Халдвар нь жил бүр сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Зарим нь, ялангуяа илүүдэл жинтэй, жирэмсэн бол, үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD) гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүдтэй байдаг. Нэн даруй өвдөлт, үрэвслийг бууруулах зорилготойгоор цогц арга хэмжээ авахын зэрэгцээ урвуу болон давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэдэсний хөдөлгөөнийг зөөлөн арилгаж чадна.
Биет байдал
Hemorrhoids нь баасанд үүсэхээс сэргийлж, өвчилсөн газрыг цэвэр байлгахад хялбар болгохын тулд бие махбоддоо туслахын тулд таны хийж чадах хамгийн сайн хоёр зүйл юм.
Өөрийнхөө модон сандалыг тосол
Өндөр шилэн хоол хүнс бол өтгөн хатах урт хугацааны шийдэл юм. Гэсэн хэдий ч түргэн тусламж авахын тулд та 4-8 унцитай шүүсний халбагаар нэг халбага буюу хоёр ширхэг тосыг холино. Хэдийгээр маш их түгжрэлдсэн ч өдөрт нэгээс илүү тун хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь энэ нь усан санд хүргэж болзошгүй юм.
Хамгийн чухал нь өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух нь (эсвэл хагас галлон) уух хэрэгтэй. Кофе, согтууруулах ундаа, каининжуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, сандлыг хатааж, хэт их шээхэд хүргэдэг.
Юу шилжих вэ?
Зарим хүмүүс бурма баг эсвэл 10-аас 15 доллар хооронд худалдан авсан бөмбөгийг худалдан авч өгдөг. Шулуун гэдсийг зөөлөн усаар зөөлөн усаар дүүргэж, хатуу чулуун хуйхыг хөнгөвчлөх боломжтой. Шулуун гэдэсний эдийг бүрэн дүүргэхээс сэргийлж болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Хэрвээ та дотоод hemorrhoid байгаа бол илүү анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд усыг тосолгооны зориулалтаар ашиглах хэрэгтэй. (Шүршүүрийн тос эсвэл нойтон хэрэглээг хэзээ ч бүү хэрэглэ.
Байнга угаах баганыг сайтар угааж, бөмбөгийг дотор нь хийж, дотогш нь (эсвэл чиглүүлснээр нь устгана) сайтар сайтар угаах хэрэгтэй.
Сайн эрүүл ахуйн дараа дасгал хий
Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнөөс хойш таны шулуун гэдсийг цэвэр байлгахад маш чухал юм. Хэрэв та олон тооны, эсвэл ноцтой үрэвссэн hemorrhoids байгаа бол савны усалгааны савыг $ 10-аас ойролцоогоор 10 доллараар худалдан авч болно. Эсвэл цэвэр савласан савыг (спортын усны сав гэх мэт) ашиглах боломжтой.
Нөлөөнд байгаа халуун усыг зөвхөн арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг төдийгүй тайвшруулагч, эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Дараа нь нойтон алчуураар арчиж хаях замаар цэвэрлэж болно.
Усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо үнэртэй саван буюу хатуу ариутгагчаас зайлсхийж арьсыг цочроож, хатааж болно. Хэрэв ямар нэг зүйл бол шулуун гэдсээр газарт зөөлөн усаар шүршсэн буюу шүршүүртэй хавсралтаар цэвэрлэнэ.
Дараа нь арьсыг хатааж, зарим нь зуун настын гелийг хөвөн бөмбөлөгтэй hemorrhoid руу шууд хийнэ. Цэвэр витамин Е тос эсвэл Кокосын тос нь мөн үр дүнтэй, чийгшүүлж, үрэвслийг бүгдийг нь нэгэн зэрэг бууруулах боломжтой. Эдгээр тосыг агуулсан тос, тосолгооны материалыг цочроохоос зайлсхий.
Практик
Өдөр тутмын амьдралдаа шинэ өөрчлөлт хийх, шинэ дадал зуршлыг нэгтгэх нь ариун цэврийн өрөө, угаалгын өрөөний таагүй байдлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Sitz Bath авах
Сейтз банн нь цус алдалт, загатнах, үрэвслийг багасгахад туслах практик шийдэл юм.
