Дараахь нь Crohn-ийн өвчин, шархлаат колит бүхий өвчтөнд ямар өдөр болох тухай зохиомол өгүүллэг юм.
Хүн бүр өөрийн IBD- тэй холбоотой. Сүүлийн жилүүдэд улам олон хүн өөрсдийн туршлагын талаар блог бичиж, шинэ дэмжлэгтэй бүлгүүд , онлайн болон бие даасан аль алиныг нь үүсгэн байгуулж байна. Гэсэн хэдий ч бага зэргийн АД-ын түвшинтэй хүмүүсийн дундаж наслалт нь ажилгүй болох, эмнэлэгт хэвтэхгүйгээр муу өдрүүдэд орохыг хичээдэг. Найдвар, найз нөхөд, бүр эмч нарын хувьд IBD-т байхгүй хүмүүст зориулсан боловсролын уншигдах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Энэ бол муу IBD өдөр гэж тооцогдох тухай өгүүлэл юм.
Өглөө
Өглөө сэрүүн байхыг хүсэхгүй байгаа тул шөнө унтах нь хэцүү байдаг. Учир нь чи сэрүүн байхын тулд хэтэрхий олон зүйл байдаг.
Тэнд хэвтэж байхдаа орноосоо гарахын тулд энергийг цуглуулж, өөрийгөө гэртээ хариад өнөө оройн хуудас солих хэрэгтэй болно. Өнгөрсөн шөнө сэрж буй асуудлуудын нэг нь шөнийн хөлс . Та хүйтэн хөлсөөр хэд хэдэн удаа сэрлээ. Та ихэвчлэн алчуур дээр унтдаг учраас хөлсөндөө сэрэхэд алчуурыг арилгаж доорх хуурай хуудсан дээр хэвтэж болно. Гэхдээ алчуур дээр унтах нь туйлын эвгүй юм. Учир нь шалтгаан нь нойргүй байдаг. Өнгөрсөн шөнө та алчуурт трикийг бүхэлд нь мартсан. Магадгүй та энэ шөнө өөр өөр байх гэж найдаж байсан байх.
Та түр зуурын товчлуурыг дарах болно.
Өнгөрсөн шөнө ажилдаа ирэхэд та ядарсан байсан.
Заримдаа та ядарч туйлдсан, өвдөж, ханиад хүрч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Чи өвдөөгүй, гэхдээ та өөрөө өөртөө шөл хийж, аль болох хурдан ормоор байна. Ямар ч ажил хийдэггүй, найз нартайгаа оройн хоол идэх юмуу ундаа хийхгүй. Чи шөл идэж, алсын зайнаас олж чаддаг байхын тулд та наад зах нь телевизор үзэх боломжтой байхад нойр хүрэхийг хүлээж байна.
Гэтэл унтахын тулд цаг хугацаа өнгөрөх тусмаа ядраадаг. Та үүнийг хойшлуулахыг хичээдэг. Чи тэнд хэвтэхийг хүсч байна, зүгээр л унтахыг хүсч байна. Та дулаан, тав тухтай орондоо байхыг хүсч байна. Угаалгын өрөө рүү явах болгондоо хөлдөж, чичирч байна. Энэ нь үргэлж ижил байдаг: илүү суулгалт. Та өдөртөө их идээгүй үед хэдэн удаа угаалгын өрөөнд орж болох талаар бодож үзээрэй. Таныг угаалгын өрөөнд орохдоо гараа угааж, хатаж ширүүн байдаг. Таны ёроол нь бас зовиуртай байдаг бөгөөд дэлгүүрт байхдаа нойтон алчуурыг худалдан авахыг санах хэрэгтэй. Хэрэв та ариун цэврийн цаасыг хэрэглэвэл таны ёроол нь түүхий эд байх бөгөөд суух боломжгүй юм.
Ариун цэврийн болон цаасан дээр цус байдаг . Энэ нь багахан хэмжээний (энэ удаад), тиймээс энэ нь таны гэдэсний гэдгээс хамааралгүй юм. Энэ нь гемороидоос үүсэлтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь гайхалтай биш бөгөөд байнгын суулгалт болон арчиж хаяхад хүргэдэг. Ядаж л та энэ нь зөвхөн hemorrhoid эсвэл хоёрхон гэдэгт найдаж байна. Та сэдэвчилсэн Hemorrhoid тосыг хэрэглэж болох боловч та угаалгын өрөө рүү явах бүртээ үүнийг арилгах болно. Та угаалгын өрөө рүү орохгүй байх үед үүнийг ашиглахыг хүлээх нь дээр.
Зүүрмэглэхийг зогсоож, унтахаасаа өмнө зогсох ёстой гэдгийг ойлгож байна. Та ажилдаа бэлэн байх хэрэгтэй. Наад зах нь та угаалгын өрөөнд орох яаралтай хэрэгцээтэй сэрлээ. Та олон удаа дахин бие засах шаардлага гардаг. Үнэн хэрэгтээ та дохиоллын өмнө ихэвчлэн гардаг боловч хэд хэдэн минутын турш унтаж амрахын тулд дохиолол унтрах хүртэл хэдэн минутын амралтанд ордог.
