Энэ нь арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг боловч наранд аюулгүй байх, ажлын химийн бодисоор болгоомжтой ажиллах, худгийн усыг сорих, эрүүл хооллолт идэх зэргээр эрсдэлийг багасгахын тулд таны хийж чадах олон энгийн зүйлүүд бий. Нарнаас хамгаалах хувцас нь зөвхөн эрсдэлийг бууруулах нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд арьсны хорт хавдар нь нарнаас хамгаалах боломжтой болсоноос хойш нэмэгдсээр байна.
Урьдчилан сэргийлэх нэг унц нь арьсны хорт хавдрын хувьд нэг фунт стерлинг үнэтэй байдаг ч эдгээр хорт хавдруудыг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг. Арьсны хорт хавдар нь нарыг хэзээ ч харж байгаагүй газруудад тохиолддог бөгөөд зарим хүмүүс хяналтанд байдаггүй эрсдлийн хүчин зүйлстэй байдаг. Арьсны хорт хавдрыг аль болох эрт илрүүлэхийн тулд болзошгүй шинж тэмдгүүдийн талаар ойлголт авах, эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж байх, өөрийгөө шалгах, биеэ үнэлэх, эмчид хандах зэргээр эмчлэгддэг.
Арьс хорт хавдраас сэргийлэх (таны эрсдэлийг бууруулах)
Дээр дурдсанчлан бид арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг ч зарим зүйлсийг мэддэг, зарим нь таныг гайхаж магадгүй юм. Энэ нь эрсдлийг бууруулж болох юм. Эрсдлийг бууруулахын тулд:
Наранд аюулгүй байлгах
Олон хүмүүс нарны хамгаалалтын талаар сонсож, нарнаас хамгаалах талаар даруй бодож үзээрэй, гэхдээ нарнаас хамгаалах хувцас өмссөнөөс гадна олон зүйлийг хийж чадна. Нарнаас хамгаалах тос авах боломжтой болсоноос хойш арьсны хорт хавдраар өвчлөх тохиолдол төдийгүй зарим эмч нар нарнаасаа витаминыг шингээхээсээ өмнө наранд 10, 15 минут зарцуулахыг зөвлөж байна.
Үүнээс гадна нарнаас хамгаалах тос нь меланомын эрсдлийг бууруулдаг, арьсны хорт хавдар нь өвчний ихэнх үхлийг үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Таны өртөлтийг багасгах өөр арга замд дараах зүйлс орно:
- Дундаж өдрийн нарнаас зайлсхий (жишээлбэл, 11 цаг 00 минутын хооронд гадаа цагийг хязгаарлахын зэрэгцээ зарим арьсны эмч нар 10-аас 4 цаг хүртэл нарнаас зайлсхийхийг зөвлөж байна).
- Хамгаалалтын хувцсаар бүрхсэн. Хатуу нэхмэл даавуу нь нэхмэл эдлэлээс илүү сайн байдаг. Хар хувцас нь гэрлийг бодвол илүү хамгаалалт болдог. Мөн хуурай хувцас нь нойроос илүү үр дүнтэй байдаг. Хувцас нь хэт ягаан туяаны хамгаалалттай.
- Нүд, зовхи зэргийг хамгаалахын тулд өргөн цар хүрээтэй малгай өмсөж, нүүр болон хуйхыг хамгаалахын тулд нарны шилнүүдийг өмс.
- Сүүдэрт сүүдэрлэж, эсвэл шүхэр ашиглана.
- Хэрэв та үүлэрхэг бол наранд хүрч болно гэдгийг санаарай. Ус, цас, элсэрхэг наран шарлагын газрын тусгал нь таны шатах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Торгоны бүхээгийг алгасах.
