7 Та нарыг задлахгүй байх нарнаас хамгаалах тосыг олоход туслах зөвлөмж
Нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсыг улам бүр арилгаж өгдөг. Түүнээс гадна, өдөр бүр нүүрнийхээ өтгөн, хүнд тосыг өмсөхийг хүсдэг хүн хэн бэ?
Гэхдээ та нар үнэхээр нарны хамгаалалт хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд энэ дүрэмд ямар ч зальтай өрөө байдаггүй. Энэ нь зөвхөн наранд үлдээхээс өөр аргагүй юм.
Арьсны хорт хавдар, эрт хөгшрөлт, гиперпигментаци нь нарнаас үүсэлтэй байдаг.
Батга эмийг нарийвчлан боловсруулахад нөлөөлдөг бол нарнаас хамгаалах тос нь илүү хэрэгцээтэй болдог.
Нарны дэлгэц нь урт хугацааны туршид гарч ирсэн. Тиймээс өдөр бүр нарнаас хамгаалах хувцас өмссөн арьсыг (мөн арьсны эмч) хийдэг. Хайртай нэгийгээ сонгож, өдөр бүр үүнийг хэрэглэхэд хэцүү байх болно.
1. Газрын тосгүй болон үл хүнлэг чанар бүхий шошготой бүтээгдэхүүнийг хайж олох
Юуны түрүүнд эхний өдөр, өдөр тутмын хэрэглээнд газрын тосгүй бүтээгдэхүүнийг хүсэх болно. Газрын тосгүй бүтээгдэхүүн нь нүүр царайгаа газрын тос шиг харагдуулдаг.
Настогенгүйжүүлсэн үг хайна уу. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг нүхэнд мэдэгдэж байгаа найрлагатай бодис агуулдаггүй гэсэн үг юм. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг та чөлөөтэй болгох боломжийг олгодоггүй, гэхдээ энэ нь сайн эхлэл юм.
Нарнаас хамгаалах тосыг нүүрэндээ байлгаж болохгүй. Эдгээр нь ихэвчлэн хэтэрхий зузаан, хүнд, тослог ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь эвдэрч гэмтэхээс сэргийлдэг.
2. Шингэн, гель, жүрж нь нэмэлт тослог арьсанд тохиромжтой
Нарнаас хамгаалах тос, нойтон тос, хуурай тосыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.
Хэрэв тослог арьсанд асуудал байгаа бол хурдан шингээнэ бүтээгдэхүүнтэй илүү аз жаргалтай байх болно.
Шүршүүрийн шингэн, шингэн нь маш хөнгөн бөгөөд төлбөрийн чадвартай сайн тохирч байна. Таны тослог арьсанд хүндээр хандаж байна уу? Нарнаас хамгаалах гель нь танд илүү аз жаргалтай болгоно. Эдгээр нь усан юм, арьсыг бүрэн ул мөргүйгээр шингээдэг.
Жишээ нь Гелийг нойтон хэрэглэж болох мөрөөдөлгүй газруудад ашиглаж болно. (Тийм ээ, чи хуйхан дээрээ шатаж болно, энэ нь тааламжтай биш! Гель нь тослогоо хайхгүйгээр толгойгоо хамгаална.)
Наранцэцэг гель нь мөн маш их үстэй байдаг биеийн хэсгүүдэд илүү хялбар хүрдэг. Хөөе, эдгээр нь хөл, цээжний хувьд маш сайн сонголт юм.
Нарнаас хамгаалах шүрших нь бас түгээмэл бөгөөд маш хөнгөн. Гэсэн хэдий ч, та үнэхээр арьсаа хамгаалахын тулд хангалттай хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэрэл мананг хийхгүй. Бүтээгдэхүүн нь арьсыг гялалзуулж байхын тулд хангалттай зайлах хэрэгтэй. Мөн та нотолгоог уншина уу.
3. Өргөн хүрээний спектрийг хамгаалах
Хамгийн дээд хэмжээгээр хамгаалахын тулд "өргөн хүрээтэй" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг. Энэ нь UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг.
UVB туяа, эсвэл "шарах, улаавтар" цацраг нь арьсны гэмтлийн ихэнх хэсгийг эзэлдэг. Зарим нарны шил нь зөвхөн хэт ягаан туяанаас хамгаалах болно.
Хэт ягаан туяаны туяа нь арьсыг гэмтээж, хөгшрөлтийн шалтгаан болж байдаг. Хэт илэрч болох нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.
Нарнаас хамгаалах тосыг бүрэн хамгаалахын тулд UVA болон UVB туяануудыг бүгдийг нь блоклох ёстой.
4. SPF 30 эсвэл Дээд хэсгийг сонгоно
Sun Protection Factor буюу Sun Protection Factor гэж нэрлэдэг SPF нь UVB-ийн цацрагийн хамгаалалтыг хэмжих арга юм. SFP-ээс өндөр байгаа нь танд илүү их хамгаалалтыг өгөх болно.
Америкийн Америкийн Академийн Академи нарыг SPF-тай нарнаас дор хаяж 30-аас дээш удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хэт ягаан туяаны цацрагийн 97% -ийг хаадаг.
