Цочмог ба гэдэсний хамшинжийн хам шинж (IBS) -ийн эхэн үеийн эмчилгээнд гэдэсний бактерийн үүрэг гүйцэтгэхэд анхаарлаа хандуулахын зэрэгцээ эрдэмтэд IBS-ийн шинж тэмдгийг багасгахад пробиотик нэмэлтийг хайж байна. Эндээс пробиотикууд яагаад тусламж авах боломжтой, яагаад энэ нь таны хувьд тохиромжтой нэмэлтийг сонгохыг сурах болно.
Ерөнхий тойм
Пробиотикууд нь заримдаа "нөхөрсөг" бактери гэж нэрлэгддэг бөгөөд тэдгээр нь бидний дархлааны системийг дэмжиж, бидний эрүүл мэндийг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны хүрээнд "нөхөрсөг" бактерийг хадгалан үлдээхээр боддог.
Танай том гэдэс нь нянгийн олон мянган омгийг дүүргэсэн байдаг. Эдгээр янз бүрийн омгийн дунд тэнцвэрт байдлыг хангах эрүүл мэндийн дуудлага. Найз нөхөдгүй бактери давамгайлах үед гэдэсний дисбиус гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал-биеийн физик шинж тэмдгүүд илэрч болох үрэвсэлийн төлөвт хүрч болно.
Пробиотик нэмэлтийг авах нь бидэнд нянгийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн хувьд тохиромжтой үе шатыг өгч, таны IBS шинж тэмдгийг тайвшруулж өгнө.
Шинж тэмдгүүд
IBS-ийн пробиотикийг хэрэглэх судалгаа нь сорилд хамрагдсан хэд хэдэн омгийн харьцуулалтыг хийхэд бэрхшээлтэй байдгаас ихэнх тохиолдолд IBS-ийг бүрдүүлдэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн пробиотикууд эерэг үр дүнг харуулж байна. Ихэнх судалгаанууд нь пробиотик эмчилгээнээс үүдэлтэй IBS-ийн шинж тэмдгүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байгаа нь амлалт юм.
Төрөл бүрийн судалгаагаар пробиотик нэмэлт:
- Бөөлжиж буулгана
- Зөөлөн сав суулгана
- IBS-ийн ерөнхий шинж тэмдгийг сайжруулах
- Ходоодны хөдөлгөөний давтамжийг хэвийн болгох
- Хэвлийн өвдөлтийг бууруулах
Тэд яагаад тусалдаг вэ?
Пробиотик нэмэлтийг авч, улмаар гэдэсний доторх найрсаг нянгийн тоог нэмэгдүүлж байгаа нь IBS-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад дараах үр нөлөө үзүүлдэг.
- Гэдэсний жижиг бактерийн хэт их өсөлтийг устгах (SIBO)
- Найз нөхөдгүй нянгийн тоог багасгах
- Ходоодны салстыг бэхжүүлэх
- Гэдэсний нэвчилтийг бууруулах (гоожих гэдэс)
- Хөдөлгөөнийг хэвийн болгох
- Өсгөвөрт хэт мэдрэмтгий байдлыг бууруулах
- Гэдэсний доторх мэдрэлийн рецепторуудад ашигтай тусламжтайгаар өвдөлтийг намдаах
Ямар төрөлд хамгийн тохиромжтой вэ?
Судлаачдын нэг сорилын нэг бол ИСБХБ-ын шинж тэмдгүүдийг багасгахад хамгийн их үр дүнтэй байдаг талаар баттай дүгнэлт хийхийг оролдож байна. Одоогийн байдлаар IBS шинж тэмдгийг багасгахад дараахь эгзгийг үр дүнтэй болгох зарим хязгаарлагдмал нотолгоо байдаг:
- Lactobacillus (L. acidifilus, L. plantarum, L. rhamnosus)
- Bifidobacterium омог (B. infantis (зангилаа), B. longum, B. bifidum)
Үйлдвэрлэгчид пробиотикийн янз бүрийн хэлбэрийг боловсруулах, үр дүнг үнэлэх завгүй ажиллаж байна. Үр дүнтэй болгохын тулд судалгааны зарим дэмжлэг үзүүлдэг нэг төрлийн холимог найрлага нь VSL # 3 юм. Нэмэлт үйлдвэрлэгчдийн анхаарлын төвд энэ нь илүү найдвартай, үр дүнтэй бүтээгдэхүүний сонголтоор ирээдүйд ирээдүйд сайнаар нөлөөлдөг.
