Үндсэн хэрэгцээгээ харьцуулаарай
Хэрвээ та мэргэжлээрээ эсвэл сайн дурынхны асран халамжилж байгаа гэр бүлийн гишүүд бол тэнэглэлд амьдарч байгаа хэн нэгэн хүний хувьд таны хайртай хүн эсвэл өвчтөн бүх хэрэгцээгээ хангаж чаддаг байхын тулд их цаг зарцуулдаг байх. Хоол тэжээлийг хангалттай байлгаж, эмчилгээ хийлгэх, арьсыг цэвэрлэчихсэн, хуурайших, хуурайших, хуурайших, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн , сэтгэцийн дасгал , нийгмийн харилцан үйлчлэлийг зохицуулах талаар бодож болох юм.
Заримдаа бид асран халамжилж байгаа хүмүүс өөрсдийнхөө зорилгыг биелүүлэхийн тулд дэвшүүлж буй зүйлсийг баримтжуулж, цаасан дээр тэмдэглэж болно.
Гэхдээ та хэр их (эсвэл бага) цаг зарцуулдаг вэ? Чи өөртөө ямар нэг тусламж үзүүлээгүй байхад түүнд эсвэл түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхгүй бол хүрэхийн тулд яах вэ? Зүгээр л түүний мөрөн дээр ямар ч шалтгаангүйгээр тэврэв үү?
Яагаад чухал вэ?
Тендерт хайртай
Бид бүгдээрээ TLC хэрэгтэй бөгөөд демпиа эмчилгээ хийлгэж байгаа хүн нь огт хамаагүй. Тэрбээр үг хэлэхийг хүсч байгаагаа илэрхийлэх чадваргүй байж болно, эсвэл хожимдох шинж тэмдгүүдийн төгсгөлд, тэврэхэд санаа тавих нь чухал юм.
Бие махбодийн хэрэгцээгээ зөвхөн бие махбодийн хүрэлцээтэй байлгахад чиглэсэн судалгааг авч үзэн, бие махбодийн хүрэлцээтэй биш, харин өнчин хүүхдүүдийг асрамжинд авчирч болохуйц нөхцлийг бий болгодог.
DePauw их сургуулийн профессор Маттью Ж. Хертенштэй, хүмүүсийн хэрэгцээ, хэрэгцээ, хүртээмжийн талаар өргөн хүрээтэй судалгаа хийгээд бичсэн.
Зарим судалгаагаар нялх хүүхдийн талаархи судалгаа, эмнэлгүүдийн нярайн нэгжүүдэд эерэгээр хариу үйлдэл үзүүлэх, бусад зүйлд насанд хүрэгчдэд үзүүлэх үр нөлөөнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Хэд хэдэн судалгаагаар цусны даралт бууруулах, өвдөлт намдаах, сэтгэл санааг сайжруулах, стресстэй холбоотой кортизол, зүрхний цохилт буурах зэргээр бие махбодийн ашиг тусыг илрүүлсэн.
Тогтвортой зан байдал
Хүрээ нь тэднийг тайвшруулах замаар сэтгэцийн эмгэгийг хүмүүст ашигтай болгодог. Гэмтлийн эмгэг бүхий 68 сувилагчийн оролцсон нэг судалгаагаар 10 минутын турш гар массаж хийлгэсэн хүмүүс ямар ч оролцоогүй хүмүүстэй харьцуулахад нэлээд багассан байна.
Хүрч өгөх арга
- Гар аргаар массаж хийх
- Үс арчлах эсвэл сойз хийх
- Мансууруулах бодис
- Мөрөн тэврэлт
- Цохиоч
- Лицензтэй массажны эмчилгээ
- Гар цүнх
- Гар дээрээ алга
Анхааралтай үг
Та өөрийн ажиллаж буй хүндээ, тэдний биеийн хүчний хүрэлцээ, эсвэл дутагдалтай талыг нь хүндэтгэж байгаадаа итгэлтэй байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн нь маш их ууртай, бухимдуу, сэтгэлээр унасан, зовж шаналж зовдог бол гамшгийн хариу үйлдэл хийснээс хойш тэдэнтэй ойртох буюу зай авахад болгоомжтой хандана уу . Түүнээс гадна, хэрвээ та хүчирхийлэл, эсвэл үл тоомсорлож буй түүхтэй бол эмчилгээ хийлгэхийн тулд анхаарал тавьдаг, буруу ойлгогдохгүй, бусдын демоглигт санаа зовохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Бидний шудрага нийгмийн нийгмийг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй боловч бидэнд итгэдэг хүмүүст асран халамжилж, асрахаас биднийг зогсоох ёсгүй.
Эх сурвалж:
Австралийн Эрүүл мэндийн газар, Виктория мужийн засгийн газрын эрүүл мэнд, нас баралт, нас баралтын хэлтэс Дементиа ээлтэй орчин. http://www.health.vic.gov.au/dementia/strategies/sensory-stimulation.htm
Хүний харилцаа. Номхон далайн ба Азийн холбооны холбоог хэвлэн нийтлэх. Боть. 12, №1, х.67-76. Хөгжмийн хүртээмж ба хэмжилтийн алдаа хэмнэлтийн туршилтын үр дүн. http://www.uab.edu/Communicationstudies/humancommunication/12_05_Carter_Wrench.pdf
Сувилахуйн судалгаа. 2002 оны 9-р сар; 51 (5): 317-23. Ахмад настнуудад хөгжим, гар массаж хийх. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12352780
Практик өвчин эмгэг. 2003 оны 1-р сар / 2-р саруудад. Массажны эмчилгээ нь өвдөлтийг зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг. http://www.amtamassage.org/infocenter/healthcare_articles-and-associations/Massage-Therapy-Has-a-Role-in-Pain-Management.html
Сэтгэл зүйн анагаах ухаан. 2008 оны 11/12 сар. 70: 976-985. Ахмадын цусны даралттай, Oxytocin, Alpha Amylase, Cortisol зэрэг гэр бүлийн хосуудад "халуун хүрэлцэх" дэмжлэг үзүүлэхэд нөлөөлдөг. http://www.psychosomaticmedicine.org/content/70/9/976.full