PCOS ба Insulin эсэргүүцлийн талаар мэдэх ёстой зүйлс
Инсулины эсэргүүцэл
PCOS болон инсулины эсэргүүцэл зэрэг нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь нийтлэг асуудлыг ойлгоход чухал үүрэгтэй. Инсулин нь нойр булчирхайгаас үүсдэг дааврын бэлдмэл юм. Энэ нь ихэвчлэн цусан дахь глюкоз буюу сахар их хэмжээгээр хариу үйлдэл хийдэг. Үүнийг хийсний дараа инсулин нь глюкозийг энергиэр ашиглахын тулд бие махбодын эс рүү оруулдаг.
PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд инсулин эсэргүүцэлтэй байдаг нь тэдний бие инсулинд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэсэн үг юм. Гэдэсний хариу урвал нь глюкозыг бие махбодын эдэд аваачихаас өмнө их хэмжээгээр, инсулины хэмжээг ихэсгэх бөгөөд эцэст нь элсэн чихэртэй харьцах аргад өөрчлөлт орно. Цустай цусан дахь глюкозын түвшин өндөр байгаа нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Инсулин нь дур сонирхолыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь PCOS-тай олон эмэгтэйчүүд чихрийн шижин болон бусад карбон баялаг хоолонд байнга эрэлхийлэх явдал юм. Инсулины түвшин өндөр бол PCOS-тай холбоотой үрэвсэл болон бусад бодисын солилцооны хүндрэлийн хүчин зүйл болдог гэж үздэг.
Pre-Diabtes
Чихрийн шижингийн өмнөх гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал нь чихрийн шижингийн 2 төрөл болон бусад бодисын солилцооны нөхцлийг нэмэгдүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үе шатанд 10-12 жил үргэлжилж болох бөгөөд энэ нь урьд нь байж болох байсан шиг инсулины мэдрэмжинд мэдрэмтгий байхаа больсон.
Энэ нь идэж дууссаны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. PCOS одоо чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддог тул инсулины эсэргүүцэл эрт илрүүлж, эмчилгээг эрт эхлүүлэхийг зөвлөж байна.
Шалгах
Эмэгтэйчїїдийн 30- 40% нь инсулины эсэргїїцлийг мэдэрч, дараа нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болох боломжтой. Зүрх судасны эмгэг , таргалалт , эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллүүдийн улмаас таны эмч цусны сахар , инсулины түвшинг хянах боломжтой болно.
Эхний туршилт нь цусан дахь глюкозын шинжилгээ юм. Эмч танд тодорхой цаг хугацааг зориулж мацаг барих бөгөөд дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээг шалгана. Хэрвээ шинжилгээг дээшлүүлсэн бол эмч нь бие махбодынхаа элсэн чихэр хэрхэн яаж үйлчилдэгийг тодорхойлохын тулд хоёрдогч шинжилгээ хийхийг хүсч болно. Үүнийг глюкозын хүлцэлийн сорил гэж нэрлэдэг. Эмч цусны сахараа шалгахын тулд цусыг авч, дараа нь тодорхой хэмжээний сахараар тусгай ундаа өгнө. Дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих завсарын дараа хэмжигдэх болно. Хэрэв уншилт нь хэвийн хэмжээнээс илүү урт хэвээр байвал инсулинд тэсвэртэй болж байгааг харуулж болно.
Гликозин гемоглобины A1C-ийн өөр нэг туршилт нь өмнөх гурван сарын хугацаанд глюкозын хэмжээ хэр сайн байгааг хэмждэг. Таашаалын түвшин 5.7% -иас доогуур байх ёстой.
Урьдчилан сэргийлэх
Чихрийн шижин өвчний үед эмчлэх арга байхгүй ч , үүнээс сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн алхам хийж болно.
Нэгдүгээрт, түүний санал болгосон сорилтын төгсгөлд эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, одоо эрүүл амьдралын хэв маягаар ажиллана. Чи сайн хооллолт, бүхэл бүтэн үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргийг идэх хэрэгтэй. Шаардлагагүй өөх, сахар хэрэглэхээс зайлсхий. Зарим хоолны нэмэлт тэжээлүүд ч бас тус болно.
Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөнийг эмчийн зөвлөгөөний дагуу эхлүүлээрэй. Өдөр бүр 30 минут алхах хэрэгтэй. Тэвчээртэй байхын тулд үйл ажиллагаагаа аажмаар нэмэгдүүл. Эцэст нь та булчингаа барихын тулд жингийн сургалтыг нэмэхийг хүсч байна. Танд туслахын тулд энэ сайтын хэрэгслийг ашиглана уу.