Заримдаа та бүр угаалгын өрөөнд мөрөөддөг. Магадгүй та IBD-тэй эдгээр хүсэл мөрөөдөлтэй хүмүүст ч гэсэн тэд чамд маш их уурлаж байна. Тэдэнд хар дарсан зүүд шиг бараг л тохиолддог.
Заримдаа та шүдээ унаж эсвэл өвдөж байх зүүд зүүдлээд, хөдөлж чадахгүй. Та зүүдэндээ IBD зугтаж чадахгүй. Зарим муж улсад (Хэдийгээр таных биш ч) Оруулахын Хандалтын Актын тухай бодохдоо та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, блог дээрээ уншсан тухайгаа уншдаг. Хэрэв танай улсад төрсөн бол энэ нь таны амьдралд өөрчлөлт гаргах уу? Та илүү сайн мэдэрч байх үедээ IBD ухуулга сурталчилгаа хийхэд илүү ихээр оролцох талаар бодож байна.
Усанд шүршүүр нь тэнгэрлэг бөгөөд та өглөөний цайнд юу хийхийг бодож үздэг. Та хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны талаар бодохоос залхаж байгаа тул та өлсөж үхдэггүй, яагаад гэвэл хоол боловсруулах эрхтэний талаар бодохоос залхдаг. Хамгийн найдвартай сонголт нь хунтайж, ус мэт санагддаг. Магадгүй та нар шарсан талх, цөцгийн тос, эсвэл цөцгийн тосны цөцгийн тос, тос түрхэнэ.
Зарим хүмүүс таны нимгэн хүрээтэй атаархдаг ч энэ нь маш үнэтэй байдаг. Та эрүүл хүнтэй хамт байхдаа өөрийгөө аз жаргалтай байлгадаггүй. Та хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг өмсөж, клуб руу явна гэдэгт найдвар байхгүй. Таны мөнгө ихтэй эм, эмчийн үзлэгт явдаг. Нэгэн өдөр танай онцгой байдлын өрөө, мэс засал руу явах гэх мэт чухал зардлууд гарах болно гэдэгт та санаа зовдог. Тиймээс та хямдхан байхыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, таны ажилд мөнгө олж байгаа, гэхдээ таны эрүүл мэндээс шалтгаалан карьераа ахиулж, орлогоо нэмэгдүүлэх чадвар нь хязгаарлагдмал байна.
Та өвчтэй өдрүүдийг байнга хийдэггүй. Үнэндээ та нараас хавьгүй илүү эрүүл хүнээс илүү цөөн өдөр өвддөг. Та ажил олгогчийн тань нөхцөл байдлын талаар мэдэхээс айж, ирээдүйн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний өртөг, даатгалын шимтгэлийнхээ төлөө юу хийснээс болж тамирчин амьдардаг. Хэрэв та ажилд орох эсвэл эмчийн томилолтоор явахад нэлээд хугацаа шаардагдах юм бол та маш их өвчтэй байна.
Эмч нарын томилгоо. Та өөрийн хоол боловсруулах чадварыг хангалттай гэж үздэггүй. Кольпоскопи тогтмол байх шаардлагатай гэдгийг мэдэж байгаа ч эмч, дараа нь эмнэлэгт эсвэл эмнэлэгт хүргэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та зүгээр байгаа бол энэ нь нэн тэргүүний асуудал биш юм шиг санагддаг. Гэвч шинж тэмдгүүд эргэж ирэхэд та утсаар ярьж, хоол хийх арга хэмжээ авна. Та өвчинийхөө үнэн бодит байдалд өөрийгөө огцруулсан: энэ нь ирж, явна.
Гэхдээ энэ удаад та дуудах хэрэгтэй. Та хэд хэдэн цусыг ариун цэврийн өрөөнд харсан бөгөөд хэдийгээр энэ нь hemorrhoid-ийн үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэж байгаа ч таны эмч шулуун гэдсээр шалгалт хийхийг хүсч магадгүй юм. Мөн та эмийн өөрчлөлт эсвэл эмийн тунгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй тул ташаа болон суулгах хэрэгтэй.
Ажил
Та өөрийгөө ажил руу чирж, нүүрэндээ инээмсэглэлээ. Та найз нөхөд, нийгмийн амьдралдаа эрүүл, үр өгөөжтэй гишүүн байхыг хүсч байгаа боловч өнөөдөр ч гэсэн хамгийн доод тал нь илүү ихийг хийхэд маш хэцүү байдаг.
