Гэмтсэн тархины гэмтэл бэртлээс эдгэрэх цаг хугацаа шаардагдана. Амь насанд аюултай анхны осол гэмтлийн үед тогтворжсоны дараа албан ёсны нөхөн сэргээлт эхэлнэ. Нөхөн сэргээх, биеийн нөхөн сэргээх , танин мэдэхүйн нөхөн сэргээх, ярианы эмчилгээ, мэргэжлийн эмчилгээ зэрэг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг.
Нөхөн сэргээлтийн нэг чухал элемент нь өвчтөн болон тэдний хайртай хүмүүст тохиолдох ёстой сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм.
Хэрэв та ноцтой гэмтэл авсан бол энэ нь таны оюун санаа, бие махбодийн үйл ажиллагаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг байнга өөрчилж байдаг гэсэн үг юм. Таны хэн болохыг мэдэх шинэ арга зам, гэмтэл бэртлийн дараа бусад хүмүүс таныг хэрхэн харах, дэлхий ертөнцийг хэрхэн жолоодох талаархи шинэ арга замууд. Энэ нь маш их төвөгтэй болно. Сайн мэдээ бол өөрийн итгэл үнэмшлийн систем, амьдралын философитой ажилладаг олон төрлийн дэмжлэг байдаг.
Стресс удирдах нь
Стрессийн менежмент нь толгойн гэмтэлтэй холбоотой амьдралын өөрчлөлтийг даван туулахад чухал ач холбогдолтой юм. Хэдийгээр антидепрессант зэрэг эмэнд физиологийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч эмчилгээний өөр хувилбарууд байдаг. Судалгаанаас харахад залбирал, бясалгал, оюун ухаан, дасгал зэрэг дасгалууд, тухайлбал Тайжоу гэх мэт олон нийтийн ойлголтыг урт хугацааны үр дүнг сайжруулах боломжтой гэдгийг харуулж байна. Эдгээрийг заримдаа өөр эсвэл нэмэлт эмчилгээ гэж ангилдаг.
Нэмэлт болон нэмэлт эмчилгээний үр нөлөөг тодорхойлох урт хугацааны судалгаа аль хэдийн дууссан бөгөөд анхны үр дүнд тулгуурлан шинэ судалгаа хийгдэж байна.
Эмчилгээний цэг, нөхөн сэргээх эмч , бусад эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн хийсэн жижиг судалгаанууд нь ноцтой ослын дараа анхаарал халамж тавихад өвдөлт намдаах, унтах нойрыг дээшлүүлэх, ирээдүйн итгэл найдварыг дээшлүүлэхэд тусалдаг гэдгийг харуулж байна. Бусад судалгаанаас харахад дадлагажих чадвар нь тархинд илүү анхаарал тавьж, тодорхой нөхцөлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг гэдгийг харуулж байна.
Толгойн гэмтэл, нөхөн сэргээх эмчилгээ
Тархины тархины гэмтэл тархи дахь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдээлэл хэрхэн өөрчлөгддөгийг мэддэг. Энэ нь хүрээлэн буй орчинд хүндрэлтэйгээр хариу үйлдэл хийх боломжтой. Хэрэв таны эргэн тойронд долоон чухал зүйл тохиолдох юм бол, та зөвхөн дөрвөн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг байх нь зүйтэй. Том дүр зургийг ойлгох нь илүү хэцүү болдог.
" Brain Injury " сэтгүүлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар анхаарал хандуулах сургалт нь толгойн гэмтлийн оролцогчдод одоогийн агшинд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь тэд байгаль орчны асуудлуудыг ойлгож, тэр агшинд хэрэгцээтэй хамгийн тохиромжтой арга хэлбэрээр хариу үйлдэл хийх чадвартай гэсэн үг юм.
Нөгөөтэйгүүр, тархины гэмтэл бэртэл авсан цэргийн ахмад дайчдын талаархи 2015 судалгаа, анхаарал хандуулах сургалтыг анхаарал тавих, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) шинж тэмдгийг багасгах зорилгоор олж авсан байна. Энэхүү үр өгөөж нь судалгааны дараа дууссанаас хойш 3 сарын хугацаанд хэвээр үлдсэн байна.