Үр нөлөөтэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоно уу
Зах зээл дээр бүх наран шарлагын газрууд бүгд ижил биш бөгөөд бэлэн бүтээгдэхүүнүүд нь хувьсах хамгаалалтыг санал болгодог. Сүүлийн жилүүдэд бид нарнаас UVB болон UVA цацраг нь арьсны хорт хавдрыг үүсгэдэг арьсны гэмтлийг үүсгэдэг болохыг мэдэж авсан. 2011 оноос эхлэн "өргөн хүрээтэй" гэсэн нарны самбар нь Хэт ягаан туяанаас хамгаалах ёстой боловч хамгаалах хугацаа, хамрах хүрээний хэмжээ нь янз бүрээр өөрчлөгдөж болно. ХАВСРАЛТ хамгаалалт болон бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо шошгыг уншиж байгаа найрлагатай танилцах цагийг аваарай. Байгаль Орчны Ажлын Хэсгийн Нарны Хяналтын Удирдамж нь бүтээгдэхүүнийг сонгоход туслах, харшлын урвалын эрсдэл гэх мэт бусад асуудлыг харгалзан үзэх болно.
Эрүүл хооллолт (Phytochemicals)
Сүүлийн жилүүдэд олон тооны судалгаагаар арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулахын тулд "ургамлын фитохимийн" чадварыг харгалзан үзсэн бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь амжилтай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид нар нарнаасаа "идэж" чаддаг. Хэдийгээр шинжлэх ухаан залуу байхын зэрэгцээ судлагдаж буй шим тэжээлийн дийлэнхи нь бүх төрлийн эрүүл хооллолтын нэг хэсэг бөгөөд зөвхөн арьсны хорт хавдар төдийгүй эрүүл мэндийн олон нөхцлүүдийн эрсдлийг бууруулдаг.
Молекулын шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүлд хийсэн 2018 тоймд дурдсанаар эдгээр фитохимийн шинжүүд нь меланома болон меланомын арьсны хорт хавдрын эсрэг тулалдаанд ашиг тустай мэт харагдаж байна. Тэдний эсрэг нөлөө үзүүлдэг үр нөлөө нь хамгийн сайн, сайн хооллох), зардал багатай гэж боддог.
Меланомын эрсдэлийг бууруулах амлалтыг харуулсан ургамлын гаралтай зарим бодисууд нь:
- Epigallocatechin-3-gallate (ногоон цайнд олдсон).
- Resveratrol (Улаан лооль, ялангуяа улаан лоолийн сүмсээр олдсон).
- Curcumin (каррины аяганд болон гичийг олж авдаг).
- Capsaicin (улаан хорхой чинжүү, улаан чинжүү).
- Genistein (вандуйд (garbanzo шош), олон шар буурцагтай бүтээгдэхүүн).
- Indole-3-carbinol (broccoli, цэцэгт байцаа, байцаа зэрэг cruciferous хүнсний ногоо).
- Fisetin (persimmons, гүзээлзгэнэ, kiwi, mangoes гэх мэт).
- Проантоцианидин (олон жимс, chokecherries, pistachios, жигнэмэгийн шоколад).
- Силармин (артичокууд олдсон).
- Luteolin (хүдэр, мэргэн, ганм, селөди үрийг).
- Apigenin (яншуй, сонгино, chamomile цай, улаан буудайн өвс).
Химийн бодисуудтай аюулгүй ажиллах
Нүдний хорт хавдар, парафин, хүнцэл зэрэг арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлж болох олон тооны химийн бодисууд болон бусад бодисууд байдаг.
Эхний алхам бол гэртээ эсвэл ажил дээрээ ажиллаж буй аливаа химийн бодисын талаар мэдэж байх явдал юм. Шошго уншиж, аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу. Ажил олгогчид таны хөдөлмөр эрхэлж байсан аливаа химийн бодисын талаар Материал Мэдээллийн Аюулгүй Байдлын хуудас өгөх шаардлагатай.
Бээлийийг өмсөж өгөх нь чухал байдаг. Бидний арьс нь бодисыг хадгалахгүй байх боломжгүй, бидний арьс нь хорт хавдар үүсгэх, эсвэл хорт хавдар үүсгэхийг зөвшөөрдөг. Үнэндээ хүрээлэн буй орчинд нөлөөлж буй хорт хавдрын эхний тохиолдолууд нь ажлын талбайд цуглардаг (энэ хэсэгт цуглуулсан хувцасны дор цугларсан яндангаас үүссэн яндангийн шүүрлийн үрэвслийн хорт хавдарын (магадгүй scrotum-ийн арьсны хавдар) ).
