Гепатиттай хүмүүст ядрах нь түгээмэл асуудал юм. Элэгний өвчинд шууд нөлөөлдөг эсвэл эмийн гаж нөлөөнд байгаа эсэхээс үл хамааран унтах бүтэн шөнө ч зовиуртай байдаг. Нэг судалгаагаар Гепатит С вирусын хүмүүсийн 67 хувь нь ядарч сульдсан байна. Ядралт нь хөнгөнөөс хүндрэлд орж, амьдралын бүх хэсэгт нөлөөлж болно.
Зарим хүмүүс байнгын ядаргаа, зарим нь ядрах мөчийг мэдрэх болно.
Тогтвортой шийдэл байхгүй тул ядаргаа авахын тулд тэвчээр шаарддаг. Гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүд танд үүнийг хянахад тусална.
Ядрахад туслахын тулд хийж болох зүйлс
- Тогтмол дасгал хий. Дунд зэргийн дасгал нь ядрахыг хянах сайн арга юм. Магадгүй ядарсан үедээ дасгал хийх нь бага зэрэг сонин санагдаж болох ч энэ нь олон хүмүүст тустай байдаг.
- Эрүүл хоол идэх хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хоол хүнс нь ядрахыг зохицуулах хамгийн сайн арга юм. Архаг гепатиттай бол идэх зүйлийн үндсэн зарчмуудыг эхэл.
- Өөрийн хуваарийг бүү хэтрүүл. Эхлээд чухал үйл ажиллагаануудыг хийж, дараа нь эрчим хүчний түвшинг зөвшөөрсөн өөр бусад ажлуудыг эхлэх хэрэгтэй.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Стрессийг хянах таван энгийн зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.
- Шөнө бүр тогтмол, тогтмол унтах төлөвлөгөөг төлөвлө.
- Үдээс хойш нойр ав. Ердийн 30 минутын нефть нь таны өдөрт ихээхэн түлхэц өгч, ядрахыг зохицуулахад тус болно.
- Амрахыг сур. Өнөөдрийн эгзэгтэй үед йог, бясалгал зэрэг үйл ажиллагаа маш их алдартай. Та эдгээр амралтын арга барилаас ашиг олохын тулд бизнесийн гүйцэтгэх эсвэл фитнес гурвыг онцолсон байх шаардлагагүй.
Таны доктор ядрахад тусалж чадна
- Эмч рүүгээ ядаргаа мэдэгдэх нь зүйтэй юм. Хэдийгээр зарим ядрах нь элэгний өвчинд зайлшгүй байж болох ч эмч танд тусалж чадах арга замууд байдаг.
- Гепатитыг эмчлэх. Хэрэв танд вирусын хариу урвал үзүүлж чадвал таны ядаргаа их хэмжээгээр багасдаг.
- Цус багадалтыг оношлох, эмчлэх Цус багадалт нь ядарч сульдах шалтгаан болдог тул эмч энэ асуудлыг гол асуудал гэж үзэж болно. Цусны улаан эс хангалттай эрүүл улаан эсэд цус багаддаг.
- Бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт ядаргаа үүсгэдэг бусад нөхцлийг эмчлэх, эмчлэх.
- Илүү сайн унтахын тулд анагаахын талаар зөвлө. Элэгс нь ихэвчлэн бие махбодод мансууруулах бодисыг таслан зогсоох үүрэгтэй учир эмчийн зүгээс анхааралтай шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Эмийн ямар нэгэн ашиг нь элэг гэмтэх эрсдэлтэй тулгарах ёстой.
Ерөнхийдөө эмч нар ядрах эмчилгээний бусад шалтгааныг хайж болно. Энэ нь цусны шинжилгээ хийх, бие махбодийн үзлэг шинжилгээ хийх, шинж тэмдгийн талаар олон асуулт асууж болно.
Эх сурвалж:
Ядаргаа ойлгох, удирдах удирдамж. Гепатит С-г дэмжих төслийн талаархи нийтлэл.
MD зөвлөгөө өгөх. Өвчний ядаргааны баримт хуудас. Elsevier, Inc. 2009.