Өвчний хямралыг хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв та шээсний замын халдвар (UTI) урьд өмнө байгаагүй бол амьдралдаа хөндлөнгөөс саад учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийж болохыг мэдэхийг хүсч байгаа юм. Жил бүр 9 сая эмчийн оффис нь шээсний замын халдварын улмаас үүсдэг. Харамсалтай нь, UTI-ийн тохиолдлын дийлэнх нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд болон Клеверленд клиникийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд дараахь зөвлөмжийг санал болгож байна:
- Өдөрт дор хаяж зургаан-8 аяга ус ууна. Ус нь таны шээсний замын сувгийг угаахад тусалдаг тул өдөр бүр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Бусад шингэнүүд нь шээсэнд түлхэц өгөх боломжтой байдаг ч кофейн эсвэл спирт агуулдаг хүмүүс давсагийг цочроодог.
- Олон удаа урсана. Чи шээх хэрэгтэй үед бүү хураа. Хүмүүс угаалгын өрөөнд орохоосоо өмнө ажлыг дуусгах гэж оролддог. Хэрэв та явах шаардлагатай бол түүнийгээ барих нь шээс бэлгийн замын халдварыг бүрэн дүүрэн эдлэхэд тус болно.
- Урдаас арчиж арчина. Зөвхөн хэвлий гэдэсний дараа сайн эрүүл ахуйг хэвийн байлгаж, зөвхөн урдаас ар араасаа арчиж, ялангуяа эмэгтэй хүн байвал. Энэ нь үтрээ нь үтрээ болон үтрээнд орохоос сэргийлдэг. Эдгээр бактери, ялангуяа E. coli нь шээс ялгаруулах голомтын шалтгаан болдог.
- Бэлгийн харьцааны өмнө болон дараа шууд угаана. Угаах нь нянг бэлгийн замаар дамжих ба шээсний үтрээний хэсэгт хүргэхэд саад болдог. Нэн яаралтай хэвтэх нь бэлгийн хавьталд орохоосоо өмнө бэлгийн хавьталд нуугдаж буй ба эсвэл бэлгийн хавьталд орсон байж болзошгүй нянг устгах болно.
- Усанд орохын оронд шүршүүрт орох. Дүрслэлтэд бактери нь шээсний шугам руу орохоос сэргийлж, UTI үүсгэхээс сэргийлдэг.
- Гэдэсний үрэвсэл: Дээш нь шээсний хоолойг цочроож, үтрээний үрэвсэл, үтрээний үрэвсэл, халдварын үед хүргэдэг.
- Эмэгтэйлэг түрхэгчийг бүү хэрэглэ. Эдгээр шүрших нь таны бэлэг эрхтэний талбайг цочроож, UTI-ийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Бэлгийн дотуур хувцас өмс. Даавуун уут бүхий дотуур хувцас өмс. Хөвөн даавуу нь чийгийг зугатаахад бусад даавуу нь чийгийг хураадаг ба нянгийн боломжит үржлийн газрыг бий болгодог. Түүнчлэн, хатуу тохирсон хувцас, pantyhose зайлсхийх.
- Үтрээний хуурайшилтаас зайлсхийх : Үтрээний хуурайшилд өртөмтгий бол бэлгийн хавьталд орохдоо тосолгооны материал хэрэглэнэ. Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдийн эмчтэй үтрээний тос агуулсан эстроген дааврын ашиг тусыг ярилцаарай. Энэ нь хуурайшилтыг бууруулж, шээсний замын халдварыг бууруулах эрсдлийг багасгадаг.
- Дахин давтагдах өвчний үед тусламж авах. Хэрэв та шээсний замын халдварыг байнга давтдаг, олон тооны эмэгтэй хүмүүсийн нэг бол бэлгийн харьцааны өөрчлөлтийг хийхэд таны шээс ялгаруулалтыг багасгахад туслах олон зүйл байдаг. Эмчтэйгээ ярилцах бас нэг боломж бол сексийн дараа шууд антибиотик хэрэглэдэг. Хэрэв та диафрагмыг хэрэглэж байгаа бол энэ нь халдвар авах эх үүсвэр байж болох эсэхийг эмчтэйгээ шалгаарай.
Cranberry шүүс эсвэл Витамин С уу?
Ундааны цангис жимсний шүүс нь шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх түгээмэл арга юм. Энэ нь давтамжтай давтамжтай өвчтөнүүдтэй давхцах өвчтөнүүдэд туслах боломжтой боловч бага тунгаар антибиотик эмчилгээ хийхгүй.
Хэрэв та сувилахуйн тусламжтай бол цангис жимсний шүүс, цангис жимсний найрлага нь үүнийг эмчлэхэд үр дүнгүй болохыг судалгаа харуулж байна. Зарим нь витамин С шээс ялгаруулах замаар шээс ялгаруулахаас сэргийлж чаддаг болох нь судалгаагаар тогтоогдоогүй байна.
Эх сурвалж:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Шээсний замын халдварын эсрэг антибиотик пролифлаки. Эмгэг төрүүлэгчид . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Насанд хүрэгчдийн давсагны халдвар (шээсний замын халдвар). Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Эрүүл мэндийг дэмжигч, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төв. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Хоттен TM. Өвчтөний боловсрол: Өсвөр насныхан ба насанд хүрэгчдийн шээсний замын халдвар (Үндэсээс гадна). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Шээсний замын халдварууд. Кливландын клиник. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.