Усаа шалга
Хотын усны системээс ялгаатай нь хувийн худгийн ус зайлшгүй шаардлагатай туршилтыг хийдэггүй бөгөөд хүнцэлээр бохирдох боломжтой. Үүнээс үзвэл эрдэмтэд 2015 оны судалгаанаас гарсан үр дүнгээс харахад хүн амын усны тогтолцоонд хүнцлийн өмнөд тэсвэртэй түвшинд дахин үнэлгээ өгч байна. ундны ус дахь хүнцэл нь арьсны хорт хавдартай холбоотой байж болох юм.
Таны витамины түвшинг шалгана уу
Арьсны хорт хавдар гэж үзвэл бидний анхны бодол нарны бүхэлдээ зайлсхийх явдал байж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоёр шалтгааны улмаас хангалттай биш юм. Арьсны хорт хавдар нь бие махбодийн бус нарны бүсэд тохиолддог. Хоёрдугаарт, нарнаас зайлсхийх нь Д аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг. (Харамсалтай нь нарны халаагуур зөвхөн шатамхай туяануудыг төдийгүй Д витамин үүсэхийг хориглодог.) Витамин D-ийн дутагдал нь зөвхөн арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлд төдийгүй олон төрлийн хорт хавдартай холбоотой юм. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдийг халуун усаар бүү хая.
Д витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхэд хэцүү байж болох бөгөөд түүхийн хувьд нарны энергийн дутагдал нь энэхүү чухал витаминыг авах гол арга байсан (D витамин нь нарны гэрэл, функциональ байдлаар даавар витаминаас илүү). Аз болоход энгийн цус сорил нь таны түвшин хэвийн байгаа эсэх (америкчуудын дийлэнх нь дутагдалтай), мөн эмч тань хэтэрхий бага байвал өөрийн түвшинг дээшлүүлэх арга замуудын талаар ярилцаж болно. Нэмэлт тэмдэглэлд та Д аминдэмийн түвшинтэй холбоотой тоог асууж шалга. Миннесота мужийн Mayo Clinic дахь Д аминдэмийн хэвийн хэмжээ 30-80 байдаг боловч зарим судлаачид 50 болон түүнээс дээш тоогоор хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг. Төгсгөлийн тэмдэглэлд шинжилгээ хийх цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв та нэмэлт тэжээлээр Д витаминыг хэрэглэвэл гаж нөлөө нь бөөрний чулуугаар өвддөг.
Урьдчилан сэргийлэх мэс заслын аргаар эмчлэх
Зарим арьсны нөхцлүүд нь прикрикоскатик гэх мэт урьдчилсан нөлөөнд тооцогддог. Эдгээр эмчилгээг эрж хайх нь хавдраар өвчлөх магадлалыг багасгадаг. Актиник кератозыг крио мэс заслаас эхлээд (хөлдөх) олон тооны аргаар эмчилж болно.
Тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь хавтгай хучуур эдийн хавдрын эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тамхи татахтай холбоотой зарим хорт хавдраас үүсэх эрсдэлээс ялгаатай нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл эрс буурч, хэзээ ч тамхи татдаггүй хүний эргэн ирж болно.
Урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ (хими сэргээх)
Арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байгаа хүмүүст эмийг авч үзэх хэрэгтэй. Accutane (isotretinoin) болон Soriatane (acitretin) нь суурь эсийн невус хамшинж, xeroderma pigmentosum-ийн хүмүүст суурь эсийн хавдрын тоог бууруулдаг байна. Erivedge (vismodegib) нь үр дүнтэй мэт харагдаж байна. Accutane нь xeroderma pigmentosum бүхий хүмүүсэд хавтгай хучуур эдийн хавдрын тохиолдолыг багасгаж чаддаг.