Та өөрийн сонголтоо хийснээр таны сонгосон нэмэлт зүйл бактерийн амьд омог агуулсан гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Гэртээ, үйлдвэрлэгчийн санал болгосны дагуу нэмэлтийг хадгалах хэрэгтэй.
Зарим найрлага нь хөргөлтийг шаарддаг бол зарим нь сэрүүн, хуурай газарт хадгалагддаг.
Хүнсний пробиотик
Тодорхой хоол хүнс бэлтгэсэний үр дүнд пробиотик агуулдаг. Пробиотик агуулсан хоол хүнс нь пробиотик бактериудын олон янзын, олон тооны омгийг үйлдвэрлэхэд исгэх процесс явуулсан хоол юм. Пробиотик агуулсан исгэсэн хоол хүнсний зарим жишээнд тараг, уламжлалт бэлтгэсэн даршилсан түрс, солонгос хоол кимчи орно. Ферментийн хоол хүнс нь нийтлэг, хоол боловсруулах эрхтэний эрүүл мэндийг дэмжихэд ихээхэн урт хугацаа шаарддаг боловч энэ сэдэвт бодит судалгаа байхгүй байна.
Тарианы хоол хүнс нь IBS шинж тэмдгүүдэд тустай бол энэ нь тодорхойгүй байдаг. Монаш Их Сургуулийн шинжилгээгээр, исгэх үйл явц нь зарим хүнсний FODMAP агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмд нэмж исгэлэн хоол идэхийг хүсч байгаа бол эдгээр хоолыг хүлээн зөвшөөрөх чадварыг үнэлэхийн тулд бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй.
Доод шугам
Гаж нөлөө үзүүлэх эерэг, хамгийн бага эрсдэлтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол пробиотикууд таны IBS-ийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ пробиотик эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаж үзээрэй. (Пробиотикууд дархлааны тогтолцоог сулруулж, архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст хортой байдаг.)
Британий Диетик Ассоциаци таныг дөрвөн долоо хоногийн турш пробиотик нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв үгүй бол пробиотик бактерийн өөр төрлийн омог, омог бүхий өөр төрлийн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Эх сурвалж:
> Дай, К. Аль. "Пробиотик ба цочромхой гэдэсний хамшинж" Дэлхийн Гастроэнтерологийн сэтгүүл 2013 28 19: 5973-5980.
"Didari T, Mozaffari S, Н Nikfar S, А. Abdollahi M." Харшлын гэдэсний хам шинжийн пробиотикуудын үр нөлөө: Мета-анализаар системчилсэн дүн шинжилгээ хийх. " Дэлхийн Гастроэнтерологийн сэтгүүл 2015; 21 (10): 3072-3084.
> Gallo A, Passaro G, Gasbarrini A, Landolfi R, Моналальто М. "Микробиоторыг гэдэсний үрэвслийн эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг: Ходоодны үрэвсэл" Дэлхийн сэтгүүлүүдийн дэлхийн сэтгүүл, 22 (32): 7186-7202.
> McKenzie YA, Alder A, Андерсон В, А Вилл, Годдард L, Гуля П, Жанкович Е, Mutch P, Reeves LB, Дуучин А, Lomer MCE нар. "Их Британийн Dietetic Association насанд хүрэгчдийн цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинжийн нотолгоонд суурилсан удирдамж" Хүний хоол тэжээл, Dietetics сэтгүүлийн 2012 оны 25: 20-274.
> Вебер С. "Таргалсан хоол хүнс ба FODMAPS" Монашийн их сургууль 2017 оны нэгдүгээр сар.