Танд хэрэгтэй үед угаалгын өрөө рүү явж болохуйц ажилтай. Заримдаа уулзахаар бол хаалгыг нугалж, угаалгын өрөө ашиглахын тулд ханиалгах буюу найтаах нь тохиромжтой байдаг. Хэн ч үнэхээр их анхаарал халамж тавьдаггүй гэдэгт итгэлтэй байна. Гэнэт та гэнэт гарах ёстой жинхэнэ шалтгааныг мэддэггүй. Зарим хүмүүс уулзалтын хуваарьт "био завсарлагаа" өгөхөд маш сайн байдаг, зарим нь төмрөөр хучигдсан байдаг, бусад хүмүүс бие засах газартай байх шаардлагатай гэж үздэггүй.
Өнөөдөр хурал, баяр ёслол, бизнесийн үдийн хоол, оройн хоол иддэггүй. Үүнийг та хэтэрхий их мэднэ гэж бодож байгаа ч, нэгээс илүү удаа ажлын сонголтууд дээр хүнсний сонголтоо асууж эхэлдэг. Яагаад хоолны цэс дээр хамгийн энгийн хоол захиалж, зөвхөн ус уух уу, эсвэл зарим нэг цагаан гаа уу? Чи үүнийг ерөөсөө адал явдалтай биш гэж хэлдэг, зөвхөн таних боломжтой хоол иддэг, эсвэл жингээ харж байгаа гэж хэлдэг. Хамтран ажиллагсад нь мэдрэмжгүй байхыг хэлдэггүй гэдгийг та мэднэ. Тэд өвчинтэй амьдарч, мэдэхгүй зоогийн газарт шинэ хоол идэх нь таны хувьд гамшгийн үр дагаварыг авчирдаг гэдгийг та мэдэхгүй.
Үдэш
Та өдөржингөө дуусгаад гэртээ харихаар яв. Таван цагийн цэг дээр та яаран гарахгүй, дахин гэртээ харихаасаа өмнө гэртээ харихаасаа өмнө цагийг тоолох гэж байгаа юм шиг харагдахгүй байх шиг. Цагыг цохилж байсан ахлах сургууль, коллежийн ажлын өдрүүдийг та нар санаж байгаа бөгөөд зөвхөн угаалгын өрөөнд л завсарлагатай байж болно. Эдгээр нь сэтгэлийн зовлон амссан маш хэцүү үе байлаа.
Чи маш их санаа зовж байгаад санаа зовж байна. Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд очиж сэтгэлийн зовнилын талаар ярих хэрэгтэй бөгөөд IBD-тай амьдрах нь таны зан чанар болон бодолд хэрхэн нөлөөлсөн талаар ярих хэрэгтэй. Оношийн өмнө яаж байсныг та санаж байна уу: та угаалгын өрөө хаана байгааг төсөөлөөгүй. Үнэндээ бол энэ үед "хэвийн" гэдэсний хөдөлгөөнийг санаж чадахгүй. Энэ нь таны амьдралд тийм ч чухал биш байсан байх. Таныг хооллож эхлэх хүртэл хоол боловсруулах эрхтний талаар бодохоо хэзээ ч санахгүй байна. Нэг өдөр та IBD-тэй хүмүүст туршлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандсан хоол хүнсээ асуухын тулд хоол боловсруулах эрхтний талаар асуух болно. Та эмчийн үзүүлбэрийг хэтэрхий сайн хийдэгийг мэднэ. Та түүнийг эмзэг, эмзэг байдалд байгаа эсэхийг нь харуулаарай. Гэхдээ та зоригтой царайг нь өмсөж байсан, иймээс чамайг санаа зовоод, санаа зовж байдаг гэж бодох шалтгаан байхгүй.
Та өөрийн шөлтэй орондоо буцаж ороод (унтахынхаа өмнө хуудаснуудыг өөрчлөх хэрэгтэй), та талархаж буй зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Танд ажилтай, гэр орон бий. Та хүссэн цагтаа өдөр эсвэл шөнийн цагаар интернэтээр явж, IBD-тай найзуудтайгаа ярилцаж болно. Та эдгээр хүмүүсийг ихэнхдээ биечлэн уулзаж байгаагүй, зөвхөн форум болон нийгмийн хэвлэлээр дамжуулан тэдэнтэй ярилцах боломжтой. Та нарын олонхи нь ижил төрлийн асуудлуудтай тулгараад байгаа бөгөөд та бүх дэлхий даяар тархсан (хэдийгээр Канад, АНУ, Их Британи, Австрали гэх мэт) ч гэсэн та бүхэнд IBD авчирдаг. Заримдаа та хамгийн сүүлийн үеийн хошигнолыг хуваалцдаг. Яагаад гэвэл сайн poop хошигнолоос илүү хөгжилтэй байдаг.
Хэрэв та маргаашийн сэтгэл хангалуун бус байвал эмчид хандана уу гэж өөртөө хэлж байна. Энэ мэт гурван өдрийн дараа та шинж тэмдгүүдтэй ажиллахад тусламж хэрэгтэй болдог. Гэхдээ та илүү сайн мэдэрч, суулгалт өнөө орой зогсох болно гэж найдаж байна. Магадгүй энэ нь болно.