Суулгах нь тохиолддог, Тиймээс үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар зарим зөвлөмж хэрэгтэй болно
Уушигны гэдэсний хам шинж (IBS) нь ходоод гэдэсний эмгэг юм. Энэ нь шинж тэмдгийг үүсгэдэг гэсэн үг боловч өвчний нотолгоо байхгүй. Биеийн скриноз нь ихэвчлэн эрүүл эдэд харагддаг ба биопси нь өвчний шинж тэмдэг илрэхгүй. IBS-тэй хүмүүсийг хоол хүнс, эм, стресс гэх мэт тодорхой өдөөлтөд илүү мэдрэмтгий хоол боловсруулах системтэй байж болно.
IBS нь суулгах өвчин (IBS-D), хатуурлын давамгайлал (IBS-C), суулгалт, өтгөн хаталт (IBS-A) гэсэн 3 төрлөөс ялгаатай байдаг. Ихэнх хүмүүс IBS-тэй өвчтнөөр оношлогдсон бол суулгах голлох хэлбэр байдаг (IBS-D). Маягт бүр нь сорилттой тулгарч, суулгалт, угаалгын өрөөний хагарал, арьсны үрэвсэл зэрэг нь гол асуудал болдог.
Суулгахаас сэргийлэх зөвлөмжүүд
Суулгалт суулгалтыг зогсоох эсвэл зогсоох нь үргэлж боломжгүй байж болох ч IBS-тэй хүмүүст боломжийн хэмжээг багасгах арга хэмжээ авах боломжтой. Суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай.
- Эхлээд хоол тэжээлгүй эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээлээр тэжээх замаар суулгалтыг урьдчилан сэргийлэх. IBS-тэй хүн бүрт хоол хүнс нь өөр өөр байдаг боловч зарим нэг нийтлэг зүйлс нь:
- Согтууруулах ундаа
- Хиймэл чихэр ба чихэр орлуулагч
- Хиймэл тос (Olestra)
- Карбонатлаг ундаа
- Наргил модны сүү
- Кофе (кофейнгүйжүүлсэн)
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Өндөгний гурил
- Шарсан хоол
- Газрын тос
- Шувууны арьс, хар мах
- улаан мах
- Богиносгож байна
- Хатуу шоколад
- Зарим эм нь суулгалт, антибиотик, цусны даралтын эм, магнийн агуулсан антацид хүргэдэг. Хэрэв та шинэ эм ууж, суулгалт эмчилгээ хийлгэж байгаа бол энэ эмийг ууж болох эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчид хандаарай.
- Гэдэсний дараа шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шингэн алдалтыг ихэсгэх нь суулгалтаар биеэсээ алдагдахад хурдан болдог. Хэрэв суулгалт хүчтэй бол удаан хугацаагаар үргэлжилж байгаа бол алдагдсан электролитийн оронд үхрийн мах, тахианы шөлийг усаар баяжуулах хэрэгтэй. Жимсний ундаа, сод поп зэргийг усгүйжүүлэхэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь эдгээр нь хиймэл чихэр, кофейн агуулсан IBS-ийг үүсгэдэг.
- Шулуун гэдсээр өвдөх нь суулгалт өвчний хүнд хэлбэрээр эсвэл удаан үргэлжилдэг. Ариун цэврийн цаасны оронд ус, хувийн ариун цэврийн цаасыг ашиглан талбайг цэвэр байлгаарай . Шүршүүр дээр шүрших цорго нь гэртээ цэвэр байлгахад тустай. Гэрээсээ хол байгаа бол түрийвч, халаас, эсвэл машиныхаа аялалын хэмжээг хэвээр байлгах (та хуванцар уутанд аюулгүй хаалтаар авч явах боломжтой).
- Хоол идэх үедээ бага хэмжээний хоол идэх нь хоол идсэний дараа бүрэн дүүрэн, хачирхалтай мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг.
- Шилэн уусмалыг нэмэх нь IBS-ийн суулгалттай зарим хүмүүст тусална. Шилэн уусдаг зарим эх үүсвэрүүд нь:
- Арвай
- бор будаа
- Үхрийн нүд
- Хатаасан шош
- Инжир
- Франц талх
- Шинэ вандуй
- Метилеллюлоз (Citrucel)
- Овъёос хивэг
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- Үзэм
- Райс
- Биеийн талх
- Шөл
- IBS-ийн шинж тэмдгүүд байдаггүй бөгөөд хэрэв та эдгээрийг мэдрэх юм бол эмчид шууд хандах хэрэгтэй:
- Баасанд байгаа цус
- Халууралт
- Жин хасах
- Хүнд өвдөлт