Танин мэдэхүйн гуншилтын талбар
Таны ажлын санах ой бол таны тархинд байгаа систем бөгөөд түр зуурын үйл явцын талаархи мэдээллийг түр зуур хадгалах, удирдах боломжийг олгодог. Энэ нь хэлний ухамсар, үндэслэл, шинэ мэдээллийг сурч болно. Ажлын санах ой нь богино хэмжээний санах ой гэж нэрлэгдэх том системийн нэг хэсэг юм.
Ажлын санах ой нь "ажиллах" шаардлагатай мэдээллээр дараах зүйлсийг зохицуулдаг:
- Алхам алхмаар зааварчилгаа
- Дэлгүүрт хэрэгтэй зүйлүүд
- Таны шийдэх гэсэн оролдлого
- Утасны дугаар
Энэ нь мөн та бүх зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, харааны оролтыг удирдах чадвар, шинэ үг хэллэгийг сурч мэдэх үйл явцын заримыг анхаарч үздэг.
Ажлын санах ой нь түүнтэй хамт ажиллаж байх явцад удаан хугацааны ой санамжаас авсан мэдээллийг боловсруулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та оройн хоол хийж байгаа бөгөөд та тахиаг тахианы талыг яг ижил цагт хийхийг хүсч байгаа бол удаан хугацааны ой санамжаасаа завсарлага авахыг хүсч дараа нь хэрэгтэй үед тэдгээрийг бие биенээсээ хамааруулан эхлүүлэх.
Та талхны хоолоо жороор хийж тавиад буцалгах гоймон савыг байнга санаж байгаарай.
Хүн бүрийн ажлын ой санамж хязгаарлагдмал байдаг. Дундаж эрүүл хүн 7 орчим зүйлийг санах ойд хадгалж, 18 орчим секундын турш хадгалж чадна.
Мэдээллийг дахин давтах зэрэг тодорхой аргууд нь удаан хугацааны туршид санах ойд үлдэхэд туслах болно.
Ажлын ой санамж нь тархины тархины тодорхой байрлал биш харин тархины хэрэглэдэг идэвхитэй фокус юм. Ажлын муу санах ой нь бага оюун ухааны шинж тэмдэг биш юм.
Хүүхдүүд ихэвчлэн нас ахих тусам өсөн нэмэгдэж буй чадвартай байдаг. Насанд хүрэгчид өвчин эмгэгийн улмаас санах ойг засах боломжтой.
Fibromyalgia & Архаг ядаргааны хам шинж
Фибромиалги ба архаг ядаргааны хамшинж бүхий хүмүүс нь ажлын дурсамжаа алддаг гэж үздэг. Энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн "fibro fog" буюу "тархины манан" гэсэн нэр томъёогоор тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь нөхцөлтэй холбоотой танин мэдэхүйн дисфункцийн бүрэн хэмжээгээр тайлбарладаг.
Энэ хямрал нь эдгээр өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст байнга тулгардаг асуудлуудыг тооцоход туслах болно:
- Унших ойлголтын бууралт
- Шинэ мэдээлэл сурахад хэцүү
- Алхам алхмаар чиглэлийг дагах чадваргүй байдал, буурах чадвар
- Олон талт байдал алдагдах эсвэл багасгах чадвар
- Та гал тогооны өрөөнд очсон зүйлээ эсвэл юу хэлэхийг нь байнга мартдаг
Оюутны хувьд шинжлэх ухааны лабораторид алхам алхмаар зааврыг дагах боломжгүй юм. Ажлын байранд энэ нь чухал мэдээллийг мартаж болно гэсэн үг юм ("Хэрэглэгч нь кофеных нь тосыг кофе уу?") Эсвэл шинэ компьютерийн системийг сурахад бэрхшээлтэй байдаг.
Хэрэв та санах ойн хязгаарын алдаатай ажиллаж байгаа бол үүнийг бичих зуршилтай болоход тусалж чадна. Та босогчид эсвэл багш нарыг үг хэллэгээр өгөхөөс илүү зааварчилгааг бичихийг хүсч болно.
Хүчин чармайлт гаргахын тулд та өөрийн ажлын санах ойг сайжруулж болно. Дахин давтаж буй зүйлсийг дахин давтах нь нэг энгийн арга юм. Өөр нэг зүйлийг санах хэрэгтэй. Хүүхдийн санах ойн тоглоом бол нэг жишээ юм. Хурдан хайлт хийснээр та энэ төрлийн тоглоомыг онлайн хэлбэрээр олж авах боломжтой.
Эх сурвалж:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, нар. Архаг ядаргааны хамшинжийн үед ажиллах санах ойн системийг ажиллуулах: n-back task ашиглан функциональ соронзон резонансын анализ хийх судалгаа. Сэтгэл зүйн анагаах ухаан. 2006 оны 11-р сар; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Фибромиалгиид гүйцэтгэх үйл ажиллагаа: Субъектив, бодит арга хэмжээнүүдийг харьцуулах. Цогц сэтгэцийн эмгэг. 2016 оны 4-р сар, 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Компьютержсэн сургалт нь мулгилын энцефаломиелит / архаг ядаргааны хамшинж бүхий өвчтөнд аман санах ойг сайжруулдаг: туршилтын судалгаа. Нөхөн сэргээх анагаах ухааны сэтгүүл. 2015 оны 8-р сарын 18; 47 (7): 665-8.