Анхааралтай байхын тулд анхааралтай байх хэрэгтэй. Энэ нь хялбархан санагдаж болох ч бидний олонх яг одоо юу болж байгааг анхаарч үздэггүй. Бид гэр бүл, төлбөр тооцоо, мэдээнд гарч буй зүйлүүд, ирээдүйд юу болох талаар бодож байна.
Хэрэв та тархины гэмтэлээс эдгэрч байгаа бол энэ мөчид үлдэх нь үнэхээр хэцүү бөгөөд сэтгэл санаа нь хэвээр байх болно. Үнэн хэрэгтээ, энэ цаг мөчөөс зайлсхийх нь тохиолдсон явдлыг даван туулахад үнэхээр хэцүү байсан бол даван гарах механизм байж болно. Гэвч эцэст нь айдас, бухимдал, уй гашууг даван туулж, тэднээр дамжуулан ажиллах нь хамгийн сайн арга юм.
Тэгэхээр чи хэрхэн анхаарал болгоомжтой ажиллах вэ?
Оюун санааны анхаарал хандуулах
Анхаарал тавьдаг тулгын чулуу нь одоогийн байдлаар байдаг. Та анхаарлаа төвлөрүүлж, онцгой анхаарал хандуулж биеийнхээ анхаарлыг татдаг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг цэг бол амьсгал.
Анхааралтай сургалтанд хамрын хамрах агаарыг уух, уушиг дүүргэх, хэвлий гэдсэнд орохыг мэдэрдэг. Дараа нь та тэр замаараа амьсгалаас гарах амьсгалыг дагадаг.
Сансарт бие махбодын бусад элементүүд нь таны зогсож буй байдал, сууж буй, хэвтэж байгаа байдал, эсвэл сэвшээ салхи хэрхэн арьсанд мэдрэгдэж байсныг мэдэж авах зэрэг анхаарлын төвд ашиглагдаж болно.
Оюун ухаан гол төлөв амьсгал дээр төвлөрөхөд осол гарсны дараа үүсч буй бодол санаа, сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахад хэцүү байдаг. Улирлын давтагдашгүй, айдас төрүүлсний дараахь бодол нь нийтлэг байдаг тул олон зүйл өөрчлөгдөж, шинэ санаа зоволтууд бий. Эдгээр эмзэг асуудлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэднийг үнэхээр бодвол илүү томоорой мэт санагддаг бөгөөд энэ нь амьсгалахад нөлөөлж, стрессийн түвшинг дээшлүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч, биеийн дотор анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, айдаст бодлуудыг ажиглаж, тэдгээр бодлууд бие биеэ авч явахаа больдог. Удиртгалууд эргэж ирэх болно, гэхдээ бодлын галт тэргийг дагахын оронд амьсгал нь буцаж ирдэг.
Бие махбодийн дотор анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлснээр бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг хийхэд тустай байдаг. Учир нь оюун ухааны бие махбодын холбоо нь илүү хүчтэй байдаг. Нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх цаг хугацаа нь үйл явцыг дэмжиж, суралцахад дэмжлэг үзүүлнэ.
Биеийн скан
Бие махбодиос гэмтсэний дараа бие махбодиос гэмтэх нь элбэг тохиолддог. Та өвдөлт, ослын биеийн дурсамжийг арилгахыг хичээдэг.
Гэсэн хэдий ч нөхөн сэргээлтийн явцад бие махбодийн талаар мэдэж байх нь маш чухал юм. Том ба жижиг хөдөлгөөнүүдийг аль алиныг нь сайжруулах, сайжруулахын тулд оюун байх хэрэгтэй. Оюун санааны бие даасан сканнер нь хүчирхэгжсэн хэсгүүдийг тодорхойлоход тусалдаг ба эдгээр талбайн талаарх ойлголтыг төвлөрүүлснээр тэд тайвширч, илүү хялбар хариу өгч эхэлдэг.
