6 Цус сэлбэлтийг бууруулах арга замууд

Эмчилгээний явцад дотор муухайралтыг бууруулах, амьдралын чанарыг хэрхэн дээшлүүлэх

Дэмий хомхой нь химийн эмчилгээний хамгийн түгээмэл гаж нөлөө бөгөөд энэ нь бас хамгийн зовлонтой хүмүүсийн нэг юм. Хэдийгээр дотор муухайрах нь хими эмчилгээний гаж нөлөөтэй мэт санагддаг ч хоолны дуршил буурдаг. Үүний уршгаар хоолны дуршил буурах нь шингэн алдалтын шалтгаан болдог.

Хэдийгээр түгээмэл боловч бүх хүмүүс химийн эмчилгээ хийлгэх үед дотор муухайрдаг. Дотор муухайрахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авч болно.

1 -

Үүний шалтгааныг эмчдээ ярь

Таны эмч бага зэрэг харагддаг байсан ч гаж нөлөөг мэддэг байх шаардлагатай. Хэрэв та дургүйцээгүй бол хангалттай хоол хүнс хэрэглэдэггүй. Энэ нь шингэн алдалт , турах, улмаар эмчилгээнд нелеелж болзошгуй юм. Зарим тохиолдолд эмч нар хими эмчилгээ хийснээс болж дотор муухайрч, бөөлжих эм бэлддэг.

2 -

Өдрийн турш жижиг хоол идээрэй.

Өдөрт гурван квадрат хоол идэхийн оронд өдөрт 5-6 удаа хөнгөн, эрүүл хоол хүнсийг сонгоорой. Хэрэв та өлсөж байгаа бол их хэмжээний хоол идэх дургүй болох үед бага хэмжээний хоол хүнсийг арай хялбар байлгах нь илүү хялбар байдаг. Тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтонд анхаарлаа хандуулаарай. Эмч эсвэл хоолны дэглэм тань эмчилгээний үед танд шаардлагатай тэжээллэг тэжээллэг хоол хүнс, танд хэр их хэрэгтэйг зөвлөнө.

3 -

Тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Эмчилгээний зорилгын нэг нь таны биеийг маш их хэрэгцээтэй эрчим хүчээр хангаж чадах тэнцвэртэй хоолыг идэх явдал юм. Хүнсний сонголт хийхдээ хоол хүнсийг түлшний эх үүсвэр болгон авч үзээрэй. Энэ нь бирж, шарсан төмс идэх хамгийн амархан арга юм. Гэхдээ эрүүл уураг, нүүрс ус, хүнсний ногооны хангалттай хэсэг нь хоол боловсруулах системд илүү хялбар байх ба биед эрчим хүчийг үүсгэж, хадгалж чадахуйц тэжээлээр хангах болно. Эмчилгээний өмнө болон өөхөн тосыг тослохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр хоол нь дотор муухайрах шинж тэмдгээр илэрдэг. Нэмж хэлэхэд өөр нэг зорилго бол идэж байгаа хоолоо хадгалах бөгөөд тослог хоол хүнс нь дотор муухайрч, бөөлжиж эхэлдэг.

4 -

Хүчтэй үнэрээс хол бай.

Хүчтэй үнэр нь гэнэтийн дотор муухайрах шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Хамгийн түгээмэл дотор муухайруулагч нь хоол хүнс эсвэл хоол бэлтгэх үнэр юм. Зарим хүмүүс химийн эмчилгээ хийлгэх үед гэр бүлийн гишүүд хоолоо идэж, эсвэл хоол ундаа бэлтгэх боломжгүй байдаг. Хоолны үнэр нь дотор муухайрах шалтгаан болж байвал гал тогоонд фенүүдээ ашиглаарай эсвэл халуун цаг агаартай цонхыг нээнэ үү. Үүнээс гадна, та эмчилгээний явцад ресторанаас зайлсхийх хэрэгтэй.

5 -

Хоол идсэний дараа амрах.

Хоол идсэний дараа амрах, гэхдээ бүрэн хавтгай тавьдаггүй. Хоол идсэнээс хойш дор хаяж 20 минутын турш босоо байрлалтай эсвэл сандал дээр сууж үзээрэй. Энэ нь хавтгай дээр тавихаас илүү боловсруулалт хийхэд тустай .

6 -

Өрөөний температурт шингэн уух.

Хүйтэн буюу халуун ус ууна . Өрөөний температурт уухыг хичээгээрэй. Мөн халуун, хүйтэн биш харин өрөөний температурт эсвэл халуун дулаан температуртай хоол идэхэд тустай байж болно.

_{Эх сурвалж:}

_{"Хорт хавдар ба бөөлжилт" Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэг. 2015 оны 4-р сарын 29.}