошгүй шалтгаануудын талаар бодож, өөр өөр зүйлийг хийж болох юм болов уу гэж боддог.
Энэ нь бас ууртай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Өөртөө уурладаг, мэдрэмжгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүст уурлаж, таныг харж ханддаг хүмүүст уурлаж, тамхинаас гарахыг засгийн газар, үйлдвэрт уурлажээ.
Уушгины хорт хавдартай тамхи татаж, уушигны хүмүүст хорт хавдар, ичгүүр, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь бусад төрлийн хорт хавдартай харьцуулахад илүү өндөр түвшинд байдаг гэдгийг судалгаанаас харж болно. Тамхи татах, хорт хавдрын хоорондын уялдаа холбоог олон нийтэд ил тод, олон нийтэд таниулах нь энэ асуудлыг хариуцдаг. Хавдрын бусад шалтгаанууд, таргалалт, амьдралын хэв маягийн хоорондох холбоо нь бага тархалттай, бид бусад хорт хавдрын хэлбэрүүдийг хөгжүүлэхэд бага зэрэг шүүмжлэлтэй ханддаг.
The Dangers
Гэм буруу, ичгүүр нь эрүүл бус гэдгийг бид мэднэ. Оршин сууж байх нь сэтгэлийн түгшүүртэй, сэтгэлийн дарамттай байдаг. Бид юу хийснээс үл хамааран өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй. Хэдийгээр уушгины хорт хавдартай хүмүүст буруутай болон ичгүүр буруутай үйлдлийг үнэлээгүй боловч стресс нь нас баралтын түвшин өндөр байдгийг харуулж байна.
Гэхдээ уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нь сэтгэлийн хямралд ордог. Зарим хүмүүс гутаан доромжилсоны улмаас оношийг нуун дарагдуулж, тэдний өвчин үүсгэх болно гэж айж байна. Зарим нь эрүүл мэндийн тусламж авахаар эрэлхийлж, даатгал өөрөө "өөрийгөө даамжруулсан" өвчнөөр хамаагүй гэж айдаг.
Ололт амжилт
Өнгөрсөн зүйл алга. Өнөөдөр та аль болох эрт эрүүл болж чадах тул эмчилгээндээ анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Нүгэл нь хэн нэгэнд илүү сайн болоход тусалдаггүй. Өөрийгөө хүлээн ав. Өөрийгөө уучлаарай. Эдгээр үгсийг бичихэд амархан байдаг бөгөөд тамхичдын гэм буруу нь зөвхөн нэг шөнийн дотор алга болдоггүй учраас энд хэдэн зөвлөмж байна.
- Үүнийг ярь. Мэдрэмжээ илэрхийлж, таны гэм буруутайг мэдэж аваарай. Найз нөхөдтэйгээ хуваалцахдаа сэтгэл хангалуун байдаг, хайртай хүнээ эсвэл найз нөхдөөсөө хуваалцаарай. Хэн нэгэнтэй хуваалцахыг хүсч буй хүнийг хайж олохыг зөвшөөрөх эсвэл зүгээр л ярих хэрэгтэй (зүрх сэтгэлдээ үүнийг ярих хэрэггүй бол). Гэм буруутай мэдрэмжээ нэмдэггүй хэн боловч чамайг суллахад тусалдаг.
- Өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг сануул. Эдгээр бодол орж ирэхэд та урьд нь тамхи татсан гэдгээ санаарай. Та буцаж чадахгүй. Харин өнөөдөр та өөрийгөө эрүүл байлгахын тулд эрүүл зүйлс хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
- Тамхи татах нь хууль ёсны гэдгийг санаарай. Та ямар ч хууль бус зүйлийг хийсэнгүй. 18-аас дээш насны хүн тамхины бүтээгдэхүүнийг чөлөөтэй худалдан авч болно.
- Туслах бүлэгт нэгдэхийг бод. Зарим хүмүүсийн хувьд тамхи татдаг уушгины хорт хавдартай хүмүүст тусламж үзүүлж болно. Та бас гэм буруугаа хүлээж, өнөөдөр амьдарч байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд олсон арга замаа мэдэж болно.
- Та ганцаараа биш - тамхи татдаггүй хүмүүсийн дунд ч бас байдгийг санаарай . Хэнч төгс биш. Бидний зарим нь тамхи татдаггүй, гэхдээ энэ нь бид заримдаа хэт хурдан жолооддоггүй, эрүүл бус хоол хүнс эсвэл хэт их хоол хүнс иддэггүй, хэтэрхий удаан хугацаагаар амьдардаг, эсвэл эрсдэлт хүчин зүйлтэй ижилхэн.
- Хорт хавдар таны буруу биш гэдгийг сануул. Олон хүмүүс тамхи татаж, хорт хавдар үүсгэдэггүй. Хэн ч өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгнийг хорт хавдартай болох ёсгүй гэж буруутгадаг.
- Хүчтэй хүмүүс тамхи татдаг гэдгийг сануул. Таны амьдралд хүмүүсийн гайхширдаг хүмүүсийн тухай бодоод үзээрэй. Тамхи татах нь маш хүчтэй донтолт юм.
- Тамхи татах нь нэгэн цагт нарийн төвөгтэй, загварлаг гэж тооцогддог гэдгийг санаарай. Зөвхөн маш нарийн төдийгүй 1927 онд 10000 эмч тамхи татахыг эрүүл мэндийн салбарт тамхи татдаг байсан.
- Хэрэв та тамхи татахыг хүсч байгаа бол тусламж хайх. Уушигны хорт хавдрын оношлогооноос хойш тамхи татах нь үр дүнтэй эмчилгээг үр дүнтэй болгож, амьдрах чадварыг бууруулж чадна. Таныг эхлүүлэхийн тулд зарим нэг сайхан зөвлөгөө энд байна.
- Өөрийгөө уучлаарай. Өөрийгөө өөр хүнээр уучилсны адил өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Бидний хэн нь ч уучлалыг тогтмол хийхгүйгээр сайн харилцаатай байж чаддаггүй. Бусадтай адил байхын тулд өөртөө сайхан сэтгэлтэй бай.
Эх сурвалж:
Chida, Y. et al. Сэтгэцэд нөлөөлөх хүчин зүйлүүд нь хорт хавдраар өвчлөх, эсэн мэнд үлдэхэд нөлөөлдөг үү? . Клиникийн байгаль орчны практик. Хурц . 2008. 5 (8): 466-75.
Диркse, Д., Ламонт, Л., Ли, Ю. нар. Уушигны хорт хавдартай өвчтөн, тэдний түнш дэх ичгүүр, гэм нүгэл, харилцаа холбоо Одоогийн харшил 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдартай өвчтөнүүдийнхтэй харьцуулахад жижиг эсийн уушгины хорт хавдартай өвчтөнүүдэд гэм буруу ба ичгүүрийг үнэлэх. Клиникийн уушигны хавдар . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Уушигны хорт хавдар судлалын талаархи биологийн идэвхт байдлын хэтийн төлөв. Сэтгэл зүйн оношлолын сэтгүүл . 2010. 28 (1): 116-125.