Зүрхний бамбай ба түүнээс дээш гурван цаг хазайлгах дүрэм
Шөнийн цагаар тайвшрахаас сэргийлэхэд туслах нэг энгийн дүрэм байна уу? "Дүрэм идсэнийхээ дараа хэвтэх" тухай мэдэж аваарай. Энэ нь таны тав тухгүй шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд төдийгүй үүнээс үүдэлтэй хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд юу хийх ёстойг мэдэх хэрэгтэй.
Бараг 50 сая хүн шөнийн цагаар дор хаяж нэг удаа ядаргаадаг. Энэ бол маш олон хүн, маш их шархлаатай.
Энэ нь мөн алдсан олон цагаар тооцогддог бөгөөд дараагийн өдөр нь хангалттай ажиллах чадваргүй болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш эмзэг юм.
Шөнийн цагаар унтахаас сэргийлж гурван цагийн турш дүрвэгсэд
Шөнийн цагаар цус харвахаас урьдчилан сэргийлэх энгийн дүрэм журмаар эхэлье. Дараа нь энэ дүрмийн шалтгааныг тайлбарлах, дүрэм журмыг дагаж мөрдөхгүй байх, түүнчлэн зүрхний шархыг бууруулах бусад арга замыг тайлбарлана уу.
Шөнө дундах зовиурыг багасгах дүрэм: "Хоол идсний дараа дор хаяж гурван цагийн турш хэвтэхээс зайлсхий ".
Яагаад зүрхний шарханд хүргэдэг вэ?
Гэдэсний шарх үүсгэдэг олон янзын механизм байдаг . Сэтгэлийн шархадсан эдгээр механизмуудыг ойлгох нь таны таагүй байдлыг багасгахын тулд таны авч болох олон арга хэмжээг ойлгоход тань тусална.
Эдгээр механизмын нэг нь бүтэн гэдэс юм. Ходоодны хэвтээ байрлал руу орох үед ходоодны доод хэсэг нь улаан хоолойн доод булчингуутаа урагшаа түлхэж, улаан хоолойгоор дамжин өнгөрөх диафрагмаасаа урагшлах бөгөөд гэдэс дотроо хавхлагаар хооллодог. гэдэс ходоод.
Энэ булчингийн булчин (улаан хоолойн доод булчин) нь хэвтэж байхдаа тайван байх хандлагатай байдаг.
Хоол идсэний дараа хэвтэх нь таны зүрхний шархлаа үүсэх боломжийг нэмэгдүүлдэг өөр нэг арга нь ерөнхийдөө унтах хоол боловсруулах системийг удаашруулдаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл ходоодонд байгаа хоол хүнс нь урт удаан хугацаанд хадгалагддаг бөгөөд энэ үед та улаан хоолойноосоо салгахын тулд хоол хүнсний гол байр суурь эзэлдэг.
Зөвхөн хэвтэх дарамт нь улаан хоолойн доод булчингуудад ходоодны агууламжийг түлхэж өгдөг. Гэхдээ ходоод гэдэсний нийлүүлэлт нь таны ходоодны агууламжийг чиний хэвлийд хүргэх боломжтой байдаг. Зөвхөн бүрэн ходоод дээр. Эдгээрийн зарим нь:
- Ходоодны хөдөлгөөнт эмгэгүүд - Зарим нөхцлүүд нь ходоодны хоосолтыг удаашруулдаг.
- Гэдэсний шарх үүсгэдэг хэд хэдэн эм байдаг . Энэ жагсаалтыг хараад, тэдний зүрхний бөөрөнд нөлөөлж байгаа бол тэдгээрийн аль нэгийг нь орлуулж болох эсэхийг эмчээс асуугаарай.
Хэрэв идэхээсээ өмнө худал хэлэхээс зайлсхийхгүй бол яах вэ?
Хүлээхэд хэтэрхий их ядардаг уу?
Шаардлагатай. Get. Унтах.
Энэ нь тохиолддог. Хэрвээ та хоол идэхээс 3 цагийн дотор хэвтээд (эсвэл хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй байвал удаан хугацаагаар хэвтээд байвал) гэдэснээс дээш толгойг олох арга замыг олох хэрэгтэй.
Бөхөн дээр хэвтэх нь нэмэлт дэр эсвэл хоёрыг авахаас хамаагүй дээр юм. Орон орны толгой доорхи блок, банз, тоосго зэргийг тохируулах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь ходоодны хордлогыг багасгахын тулд хүндийн хүчийг ашиглах боломжийг олгодог. Бусад сонголтууд нь худалдан авах орны тусламж , эсвэл дэрний дэр.
