Мака ( Lepidium meyenii ) нь Перугийн Андын бүс нутгийн хүнсний ногооны үндэс юм. "Перугийн хүн орхоодой" гэж нэрлэдэг (хүн орхоодойтой ижил ургамлын гаралтай гэр бүл биш ч гэсэн) хоол хүнс болгон хэрэглэж, энерги болон бэлгийн дур хүслийг дээшлүүлэхийг хэлдэг.
Зуурмаг, жүүс, чичиргээнээс их хэмжээгээр нэмэхэд газрын үндэс нунтаг нь кофе, шоколад, тос зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг.
Перугийн хувьд бүх уншигт үндсийг шөл, тооройд нэмж, шарж, хүнсний ногоо болгон хэрэглэдэг, эсвэл "maca chica" гэж нэрлэдэг жуумаллаг ундаа хийдэг.
Мака ашиглах
Илтгэгчид нь чихний үйл ажиллагааны алдагдал , бэлгийн дуршил буурах, сэтгэл гутрал, үс унах, халуун гялалзах болон цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрч болно.
Cruciferous ногооны хувьд (байцаа, broccoli, arugula, Бруссель нахиаг гүзээлзгэнэ), нойргүйдэл нь глюкозинолат, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тэдний гүйцэтгэж буй ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг.
Перугийн ардын анагаах ухаанд заримдаа лак нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.
Макаогийн ашиг тус
Шинжлэх ухааны судалгаагаар лабораторийн үр дүнг судлав. Одоо байгаа судалгаанаас хэд хэдэн үр дүнг харуулъя:
Бэлгийн функц ба липидо
BMC Complementary and Alternative Medicine- д хэвлэгдсэн илтгэлийн хувьд судлаачид бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд магтан ашиглах талаар өмнө нь хэвлэгдсэн дөрвөн шинжилгээний дөрвөн шинжилгээг хийсэн.
Хоёр судалгаагаар уншигч нь бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар нийт сорилын тоо, нийт түүврийн хэмжээ, судалгааны дундаж тоо хэтэрхий хязгаарлагдмал гэж дүгнэсэн байна. Махатын хэрэглээний эрсдлийн талаарх мэдлэг хангалтгүй байна.
Эпидепрессантаас үүдэлтэй бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал
Мака эмэнд сөргөөр нөлөөлдөг эмэгтэйчүүдийн бэлгийн алдагдалыг бууруулж болно. 2015 он гэхэд Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон эмийн бэлдмэлээр хэвлэгдсэн. Судалгаагаар серотонины серотонины дарангуйлагч эмүүд (серотонины сонголтын дарангуйлагч сериалүүд) болон SNRI (серотонин-норэпинефриний дарангуйлагч саатуулагчууд) гэж нэрлэгддэг антидепрессант эмийн ангиллыг эмчилгээнд хамрагдсан эмэгтэйчүүд нь унаган эсвэл плацебо хийдэг. 12 долоо хоногийн судалгаагаар бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал буурсан нь уншихыг хүсэгчдэд илүү өндөр байна.
Туршилт
Насанд хүрэгчдийн 2015 он гэхэд нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр эмэнд хэвлэгдсэн жижиг судалгаагаар унаган чанар, дааврын түвшинг уншигч буюу плацебо хэрэглэсний дараа үнэлнэ. 12 долоо хоног үргэлжилсэн судалгааны үр дүнд эр бэлгийн эсийн концентраци, хөдөлгөөн, гормоны түвшинд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ороогүй байсан ч үрийн шингэний концентраци, хөдөлгөөн нь өсч байсан хандлага ажиглагдаж байна.
Сэтгэлийн хямрал
Maca 2015 он гэхэд Climacteric-ийн хэвлэгдсэн судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг сайжруулахад тусалж болох юм. Судалгаагаар цэвэршсэн эрэгтэйчүүд зургаан долоо хоногийн турш уншжээ. Судлаачид плацебо хэрэглэж байсан хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэл гутралын болон диастолын цусны даралтыг бууруулсан (цусны даралтын уналтын хамгийн бага тоо).
Гормоны түвшин (эстрадиол, FSH, TSH, болон SHBG), глюкоз, липид, ийлдэс цитокин зэрэг нь ялгаатай байв.
Хажуу талын нөлөө ба аюулгүй байдал
Махан богино буюу урт хугацааны хэрэглээний аюулгүй байдал, гаж нөлөө нь бага байдаг.
Маса дааврын түвшинд үзүүлэх нөлөөг сайн ойлгодоггүй. Жишээ нь, зарим судалгаанууд бэлгийн дааварт нөлөөлөхгүй, харин амьтны судалгаагаар luteinizing даавар, прогестерон, тестостерон дааврын хэмжээ өндөр байгааг тогтоосон байна.
Нөхцөл байдлын тайланд лабораторийн шинжилгээгээр титрозон дааврын хэмжээ өндөр байгаа нь тогтоогджээ. Хэрэв та эндометроз, умайн фибройд, хөхний, умайн эс, өндгөвчний хорт хавдар гэх мэт дааврын эмгэг төрдөг бол та уншихыг хүсэхгүй.
Мака бол cruciferous ногоо юм. Түүхий Майкийн хэт их буюу тогтмол хэрэглээ нь бамбай булшлах үйл ажиллагаанд саад болно.
Бусад бэлдмэлүүдтэй адилаар жирэмсэн эхчүүд, асрагч эхчүүд, хүүхдүүд, эмч, эмч, эмч нарыг аюулгүй байлгах зорилгоор туршиж үзээгүй байна.
Takeaway
Хэдийгээр уншихыг ихэвчлэн хоол хүнс болгон хэрэглэдэг (мөн супер тэжээллэг тоник гэж хэлдэг), үр дагавар, эрсдэлийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байдаг. Хэрэв та уншихыг хүсч байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> CM, Schettler PJ, Далтон ED, бусад. Эмэгтэйчүүдийн эсрэг бэлдмэлээр өдөөгдсөн бэлгийн сулралын эсрэг эмчилгээ хийлгэх зорилгоор эмчилгээ хийлгэж буй хоёр толгой сохор плацебо хяналт. Evid Based Complement Alternat Med. 2015, 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Фернандез EC, Milella L. Lepidium meyenii Walp. Эрүүл хүнтэй эрчүүдэд сенат параметрүүд ба сийвэнгийн гормоны түвшинд: Давхар сохор, санамсаргүй байдлаар, Placebo-хяналттай туршилтын туршилт. Evid Based Complement Alternat Med. 2015, 2015: 324369.
> Шинз МЭ, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Эрнст Э. Мака (L. meyenii) бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд системтэй дүн шинжилгээ хийх. BMC Complement Alternat Med. 2010 оны 8-р сарын 6; 10: 44
> Stojanovska L, C хууль, Лай Б, бусад. Мака нь цусны даралтыг бууруулах, дарангуйлагдсан эмэгтэйчїїдийг дараа нь тайвшруулах эмэгтэйчїїдийн туршилтанд зарцуулдаг. Climacteric. 2015 оны 2-р сар, 18 (1): 69-78.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.