Өдөр бүр бороо, бороотой байсан ч гэсэн хамгийн шилдэг хамгаалалтанд зориулсан нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
5. Хэрэв таны арьсанд мэдрэмтгий бол Оксессбензон, ПАБА-аас хол байдаг
Мэдрэмтгий арьс, экзем, ходоодны өвчин, rosacea, эсвэл арьс чинь хатсан батга эмийг хэрэглэж байгаа тул цочирдсон уу?
Oxybenzone, PABA зэрэг идэвхтэй орцуудыг агуулдаг хоцролтоос хол байх. Эдгээр нь арьсыг цочроох шинжтэй байдаг.
Хэрэв таны арьс хэтэрхий мэдрэмтгий бол нарнаас хамгаалах тосыг авч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь титаны диоксид ба / буюу цайрын оксидыг идэвхтэй найрлагатай болгодог. Эдгээр нь бусад нарнаас хамгаалах тосыг найрлагатай харьцуулахад арьсыг цочирдуулдаггүй.
6. Өдөр тутмын хэрэглээнд зориулан нарнаас хамгаалах тосыг агуулсан нүүрний зөөлрүүлэгчийг үз
Эдгээр нь 20-р зуунд гарч ирсэн хамгийн шилдэг арьс арчилгааны нэг юм. Нарны хамгаалалтын нэмэлт болгон чийгшүүлэгч гэдэг нь цаг хугацаа, мөнгө хэмнэгч бүтээгдэхүүн гэсэн үг биш юм.
Нэг алхам хийгээд дуусчихсан. Нэг үзээрэй; чи үүнийг хайрлах болно.
Та аль хэдийн moisturizer ашиглаж байна, тийм үү? Хэрэв та үгүй гэж хэлсэн бол магадгүй та Эдгээр нь хүнд, тослог байх албагүй. Өдөр бүр чийгшүүлэгч нь батга эмчилгээг хуурай болгоход тусална.
Тийм ээ, эдгээр чийгшүүлэгч нарнаас хамгаалах самос нь нарнаас хамгаалах нарны шил шиг нарны хамгаалалт болно. Та хамгийн багадаа SPF 30 болон өргөн хүрээтэй хамгаалалтыг өгөх бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Дэлгүүрт ор. Хэрэв таны бүтээгдэхүүн хайж буй зүйл биш бол өөр нэг оролдлого хийнэ үү.
Эдгээр нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой боловч өдөрт далайн эрэг, усан цөөрөмд өдөрт арьсаа хэмнэх хангалттай тооны омог байдаггүй. Усанд тэсвэртэй, хөлсөөр тэсвэртэй бүтээгдэхүүнийг сонгож, усанд сэлэх, хөлрөх үед 2 цаг тутамд эсвэл 40 минут тутамд дахин хэрэглэж болно.
7. Та батга эмчилгээний бүтээгдэхүүнээрээ нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болно
Батганы эмчилгээг хэрэглэдэг үү? Нарны дэлгэцийг ашиглах боломжтой.
Батга эмчилгээгээ эхлээд 20 минут хүлээх эсвэл бүрэн шингээнэ. Дараа нь та нарны хамгаалалтаа дээд талд нь хэрэглэж болно.
Үг нь
Бүх төрлийн арьсанд зориулагдсан нарнаас хамгаалах тос нь маш чухал байдаг. Хэдэн зуун сонголтууд нь хэтэрхий олон боловч энэ нь үнэхээр сайн зүйл юм. Танд маш олон сонголт бий. Тэнд нарнаас гадуур нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг зөв хэрэглэдэг.
Тиймээс нарнаас хамгаалах дэлгэцээс юу хэрэгтэй талаар бодож үзээрэй. Ажлын байранд ажилладаг хүмүүс өдрийн цагаар гаднаас ажиллаж байгаа хүмүүсээс илүү нарнаас хамгаалах хэрэгцээтэй байдаг. Та өдөр тутмын хэрэглээнд зориулан өөр өөр бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.
Усанд тэсвэртэй, хөлсөөр тэсвэртэй бүтээгдэхүүнтэй байхын тулд илүү их ус зарцуулдаг. Хэрэв та ихэнх цагаа зарцуулдаг бол SPF 30 агуулсан чийгшүүлэгч нь танд маш их хамгаалалт өгөх болно.
Ямар ч бүтээгдэхүүнийг сонгож аваад үзээрэй. Та үүнийг зөв хэрэглэж байгаа бөгөөд дараа нь наранд хор хөнөөл учруулах нарны хамгааллын алдаа гаргадаггүй . Дадлага хийсний дараа нарны хамгаалалт нь ажил үүргийнх шиг санагддаггүй.
Мөн, хэрэв та нарыг зөв хамгаалах нарны шилийг сонгоход тусламж хэрэгтэй бол эмчлэгч эмчээс тусламж хүсээрэй.
Эх сурвалж:
"Sunscreen FAQs". Америкийн Америкийн Академийн Академи . Америкийн Америкийн Академийн Академи, 2017. Вэб. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "Нарны сүүдрийн Lingo-г хэрхэн нарийвчлан тодорхойлох." Америкийн Америкийн Академийн Академи . Америкийн Америкийн Академийн Академи, 2017. Вэб. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo