Эрчим хүчийг хамгаалах, амьсгалыг хязгаарлах арга замууд
Уушигны архаг уушгины архаг өвчин (COPD) нь амьсгалын үйл ажиллагаа болон таны биеэ авч явах чадварт нөлөөлж болох дэвшилттэй эмгэг юм. Амьсгалын дутагдал ( амьсгаадалт ), ядаргаа, ханиалгах, хэтэрхий салст нь дотно харилцаанд нөлөөлж, бэлгийн харьцаанд дарамт учруулдаг зүйлс юм.
COPD-тай байх нь таны бэлгийн амьдрал дууссан гэсэн үг биш, гэхдээ таны бие махбодийн хязгаарлалтыг зохицуулахын тулд бэлгийн дадал зуршилаа өөрчлөх хэрэгтэй гэж үзэж болох юм.
Үүнийг хийх нэг арга бол бэлгийн харьцаанд орох шинэ байр сууриа олох явдал юм. Үүний зорилго нь диафрагмын болон завсрын булчинд байрлах байрлалд байрлах байрлалыг тавьж, эрчим хүчийг хэмнэх явдал юм.
Амьсгалыг хязгаарлах нь
Амьсгалах нь сайн дурын, сайн дурын үйлдэл юм. Учир нь уушгинд булчин агуулаагүй, диафрагм, завсарлага гэх мэт бусдад найддаг. Эдгээр булчингууд нь цээж, уушигыг шахаж, тайвшруулахад тусалдаг. Ингэснээр хүн амьсгалж, амьсгалаа авч болно.
Та өөрийгөө хэрхэн байрлуулж байгаа нь энэ үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөө үзүүлэх болно. Жишээ нь, таны цээжинд өвдөгнөөс амьсгалж чаддаг. Үүний эсрэгээр, чиний хажуугаар амьсгалах чадвар, түүний дотор таталцлын хүчийг багтаасан бараг бүх эсэргүүцлийг арилгана.
Садар самуунтай ижил зарчмуудыг хэрэглэж болно. Туршилтаар (бэлгийн хавьталд орохын өмнө bronchodilator ) " bronchospasms" болон сайн бэлгийн харьцаанд орох боломжтой COPD шинжүүдээс зайлсхийх боломжтой.
Дараах 7 албан тушаал нь гетеросексуалчдад зориулсан боловч ижил хүйсийн хосуудад тохируулан хэрэглэж болно:
Хоолны байрлал
Нэг эсвэл бусад хамтрагч нь хүчилтөрөгчийн бэхэлгээг өмсөж байвал халбага нь маш сайн байдаг. Энэ байрлалд хосууд хоёр талд нь хэвтэж, нөгөө талаас нь хардаг. Хүн түнш нь араасаа орно.
Энэ албан тушаалаас гарахын тулд хөл, гараа давхиж, хамтрагчтайгаа давхцах хэрэгтэй.
Загалмай байр суурь
Хөндлөн байрлал нь хүчилтөрөгчөөс хамааралтай хүмүүсийг хосуудын толгойн хувьд хангалттай хол зайд байлгадаг.
Энэ байрлалд эрэгтэй хүн доод тал нь хажуу, дээд хөлөө шулуун чиглэн нэг талдаа бага зэрэг хэвтдэг. Түүний гар нь сунгагдан эсвэл түүний хамтрагчийн хөлийг гараараа барьж чадна. Гэтэл тэр эмэгтэй түүний хөлөн дээр хэвтэж, хөлнийх нь хажуугаар хөл дээрээ хэвтэж байв. Даавуунуудыг ашиглаж болно.
Эсрэг талын байрлал
Магадгүй хамгийн ойр дотно байдал нь талаасаа хоёуланд нь байдаг. Энэ байр суурийн хувьд, түншүүд өөрсдийн нүүр, нүүр тулж, хөл, гараа холбох болно.
Бэлгийн харьцааг хангахын тулд эрэгтэй хүн түншээсээ арай бага байх хэрэгтэй. Дан хоёрыг хоёуланг нь ашиглаж болно.
Эмэгтэй дээд байр суурь
Эрэгтэй эмэгтэй ажилтан COPD нь эмэгтэйчүүдийг ихэнх ажил хийж байх үед хамгийн сайн ажиллана. Туршилтын хувьд эрэгтэй хүн нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа эмэгтэй дээрээ тав тухтай сууж, өвдөгний ор боолт, орны гадарга дээр тэгшхэн байв. Хүний хөлний дор дэрийг нь дэмжих боломжтой.
Интервалийн байрлал
Уулзварт байрлуулсан байршил нь олон хосууд дуртай байдаг. Мөн эмэгтэй хамтрагч нь COPD-тэй бол хүчилтөрөгч хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Энэ байр суурийг эзлэхийн тулд тэр эмэгтэй түүний хажуу тал дээр хэвтэж байхдаа дээд болон доод хөлний хоорондох байрлалыг засаж янзалжээ. Эмэгтэй нь дэрээ эсвэл түүний гарыг ашиглан толгойг нь өргөж болно.
Хайч байрлал
Хүчилтөрөгчөөс хамааралтай хүмүүсийн өөр нэг сайхан байрлал нь хайч байрлал юм. Энэ нь хоорондоо харилцан адилгүй бөгөөд аль аль нь түншүүдээ хайч шигээ нээдэггүй.
Энэ байрлал дээр эрэгтэй хүн хөлөөрөө хөлөө нээхийн тулд хажуугийнх нь хажуугаар нь хэвтэх болно. Доод дэр, толгой, мөрөн дээр нэмэлт дэмжлэг авах боломжтой.
Face-to Face-ийн байр сууриа залах
Стандарт номлогчийн байр суурийг дэмжсэн өөрчлөлт нь эмэгтэй хүн COPD-ийн ихэнх ажил хийдэг хүнтэй нүүр тулсан нүүрний байрлалыг илүү сайн ажилладаг.
Энэ байр сууринд эмэгтэй эмэгтэй дэрэн дээр тав тухтай унтаж байсан тул бараг сууж байна. Тэр хүн урдаас урагшаа өвдөг дээрээ ирнэ. Энэ байршил нь хүчилтөрөгч хэрэглэх үед ялангуяа сайн ажилладаг.