Поликистик өндгөвчний синдромтой эмэгтэйчүүдэд зориулсан бага карбоны эмчилгээний давуу тал
Polycystic ovary syndrome (PCOS) эмэгтэйчүүд нь инсулин эсэргүүцэлтэй буюу чихрийн шижинтэй байдаг. Инсулины эсэргүүцэл нь инсулинд мэдрэмтгий байдаг тул цусан дахь сахар, чихрийн шижин өндөр байдаг.
Судалгаанаас үзэхэд PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд бага нүүрс ус буюу гликемик индекс бага хэмжээгээр хооллож, жин хасах, чихрийн шижингийн эрсдэлийг бууруулахад тус дөхөм болох талаар судалгаа харуулж байна.
Илүү тогтмол хугацаа
АНУ-ын Клиникийн хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2010 оны судалгаагаар хоолны дэглэмийн доогуур хооллолт хийснээр эмэгтэйчүүд инсулины мэдрэмжийг илүү сайн мэдэрдэг, байнгын сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаар мэдээлж, амьдралын чанараа дээшлүүлэхэд илүү анхаарч үзсэн байна.
Энэхүү судалгаанд 18, 40 насны 96 эмэгтэйг PCOS-ээр оношлогдсон байна. Metformin хэрэглэж байсан эмэгтэйчүүдийг хамруулсан боловч чихрийн шижин, сэтгэл гутралтай эмэгтэйчүүдийг судалгаанд хамруулаагүй.
Эмэгтэйчїїд өөх тос багатай, гликемик индекс (GI) багатай хоол хїнс (50 субъект), эсвэл бага өөх тос, гликемийн инсекс-дунд зэргийн болон дунд зэргийн єндєртэй хїмїїстэй (46 субьект) хэрэглэж байсан. Жилд нэг удаа, эсвэл биеийн жингийн 7% -ийг нь хасах хүртэл субъектууд хэрэглэсэн.
Бүх оролцогчид жингээ алдах зорилгодоо хүрч байсан бол GI-ийн бага идэгчдийн 41%, ГС-ийн мэргэжилтнүүдээс 50% нь тодорхой зорилгод хүрч чадаагүй байна.
Глютиний хүлцэл тест хийхэд хэрэглэж байсан метформиныг хэрэглэсэн эмэгтэйчүүд нь хоолны дэглэмийн доогуур хооллолтыг дагасанаас гадна ихээхэн сайжирсан байна.
Жин алдагдал ба инсулины мэдрэмж сайжирна
2015 оны Таргалалтын болон жин хасах эмчилгээний сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар бага цардуултай, цагаан идээ багатай хоолны дэглэмийг дагадаг PCOS-ийн эмэгтэйчүүд жин хасах, инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, тестостероны түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Судалгаагаар илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай 24 эмэгтэйд нүүрс ус, цагаан идээ багатай хоолны дэглэмийг 8 долоо хоног хэрэглэсэн байна.
Судалгааны төгсгөлд эмэгтэйчүүд дундажаар 19 кг жин хасч, биеийн массын индексийг бууруулж, бүсэлхийн тойргийнхоо орчимд 3 инч орчим алдсан байна. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд инсулины түвшин буурах, инсулины эсэргүүцлийн арга хэмжээ авах, мөн тестостерон дааврын түвшин буурч байгааг харуулж байна.
Хөрөнгө оруулагчид нүүрс ус нь инсулины ялгаралтыг бууруулах гол хүчин зүйлүүд юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цардуулууд нь цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй харьцуулахад инсулины агууламж өндөртэй байдаг. Үүнээс гадна өндөр инсулин нь PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд хүчил төрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Эх сурвалж:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Плицист өндгөвчний хамшинж дээр уламжлалт эрүүл хооллолттой харьцуулахад гликемийн индекс бага байна. Am J Clin Nutr . 2010 оны 7-р сар; 92 (1): 83-92. Epub 2010 5 сарын 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, нар. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) -тай холбоотой таргалалт болон үржилд ороход үр дүнтэй эмчилгээ хийхэд бага жинтэй / сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. J obes жин хасах 2015 оны дөрөвдүгээр сар, 5 (2). pii: 259.