"Байршлын эмчилгээний хэрэгсэл" гэж нэрлэгддэг эдгээр нь шөнийн цагаар хүчилтөрөгчийн шинж тэмдгүүд илт багасдаг.
Нойргүйдэлтэй тэмцэх өөр нэг арга бол унтах байрныхаа талаар ярилцах явдал юм. Зүүн гартаа унтах нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Ялангуяа хоол боловсруулах эрхтэнд тусалж, ходоодны хүчлийг баруун талаас нь харьцуулах боломжтой болох нь судалгаанаас харагдаж байна.
Шөнийн цагаар гунзгийруулж өгөх бусад арга замууд
Чи унтаж, унтаж байхдаа шөнөжингөө тайвшрахаас сэргийлэх цорын ганц арга зам биш. Таны шинж тэмдгүүдийг багасгахад тус болох бусад зүйлсийг дурдвал:
- Шарилгаа үүсгэдэг хоол хүнсний талаар суралцах, ялангуяа шөнийн цагаар эдгээрээс зайлсхий.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхэд ихэвчлэн найдвартай хоол хүнс хэрэглэх талаар судлах, ялангуяа шөнийн цагаар эдгээр хоолыг идэх хэрэгтэй.
- Аль аль хүнсний бүтээгдэхүүн сайжирч, аль эсвэл хамгийн их цочромтгой болохын тулд хоолны тэмдэглэл хөтөлдөг.
- Таны эзлэхүүний хэмжээг хязгаарлах. Хоолныхоо хэмжээг багасгахын тулд цөөн тооны хоолны оронд бага зэрэг хоол идэхийг хичээгээрэй.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгахад хүргэдэг .
- Хувцасныхоо бүсэлхийгээр хувцасыг сонгох.
- Ходоодны улаан хоолойн сөргөө (GERD) эмийг тогтмол хуваарийн дагуу хийнэ.
- Тамхинаас татгалзах - Тамхи татах нь дор хаяж зургаан өөр аргаар ядрах шалтгаан болдог .
Мэдээж хэрэг зүрхний бамбай юм
Өвдөлт намдаах шинж тэмдэг нь хүчилтөрөгчөөр солигдохоос сэргийлдэг гэдгийг онцлох нь чухал юм. Жишээ нь, эмэгтэйчүүдийн зүрхний өвчин нь эрэгтэй хүний зүрхний өвчнөөс ялгаатай шинж тэмдэгтэй байдаг бөгөөд эдгээр шинж тэмдэгүүдийн нэг нь цээжинд шатаж байсан туршлага юм. Таны шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилц. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд байнга үргэлжилж байвал ярих хэрэгтэй. Хэрвээ хариулт танд байхгүй бол хоёр дахь санал бодлоо аваарай.
Доошоо ба зүрхний шархтай доод хэсэг
Зүрхний шарх нь өвдөлт байж болох ч таны шинж тэмдгүүд болон архаг хүчилтөрөгчөөр солигдохтой холбоотой хүндрэлүүдийг багасгахын тулд таны хийж болох олон зүйлүүд байна. Түргэн дүн шинжилгээ хийхдээ эдгээр 10 шилдэг зөвлөмж, амьдралын хэв маягийн арга хэмжээнүүдийг шөнийн шарилыг хөнгөвчлөхийн тулд шалгах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Allendati, S., Lopez, R., Thota, P., Ray, M., Birgisson, S., болон S. Gabbard нар. А байрлал бүхий эмчилгээний хэрэгслийг ашиглах нь Өдөр тутмын шөнийн гаж нөлөөнөөс сэргийлдэг. Эпофагусын өвчнүүд . 2016 оны 9-р сарын 15.
Johnson, D., Le Moigne, A., Li, J., Pollack, C., болон P. Nagy нар. Өдөр тутмын шөнийн гажиг, хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой өвчтөнүүдийн эмгэгийн талаархи клиник эмч нарын анализ шинжилгээ Esomeprazole 20 мг, эсвэл Placebo-г авах. Клиникийн эм судлал . 2016. 36 (7): 531-8.
Ness-Jensen, E., Hveem, K., Эл-Сераг, Ж., болон Лагерgrен нар. Gastroesophageal Reflux Disease-ийн амьдралын хэв маяг. Клиникийн гастроэнтерологи, гепатологи . 2016. 14 (2): 175-82.e1-3.