Баннер нь эмийн санд 10 доллараар худалдан авч болох хуванцар хоолой юм. Энэ нь ариун цэврийн саванд тохирох бөгөөд халуун ус, Epsom давс, шулам Hazel, эсвэл жигд натри гэх мэт бусад найрлагатай. Зүгээр л халуун усанд сууж буй үйлдэл нь биений үрэвслийн хариу урвалыг зөөлрүүлж, орон нутгийн хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг.
Цайруулагч бодисыг хоёр хоолны халбагын хагас галлон усаар сайтар цэвэрлэж, хэрэглэхийн өмнө сайтар зайлна. 15-20 минутын турш халуун ус, халуун биш, усаар нэвт шингээж аваарай.
Сууцтай баннийг бас усанд хийж болно. Дууссаны дараа, шулуун гэдсээр нь зөөлөн зөөлөн даавуугаар хатаана.
Ice Pack ашиглах
Мөсний сав нь спортын гэмтлээс үүдэлтэй үрэвслийг бууруулдагтай адилаар hemorrhoid дээр байрлуулсан мөсөн боох нь цусархаг судасны хурц үрэвсэлийг бууруулдаг.
Мөсөн савтай трик нь тэднийг шууд нүцгэн арьсаар бүү тавь, нэг газраас хэтэрхий урт газар үлдээхгүй байх явдал юм. Үүнийг хийх нь хөлдөлтийг үүсгэж, арьсны эдийг гэмтээж болно.
Харин оронд нь цэвэрхэн алчуур эсвэл гал тогооны алчуурыг мөс боох, арьсыг хооронд нь 15 минутаас хэтрүүлэхгүй үлдээнэ үү. Арьс бага мэдрэх мэдрэмж төрүүлэх нь зөв боловч, та хурц мэдрэмтгий мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Хэрэв та мөстэй саванд байхгүй бол алчуурт ороосон хөлдөөсөн вандуйн багц ч гэсэн үүнийг хийж болно.
Тааламжтай бай
Хэрхэн сууж байгаа нь геморридын халдвараас хэрхэн яаж сэргэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Хатуу гадаргуу дээр сууж байхдаа юу болсныг бод. Гэдэсний булчингийн булчин дээр гарсан даралт нь тэднийг тархах, сунгахад хүргэдэг. Энэ нь эргээд шулуун гэдсээр болон шулуун гэдсээр (аноректаль) эдийг сунгаж, аль хэдийн хугарсан судсыг улам ихээр дээшлүүлэхэд хүргэдэг. Хэрвээ та удаан хугацааны туршид хатуу хучилттай сандал дээр суугаад өвдөж болзошгүй эмгэг төрж болзошгүй юм.
Өөртөө тааламжтай байгаарай. Зөөлөн дэр эсвэл хийлдэг "дэр" дэрэн дээр сууж болно. Хамгийн сүүлийнх нь ялангуяа хаванг биш, аноректаль эдийг нэгтгэж, ихэнх эмийн сангуудаас олох боломжтой.
Бие засах байрны байршлыг өөрчлөх
Хэрэв та бие засах газар байгаа бол хөлийнхөө өтгөн сандлыг өсгө. Өвдөгнөөсөө дээш доошоо өвдөгөө өргөж, шулуун гэдэсний өнцөгийг өөрчилснөөр биеэсээ илүү шулуун явах замыг өгнө.
Мөн өтгөн хаталт байвал удаан хугацаагаар бие засах газраас зайлсхий. Суудлын өргөн нээлхий нь anorectal стрессийг өдөөдөг бөгөөд таны геморраг илүү муу болно. Үүний оронд босож, гэдэс дотрыг урамшуулан дэмжихийн тулд тойрон эргэлдэж, эсвэл илүү ойрхон алхах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Нар, З., Мигали, Ж. "Цэрний өвчний хяналт: илтгэл ба менежмент" . 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Чихрийн шижин, хоол боловсруулах замын ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн (NDDKD). "Хоолойн хоол идэх, хооллолт, хоол тэжээл: Хэрвээ би баастай бол яах ёстой вэ?" 2016 оны аравдугаар сар.