Эрт илрүүлэлт (эрт хавдар илрүүлэх)
Арьсны хорт хавдрын ерөнхий шалтгаан нь бусад хорт хавдраас хамаагүй дээр байдаг. Үүний нэг шалтгаан нь эдгээр хорт хавдруудыг нүдээр харж болох бөгөөд үүнээс өмнө, илүү эмчилгээний үе шатанд илэрдэг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр хорт хавдрыг эрт илрүүлэхийн тулд арьсыг байнга шалгаж байх нь чухал.
Өөрийнхөө арьсны үнэлэмжийн ач холбогдол
Арьсны болзошгүй хорт хавдрыг арьсны өнгийг шалгаснаар бид эрүүл мэндийн үйлчилгээнд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх хэрэгтэй. Эмч нар бэлтгэлтэй байхын зэрэгцээ хүн бүр арьсны эмгэгийг байнга ажигладаггүй бөгөөд эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг шиг хэн ч урам зориггүй байдаг. Арьс, арьсны өнгө, арьсны өнгө, арьсны өнгө, арьсны өнгө зэрэг нь арьсны хорт хавдартай хүмүүс тул арьсны хорт хавдрыг бүгдийг нь шалгах нь зүйтэй юм.
Өөрийгөө арьсны сорил хийх удирдамж нь байгууллага өөр өөр байдаг. Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэг, Арьс арчилгааны сан, АНУ-ын Академийн Академийн Академи сар бүр биеийн шинжилгээг хийдэг. АНУ-ын Урьдчилан Сэргийлэх Үйлчилгээний Ажлын хэсэг (USPSTF) нь меланомын шинжилгээ хийхийг зөвлөдөггүй.
Биеэ үнэлэх шалгалт хийх
Арьсаа шалгах нь хялбар, түргэн бөгөөд тодорхойгүй бага технологи юм. Чиний бүх хэрэгцээ нь бүрэн хэмжээний толь, гар толь, сам, тод гэрэл юм. Та биеийнхээ хэсэг бүрийг хараад хэв маяг, байршил, арьсныхаа өө сэвийг мэдэж аваарай. Ингэснээр та ямар нэгэн өөрчлөлт гарах болно. Зорилго нь таны арьсыг мэддэг байхын тулд эмчийн өмнө ч гэсэн сэжигтэй зүйлийг анзаарах болно. Хэдийгээр хорт хавдар үүсэх магадлал нь хаана ч ихэвчлэн өртдөггүй газруудад ч тохиолддог бөгөөд зарим арьсны хорт хавдрууд нарнаас үүсэлтэй байдаггүй гэдгийг санаарай.
Дараахь алхмууд байна:
- Шүршүүр, усанд орсны дараа толгой, нүүрээ шалгаарай. Үсний самыг самнаад самнах хэрэгтэй. Чиний чих, эрүүний доор, хүзүүгээ бүү мартаарай.
- Гар, түүний эгнээ, ёроолыг шалгана уу. Мөн хумс болон хурууны үзүүр бүрийг шалгаарай. (Хар арьст хүмүүсийн меланомын хамгийн түгээмэл байрлалууд нь хумс, гар хөл, хөлний улны ул, эсвэл ам, хамар, бэлэг эрхтэний эд эрхтэний салст бүрхэвч дээр байдаг.)
- Чийх, дээд гар, underarm, цээж, гэдэсийг шалгана уу. Эмэгтэйчүүд арьсыг нь цээжин дээр нь шалгах хэрэгтэй болно.
- Хөлийн хуруунууд, хөлийн хуруунууд, хөлийн хуруунууд, хөл, гуяны ул, хуруугаа улалж, хуруугаа шалгана.
- Гараар толин тусгал хийснээр, янзага, гуяныхаа ар тал, ар нуруу, өгзөг, бэлэг эрхтэн, ар нуруу, хүзүүний ар талыг шалгаарай. (Цагаан эмэгтэйн хөл, цагаан эрүүний дээд хөл нь меланомид хамгийн өртөмтгий газар юм.
