Эрүүл мэндийн ашиг тус ба архины хэрэглээний үр дагавар
Сайн мэдээ: Найзуудтайгаа хоёр шар айраг байх нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх магадлалтай. Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уух нь маш их хор хөнөөлтэй гэдэг нь тодорхой боловч бага хэмжээний архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь танд сайнаар нөлөөлж, зүрхний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж, бүтээлч сэтгэлгээ, Альцгеймерийн өвчинийг арилгаж чаддаг гэсэн олон нотолгоо байдаг.
Архи уух нь хэр аюулгүй вэ?
Судалгаагаар өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эрэгтэйчүүд (эмэгтэйчүүд) нь зүрхний титэм судасны өвчнөөс нас баралт багатай байдаг.
Эрэгтэйд зориулсан аюулгүй хэрэглээг өдөрт 3 нэгжээс хэтрүүлэхгүй, долоо хоногт 21 нэгж байна. Согтууруулах ундааны нэгжийг хэд хэдэн ундаагаар тооцдоггүй тул олон тооны ундаа хэрэглэдэг.
Архины нэг нэгж нь:
- Шар айраг агуулдаг тал хувь нь (3-4 хувь нь спиртийн хэмжээгээр)
- Спирт согтууруулах ундааны жижиг хэмжүүр (архины эзэлхүүн 40 хувь)
Нэг архины нэг удаагийн архины хэмжээ нь:
- Жижиг шил дарс (эзлэхүүний 12 хувь архи)
- сүнсний нэг удаагийн хэмжээтэй хэмжүүр (40 хувь архины хэмжээ эзэлдэг)
Эрэгтэйчүүд өдөрт 4 нэгжээс илүүгүй архи уух ёстой бөгөөд долоо хоногт архигүй хоёр өдөр хэрэглэж байх ёстой.
Архины эрүүл мэндийн ашиг тус
Согтууруулах ундаа, шар айраг, шампан дарс, архи уух эсэх нь дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай байж болно. Судлаачдын үзэж байгаагаар эрүүл мэндэд согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уух нь стрессийг багасгах, HDL (сайн) холестеролыг нэмэгдүүлэх, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, бүтээлч сэтгэлгээг нэмэгдүүлэх, Альцхаймерын өвчин, сэтгэцийн өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаа харуулж байна.
Согтууруулах ундааны аюул
Дээр дурьдсан тэтгэмжүүд өдөрт нэг хосоос архи уух үедээ илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ тохиолдолд архи согтууруулах ундаа хэрэглэснээс илүү сайн хохирол учруулж болно. Архины хэрэглээ нь тархи, зүрх, элэг, нойр булчирхайнд маш сөрөг нөлөөтэй. Сэтгэлийн байдал, зан төрх, цусны даралт ихсэх, цус харвалт , согтууруулах ундааны гепатит , элэгний өөх, нойр булчирхайн үрэвсэл , амны хөндий, улаан хоолой, хоолой, элэг, хөхний хорт хавдар зэрэг нь архины хэт их хэрэглээний гаж нөлөө юм.
Takeaway
Хэрэв та согтууруулах ундаа уухаар шийдсэн бол долоо хоногт хоёр удаа архи уухгүй байх ёстой. Эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах нь дээр дурдсан адил ашиг тусыг бий болгодог. Хэрэв та хэт их ууж байгаа бол буцааж эмчлүүлэх тохиолдолд эмнэлгийн тусламж эрэлхийл.
Таны бие дээрх архины төрлийн сөрөг нөлөөллийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл дараах нэмэлт өгүүллүүдийг уншаарай:
Улаан дарс хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үү?
Улаан дарс нь флавоноидыг хийдэг үү?
Архи уух нь таны холестеринт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Архидалтын шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг
Эх сурвалж:
Бриэн, SE, Ronksley, PE, Тернер, BJ, Mukamal, KJ, & Ghali, WA (2011). Архины титэм судасны эмгэгийн эрсдэлтэй холбоотой биологийн шинж тэмдгүүдийн архины хэрэглээний үр нөлөө: Интерактив судалгаанд системчилсэн тойм, мета-анализ хийх. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Улаан дарс архитай харьцуулахад стресс багасдаг. neuroendocrine сорилтын сорилд ялгаа байхгүй. Psychopharmacology сэтгүүл, 11 (3), 283-286.
Архидалт ба архидан согтуурах үндэсний хүрээлэн. (nd). Бие махбодийн согтууруулах ундааны нөлөө. 2016 оны 3-р сарын 06-нд авсан.
Согтууруулах ундааг санал болгож буй аюулгүйн хязгаарлалтууд. (2015, 8-р сарын 4). 2016 оны 3-р сарын 06-нд Patient.info-аас авсан.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012, 3 сарын 22). Зөвлөмж хэрхэн авах талаар Бүтээлч сэтгэлгээг урамшуулж болно. 2016 оны 3-р сарын 06-ны өдөр эрүүл мэнд.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Peng, S., & Fang, J. (2015). Xanthohumol, Polyphenol Chalcone, PC12 эсийн исэлдэлтийн гэмтэлийн эсрэг хамгаалах зорилгоор Nrf2 ферментийг идэвхижүүлдэг. J. Agric. Хүнсний хим. Хөдөө аж ахуй ба хүнсний химийн тухай сэтгүүл, 63 (5), 1521-1531.