Жирэмслэлтээс үүссэн бүх өөрчлөлтүүдээс гадна зүрхний бахархал нь тэдний нэг байсан ч гэсэн урьд өмнө нь хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Шөнө дундах өвчтөнүүдийн бараг 80% нь шөнөдөө өвддөг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ шөнийн гажигтай байдаг.
Жирэмсэн болон зүрхний шарилын хоорондох холбоос
Жирэмсний үед зүрхний шарх яаж үүсдэг вэ?
Жирэмсний үед зүрхний өвчин олон шалтгаанаар тохиолддог. Жирэмсэн үед гормоны түвшин нэмэгдэж байхад улаан хоолойн доод булчин (LES) доод булчинг чангална . Хэрвээ LES нь тохиромжгүй үед суларч байвал хоол хүнс, ходоодны хүчлүүд улаан хоолой, хоолойноос сэргийлдэг. Мөн таны хүүхэд өсөхийн хэрээр илүү их даралтыг ходоод дээрээ тавьдаг. Энэ нь эргээд LES-ийн тусламжтайгаар ходоодны агууламжийг өдөөдөг.
Шөнийн цагаар өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулахад туслахын тулд дараах шөнийн шарилыг урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг оролдоорой.
Гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнс, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг ашиглах
Заримдаа шөнийн гаслах нь өдрийн турш иддэг зүйлээс эсвэл хоолоо идсэнийхээ үр дүн юм.
- Өдөр бүр 3 том хоолны оронд 6 бага хоол идээрэй. Энэ нь ходоодны хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс сэргийлэхэд тусалдаг.
- Эрт хоол хийх нь илүү том болдог. Хэрэв та өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа их хэмжээний хоол идвэл оройн хоолон дээр өглөөний цай эсвэл өдрийн хоол идэхийг хичээ.
- Оройн зууш идэхээс зайлсхий. Орондоо орохоосоо өмнө унтах нь ходоодны хүчил ихэссэнээс болж зүрхний шарх үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Орондоо орохын тулд хоол идсэнээс хойш дор хаяж 2-3 цагийн турш хүлээх хэрэгтэй. Ходоодны бүрэн ханиад хэвтэж байгаа нь улаан хоолойн доод булчинд ходоодны агууламжийг дарахад хүргэдэг.
Жимс идэх цитрус жимсээ хязгаарлаарай. Жимс, лимон, гүү зэрэг хүнсний зүйлсийг бага хэмжээгээр идэж болно.
- Халуун ногоотой хоол хэрэглэхээс зайлсхий. Улаан чинжүү болон чинжүү дээр хайчилж ав. Халуун ногоотой хоолнууд нь олон өвчтөнд зүрхний бөөрний шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хүчиллэг хоолыг хязгаарлах. Улаан лооль, жүрж нь хүчиллэг бөгөөд ходоодны хүчиллэг түвшинг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрээс зайлсхийх, эдгээр хоол хүнсний талаархи сонголтууд (кетчуп, спагетти сүмс г.м гэх мэт) нь таны зүрхний шархыг багасгахад тусална.
- Бөхийхтэй махыг зөөх. Өөх тос нь олон хүний зүрхний цохилтыг өдөөдөг.
- Хэрвээ тослог ихтэй байвал ялангуяа шарсан махыг хязгаарлана . Францын шарсан зэрэг тослог хоол хүнс нь зүрхний шарх үүсгэх боломжтой.
- Шоколад нь маш онцгой эмчилгээ хийдэг. Хэрхэн амттай байсан ч, шоколад нь GERD-ийн олон өвчтөнд зүрхний шарх үүсгэдэг.
- Архи хэрэглэхээс зайлсхийх Архи нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, улаан хоолойн доод булчинг сулруулдаг.
- Caffeineated ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Кофейн нь кола болон кофены дотор байгаа тул LES-ийг сулруулж, хүчилтөрөгчөөр солигдох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Халуун шингэнийг ууна. Хоолны дараа бүлээн ус эсвэл ургамлын гаралтай цай уух нь ходоодны хүчил ялгардаг.
- Усаар шингээнэ. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт хэт их ус ууж болохгүй. Энэ нь ходоодны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгүүдийг улам бүр хүндрүүлдэг. Өдөрт бага хэмжээгээр уух нь илүү дээр юм.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь шөнийн цагаар тайвшруулах эмчилгээ
Заримдаа та дээрхийг бүгдийг хийж болно, сэтгэлийн шархлаагүй хэвээр байх болно. Доорх амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг хичээдэг бол түүний илрэлийг удирдахад дадал хэвшмээр байна:
- Толгой, мөрөн дээрээ унтах Хавтгай хуйх нь ходоодны агууламжийг LES эсрэг дарах боломжийг олгодог. Мөн гэдэснээс илүү өндөр толгойтой байх нь таталцал нь ходоодын агууламжийг хаана байлгахыг зөвшөөрдөг.
- Зүүн талдаа унтаж байх. Судалгаанаас үзэхэд энэ байрлал нь хоол боловсруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны хүчлийг арилгахад тусалдаг. Баруун талд унтаж байгаа нь зүрхний цохилт улам муудаж байна.
- Тайвшир! Стресс нь ходоодны хүчлийг ихэсгэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна хэт их идэх зэрэг зүрхний шарх үүсгэхэд хүргэдэг зан үйлийг хүргэдэг.
- Хөлсөө хаяхын өмнө хоолны дараа дор хаяж хоёр цаг хүлээх хэрэгтэй. Тогтмол дасгал нь хоол боловсруулахад тустай. Зөвхөн бүрэн дүүрэн гэдэсний дасгал хийхийг санаарай.
Таны эмчтэй ярих үедээ
Хэрвээ та эдгээр бүх зөвлөмжийг туршсаны дараа зүрхний бөөрний шинж тэмдгийг үргэлжлүүлбэл эм уухдаа ( Tums , Maalox , Mylanta , Rolaids , Gaviscon гэх мэт) эсвэл жирэмслэхдээ аюулгүй, ашигтай байж болох эмийн талаар ярилцаарай . Антивирусууд унтахаасаа өмнө зовж шаналах үед маш хурдан ажиллана. Гэхдээ хэрэв та долоо хоногт нэг удаа эсвэл долоо хоногт нэг удаа хорт хавдартай бол эмчийн өөр эмчилгээний талаар ярилцах хэрэгтэй.
Та болон таны хүүхэд эрүүл мэндийг хангахын тулд жирэмсэн үед эмчтэйгээ шинэ эм хэрэглэх талаар ярилцах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
"Эрүүл жирэмсэн" АНУ-ын Эрүүл мэнд ба Хүний Үйлчилгээний газар. 2013 оны 11-р сарын 13
"Гэдэсний шарх, ходоодны ёроол, ба Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)". NIH хэвлэлийн № 030882. 2003 оны 6-р сар. NIH Нийтлэлийн дугаар 030882. Үндэсний Digestive Information Clearinghouse (NDDIC). 2013 оны 11-р сарын 13
"Nighttime Heartburn" Америкийн Гастроэнтерологийн Холбоо. Paraesophageal Hiern Hernia 2013 оны 11-р сарын 13.