Хорт хавдартай хүмүүст санаа тавьснаар Өөртөө анхаарал тавих болно
Уушигны хорт хавдар эсвэл архаг өвчинтэй хэн нэгнийг халамжлах нь хайр энэрлийн хамгийн том илэрхийлэл юм. Амьдралд завгүй байхыг үл тоомсорлосноос үл хамааран нэг нь аз жаргалтай байх болно. Бидний өдөр тутмын амьдралдаа өөр нэг зүйл дээр илүү их үр өгөөж өгдөг зүйлүүд байдаг. Энэ нь бас цутгаж болно. Бусдын дэмжлэггүйгээр хэт их хийх нь хямрал дууссанаас хойших хугацаанаас хойш удаан хугацааны туршид дургүйцэх мэдрэмжийг бий болгодог.
Бусдыг санаа тавьдаг байхад асран сувилагчид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд юу хийж чадах вэ?
Сэтгэлийн мэдрэмжийг хадгалах
Сонирхолтой кино үзээрэй. Тааламжтай дурсамжийг санах. Өөрийн эргэн тойрон дахь сувилагч, эмч нарыг таны дуртай хүүхэлдэйн киноны баатруудтай харьцуулаарай! Хавдар бол ноцтой, аймшигтай өвчин бөгөөд заримдаа инээдмийн хамгийн шилдэг эмчилгээ байдаг. Crazy Sexy Cancer Tips-ийн талаархи номуудыг үзээрэй. Инээмсэглэж бай. Гэхдээ мэдрэмжтэй бай. Тэнд инээх цаг, гашуудах цаг байдаг.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Зохих амралт, дасгал, хоол тэжээлийг зөв зохистой хоол хүнсээр хангах нь хэзээ нэгэн цагт илүү анхаарал халамж тавьдаг. Өөрсдийн хэрэгцээг харгалзан буруутай гэж боддог хүмүүст нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн бол юу найдаж болох талаар бодож үзээрэй.
Боломжтой нөөцүүдийг ашиглах
Хорт хавдартай өвчтөн болон тэдний асран хамгаалагчдад боломжтой нөөц бололцоог эрэлхийл. Таны хорт хавдрын төвөөс орон нутгийн байгууллагуудын жагсаалтыг авах. Дэмжих бүлгүүд таныг ижил төстэй нөхцөл байдалд бусадтай хуваалцах боломжийг олгож, цаашдын нөөц бололцооны эх сурвалж болдог.
Хэд хэдэн онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд байдаг бөгөөд та гэрээсээ гаралгүйгээр нэгдэж чадна.
Лори найдварын хуудаснаа надад тусална уу . Магадгүй танд хорт хавдартай 10 зүйл байдаг .
Таны хил хязгаарыг хадгалах
Өөрийнхөө чадавхыг өгч болох ч таны хязгаарыг мэд. Тогтмол зогсоож, өглөг өгөх талаар бодож үзээрэй.
Та өөрийн хүч чармайлтдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу? Чадахаас гадна өөрийнхөө хэрэгцээг золиослох нь таныг уур уцаартай, гашуун мэдрэмж төрүүлдэг.
Сэтгүүлийг хадгалах
Тэмдэглэл бичих нь таны хуваалцах боломжгүй бодол санаа, мэдрэмжийг илэрхийлэх гайхалтай арга зам байж чадна. Өөрийн оруулгуудыг эргэн харах нь танд стрессийн түвшинг хянаж, өөрийгөө хэт дөвийлгөж байгаа эсэхийг мэдэхэд тусална.
Өөрийгөө сур
Хайртай хүнийхээ өвчний талаар аль болох ихийг сурч мэдсэнээр тэд юу болж байгааг илүү сайн ойлгоход тусална. Энэ нь зам дээр зарим зайлшгүй овойлтыг арилгаж болно.
Өөрсдийгөө амилуул
Усанд орох. Массаж орох. Өөрийн дуртай хөгжмийг сонсоорой. Сэнхрүүлэл эсвэл урам зоригтой номыг уншаарай. Найз нөхдийгөө хадгалах цаг гарга. Өөр нэгнийг халамжлах нь өөрийн хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзлэлээ орхих гэсэн үг биш юм.
Дараагийн алхам
Өөрийгөө халамжлах өөр бусад санаанууд, уушигны хорт хавдартай хайртай нэгэндээ ар гэрийнх нь хувьд асран халамжлагч болохын тулд ганцааранг нь орхих, өөрөөр хэлбэл, энэ нь маш их нөөц бололцоог судлаарай: Хавдрын аялал: Зорчигчийн суудлаас харгалзагчийн харагдах байдал. "
Эх сурвалж:
National Cancer Institute. Асран хамгаалагчийг халамжлах.