Хэрэв та бага зэргийн төлөвлөлт хийвэл таны нийгмийн амьдрал үргэлжлэх боломжтой
Ресторан болон нийгмийн үйл ажиллагаанд идэх нь үрэвсэлт гэдэсний үрэвсэлтэй өвчтөнүүдэд (Crohn-ийн өвчин, шархлаат колит) хүндрэл учруулдаг. Мэргэжилтэй, эсвэл энгийн харилцааны замаар мэддэг хүмүүстэй хамт хооллож байхдаа ялангуяа хэцүү байдаг. Эдгээр хүмүүс эрүүл мэндийн асуудлын талаар мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд оройн хоол идэхийг хүсэхгүй байх магадлалтай.
(Үүнээс гадна та тэднийг мэдэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм.) Та болзож байх үедээ IBD-г буцааж шарагч дээр тавихад сайхан байх болно. Та өөрийн асуудалд анхаарлаа хандуулалгүйгээр өндөр хүчирхэг бизнесийн үдийн хоол эсвэл романтик оройн хоол хэрхэн ажиллах вэ? ?
Рестораны төлөвлөгөөтэй байх
Ресторанд явахынхаа өмнө юу идэх, хэрхэн хооллохоо шийдээрэй. Хэрэв та өлсгөлөн болж, ямар нэгэн зүйл хийх ёсгүй юмаа идэх гэж оролдох вий гэж айгаад явахаасаа өмнө аюулгүй зууштай бай.
Рестораны цэсийг хараарай
Хэрэв та ямар ресторанд явахыг мэдэж байгаа бол эхлээд бага хэмжээний тойм хийх хэрэгтэй. Олон ресторан, хоолны танхимууд нь цэсүүдийг агуулсан цэстэй байдаг. Хэрэв та үнэхээр санаа зовсон бол ресторан руу утасдаж, хоол идэхдээ "аюулгүй" гэсэн хоолонд үйлчилдэг эсэхийг асууж болно.
Эхлээд ариун цэврийн өрөөг олох
Ариун цэврийн өрөө тань хаана сууж байгааг харуул.
Хоолныхоо хамтрагч тань эрүүл мэндийн асуудлын талаар мэдэхгүй байгаа бол хоолоо идэхээс өмнө гараа угаахыг хүсэж буй шалтгаанаа ашиглаж болно. Энэ аргаар та байгууламжууд хаана байрлаж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд тэдгээр нь цэвэр, нөөцлөгдсөн эсэхийг шалгаж болно.
Коктейлуудыг алгасах
IBD-тэй хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тийм ч сайн санаа биш байж болох юм.
Хэрвээ та хүсвэл chic-ийн талаар санаа зовж байгаа бол уухыг хүсэхгүй байгаа бол ус гялалзсан эсвэл онгон коктейль (эсвэл "молекол" -г үзээрэй). Хэрэв танд ямар нэг шалтгааны улмаас шаардлагатай бол антибиотик эсвэл согтууруулах ундаатай сайн харилцдаггүй бусад эмүүдийг хэрэглэж болно гэж үргэлж хэлж болно. Эсвэл үргэлж хуучин зогсолт байдаг - "Би гэр рүүгээ хөтлөх хэрэгтэй, тиймээс би уухгүй байна."
Appetizers for Watch out
Мозарелла зөөгч, халуун далавч, накос, тахианы хуруу зэрэг амтлагч нь бүх хоол тэжээлийн системд сайнаар нөлөөлдөггүй шарсан, цагаан идээтэй хоол юм. Хэрэв хүн бүр хоолны дуршилтай болсон бол та зүгээр л орхиж мэдэрч, заримдаа шөл эсвэл талх самар руу ороорой.
Ямарваа нэгэн эвгүй асуултыг урьдчилан төсөөл
Хүн бүр ухаалаг байдаггүй. Хэн нэгэн таныг "Та яагаад тахиагаа алдартай зоогийн газарт захиалж байна уу?" Гэж асууж магадгүй юм. Хэрхэн хариулахаа урьдчилан тохируулах. Хэрэв та үүнийг сайн хүлээн авах болно гэж бодож байгаа бол та өвчнийхөө талаар товч дурдаж болно. Хэрэв үгүй бол "Би хооллолтоороо" эсвэл "Би улаан мах, цагаан идээ идэхээ больсон" гэх мэт олон асуулт гарч ирдэг.