Оюун санааны биеийн сканнинг нь алхам алхмаар үйл явцыг дагана. Биеийн сканнерын үеэр биеийн хэсэг бүр нь хуйхын орой дээрээс нүүр, толгойн доор, мөрөн дээрээ, гар болон их биеийн доош, аарцагны дундуур, хөл, хөлөнд төвлөрдөг. цаг хугацаа. Түүнчлэн амьсгалыг өвчтөний биеийн байдлын талаар ижил төстэй ойлголттой байлгах боломжтой. Эргэцүүлэн бодох бие махбодийн скан хийх зорилго нь дахин давтагдах, аймшигтай бодлуудаас ангижрах, сансар огторгуй дахь бие махбодийн талаархи илүү их мэдлэгийг бий болгох зорилготой юм.
Энэ нь хэд хэдэн аргаар ашигтай юм. Нэг зүйл нь оюун ухааныг эдгээх үйл явцад үр дүнгүй бүх төрлийн хүндрэл, хүндрэлийг төсөөлөхөд тусалдаг. Үүнээс гадна, гол анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бие махбодид орших бөгөөд бодол санаа нь хэвээр хадгалагдах үед бие махбодийн хүч чадал, сул дорой байдал, хурцадмал байдлыг мэдрэх болно.
Биеийн болон мэргэжлийн эмчилгээ хийхийн өмнө бие махбодийн шинжилгээг хийх нь танд илүү туршлага, дасгалууд руу шууд хүргэдэг. Энэ нь таныг сурч байгаа үйл ажиллагаануудынхаа чанарыг ойлгоход тусална. Хэрэв та анхны оролдлого амжилтанд хүрч чадаагүй бол шүүмжлэлийн бодлыг орхих боломжийг танд олгоно. Таны бүтэлгүйтэл гэдэгт итгэхийн оронд таны ухамсарыг сэргээхэд бие махбоддоо анхаарлаа төвлөрүүлж, үйл ажиллагаандаа анхаарлаа төвлөрүүлж, эхнээсээ хүн бүрт тохиолдсон нийтлэг дутагдлаас болж өөрийгөө зодохоос зайлсхийх болно.
Идэвхтэй Дуртгах
Чи сэтгэлийн ач тусыг хүртэхийн тулд бүрэн сууж болохгүй. Энэ нь бас хоол идэх эсвэл алхах үед хэрэглэж болно.
Жишээлбэл, дур зоргоороо идэх үед хазах бүр аажмаар авдаг. Хоолны үнэр, бүтэц, амт нь таалагддаг. Хоол хүнс хаанаас ирснийг үнэлэх, бие махбодыг хэрхэн тэжээж, эдгээдэгийг мэдэрч, идэх үйл явцыг тайвшруулах, таашаал авахад хувь нэмэр оруулдаг. Тархины гэмтэлээс эдгэрэх үед энэ үед мэдрэлийн эсийн мэдрэлийн эсийг өдөөж, мэдрэлийн эсийг өдөөдөг.
Оюун санааны идэх нь хооллох үйл явцыг удаашруулдаг. Телевиз, сонин, эсвэл ирээдүйд санаа зовохын оронд идэх дуртай хоол хүнс нь сайн хоол идэхэд шууд тусалдаг. Энэ нь стресс бууруулах үйл явц бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээх үйл явцын чухал элемент юм.
Сонирхолтой алхах нь зарчмын дагуу ажилладаг. Ухааралт алхах үедээ хэд хэдэн зүйл тохиолддог. Та бие махбодийн амьсгалыг сайн мэддэг. Мөн та зохицуулалт, тэнцвэрт байдал , хөл доороо газар болон арьсыг агаарт мэдрэх онцгой анхаарал тавьдаг. Тархи одоо бодлоо хадгалах, сонсох, мэдрэх, бүх зүйлийг бодож үлдэх болно.
Энэ нь маш чухал үйл явц бөгөөд тархины гэмтэл дараа зарим хүмүүс өөрсдийн хүрээлэн буй орчноос хэцүү цаг хугацааны нарийн төвөгтэй орцыг боловсруулах боломжтой байдаг. Ухаантай алхах нь тархинд давтахын тулд давтан сургах, холбогдох мэдээллийг авахад хувь нэмрээ оруулдаг. Энэ нь тэнцвэржүүлэлт, зохицуулалтанд тусалдаг.