Эмч нарын тогтмол уулзалтууд
Бидний анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч эсвэл арьс өнгөний эмчийг хэд хэдэн үл хамаарах зүйлээр байнга үздэг талаар бид нэгдсэн санал байхгүй. Америкийн Академийн Академийн Академи нь 50 наснаас дээш настай хүмүүст зориулсан эмчилгээг байнга үздэг гэж үздэг. Учир нь эмгэгийн невусын синдромтой хүмүүс, эсвэл олон меланом бүхий хүмүүст зориулсан. Хүн бүр өвөрмөц эрсдэлт хүчин зүйлүүд дээр тулгуурлан зөвлөмж өгөх талаар эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Дундаж эрсдэлтэй хүмүүс анхан шатны эмчээс жил бүр бие махбодийн туршид нийт арьсны сорил (TCE) хийхийг хүсч болно. Нүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар, тэр ч байтугай шүдний эмч нар өөрсдийн шинжилгээнд арьсаа шалгаж болно.
Эрсдэлт эрсдэлт хүчин зүйлсийн хувьд дерматологичдод тогтмол очиж үзэх нь ухаалаг хэрэг юм. 2016 оны судалгаагаар меланомийг илрүүлэхэд мэдрэг чанар (хорт хавдар олж авах магадлал хэр байсан), өвөрмөц чанарыг (хорт хавдаргүй хэн мэдэх вэ гэдэг нь анагаах ухааны анхан шатны эмч нарыг бодвол арьсны эмгэг судлаачид хоёулаа илүү өндөр байв.
Чөлөөт үзлэг хийх сонголт
Хэрэв та өөрийн арьсыг хангалттай шалгах эсвэл эмчтэй уулзах боломжгүй бол та амжилтанд хүрэх боломжтой. Үнэгүй шалгалт нь улсын хэмжээнд байдаг. Америкийн Академийн Академийн Академи (AAD) нь үнэгүй үзлэгийн хөтөлбөрийн мэдээллийн санг санал болгодог.
Үнэгүй "SPOTme" арьсны хорт хавдрыг илрүүлэхийн тулд та өөрийн улсын статус болон энэ үйлчилгээг үзүүлдэг клиникийн жагсаалтыг олно уу. Шалгалт нь зөвхөн ойролцоогоор 10 минут үргэлжилдэг бөгөөд цусны ажил хийгээгүй эсвэл бусад инвазив процедурыг хамардаг. 1985 оноос хойш АДА бараг 2 сая удаагийн үзлэг хийж, 180,000 гаруй сэжигтэй гэмтэл илрүүлсэн.
Хэрэв танд AAD хөтөлбөр байхгүй бол Арьсны хорт хавдрын сан нь улсын хэмжээнд 50 хотод байрлах Rite Aid дэлгүүрүүд болон бусад газруудад үе үе зогсдог 38 хөлтэй RV-ыг ивээн тэтгэдэг. Зөвхөн харуул, орон нутгийн удирдах зөвлөлийн баталгаат дерматологчид бүрэн биеэ үнэлэх шалгалтын шалгалтыг үнэ төлбөргүй хийх болно.
Эх сурвалж:
> Америкийн Америкийн Академийн Академи. Арьсны хавдрыг илрүүлэх.
> Байгаль орчны ажлын хэсэг. Нарнаас хамгаалах гарын авлага.
> Карагас, М., Госай, А., Пиерс, Б., ба Х. Ундны ус Арсеник бохирдол, Арьсны эмгэг ба хорт хавдар: Глобал нотолгоог системтэйгээр нягтлан шалгах. Байгаль орчны өнөөгийн эрүүл мэндийн тайлангууд
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., болон S. Су. Арьсны хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх фитохимийн шинжилгээ: Шинэчилсэн хяналт. Молекулын шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл . 2018. 19 (4) .pii: E941.
> Вернли, К., Хенриксон, Н., Моррисон, К. Насанд хүрэгчдийн арьсны хорт хавдрыг илрүүлэх: АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэлтийн албаны Ажлын хэсэг дээр нотолгооны тайлан болон системчилсэн тоймыг шинэчилсэн. Жама . 2016. 316 (4): 436-47.