Хөгжим ба Урлагийн эмчилгээний талаар?
Дуртгах нь насны хувьд эргэн тойрон байсан бөгөөд түүхэн туршид янз бүрийн аргаар илэрхийлэгддэг. Хүмүүс одоо шинэчлэгдэж байгаа өөр арга барилыг анхааралтайгаар татдаг байхад бүжиг, зураг зурах, хөгжмийн эмчилгээ гэх мэт урлагийн эмчилгээний аргад анхаарал тавьдаг. Урлаг нь өнөөгийн мөчид анхаарлаа хандуулж, сөрөг бодол санаагаа ард түмэндээ үлдээх боломжийг олгодог.
Хөгжим, урлагийн эмчилгээ нь гэмтэл бэртлээс болж тархины гэмтэл бэртлээс сэргийлж чаддаг маш олон судалгаа байдаг. Сэтгэлийн бясалгалын дасгал сургуулилтын адил, сайхан дуу дүрэлзэж, зураг зурах, баримжаагаар төвлөрөх зэрэг нь стрессд нөлөөлж, улмаар айдас төрүүлж буй бодол санааг агуулдаг.
Үүнээс гадна эдгээр үйл ажиллагаа нь тархиыг шинэ арга замаар өдөөдөг.
Судалгааны судалгаагаар уран зураг, уран бүтээлийг уран зохиолоор нь сонсох, зурах, уран сайхны үйл ажиллагааг дуурайлган сонсох зэргээр тархины эдгээр урлагийг илүү идэвхтэй болгох нь судалгааны үр дүн юм. Тархины мэдрэлийн эсүүд нь шинэ сурахад дасан зохицохын тулд мэдээллийг хэрхэн илгээж, хүлээн авдаг тухай мэдээлдэг. Энэ нь neuroplasticity гэж нэрлэдэг. Невропат мэдрэмтгий байдал нь мэдээлэл тараахад тархи өөр замыг ашиглах боломжийг олгодог. Толгойн гэмтэл дараа тархины тодорхой хэсгүүдэд мэдрэлийн эвдрэл гэмтсэн тохиолдолд мэдээллийг илгээх замаар энэ нь чухал байж болох юм.
Толгойн гэмтэлээс сэргийлж болох олон эмчилгээ байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Дуртгах гэдэг нь анагаах ухааны эмчилгээг бүрэн гүйцэд хангаж , зовлон зүдгүүрийг багасгаж, дадал зуршилтай хүмүүст эдгэрэлтийг сайжруулахад чиглэсэн арга юм.
Эх сурвалж:
> Cole MA, Muir JJ, Gans JJ, бусад Дархлааны дараах стресст эмгэгтэй өвчтөн болон сэтгэцийн мэдрэлийн өвчний шинж тэмдгүүдийн эмчилгээ, бага зэргийн бэртлийн гэмтэлтэй өвчний түүхийг эмчлэх нь: Дуртгахуйд суурилсан стресс бууруулах туршилтын туршилт. Цэргийн анагаах ухаан . 2015, 180 (9), 956-963.
> McHugh L, Wood R. Оюун ухааны дэглэмийн гэмтэлээс хэт сонголтын урвал: Таамаглал нь боломжит үйл ажиллагаа юм. Тархины осол 27, үгүй. 13/14: 1595-1599 5p. CINAHL Plus бүрэн текст , EBSCO хост. 2013.
> Hernández TD, Brenner LA, Walter KH, Bormann JE, Johansson B. Тойм: Осол гэмтлийн дараах нэмэлт эм болон нэмэлт эм (CAM): Боломж ба бэрхшээлүүд. Тархины судалгаа. 2016; 1640 (А хэсэг), 139-151.
> Willgens AM, Craig S, DeLuca M, et al. Стресс бууруулах судалгаа хийхийн тулд бие махбодийн эмч нарын сэтгэл санааны ойлголтууд: Судалгааны судалгаа. Физик эмчилгээний боловсролын сэтгүүл . 2016, 30 (2), 45-51 7 цаг.