Насан туршдаа эрүүл арьсанд зөвлөгөө өгөх

20, 30, 40, болон түүнээс дээш насны эрүүл чийрэг арьсыг хэрхэн яаж авах вэ

Арьс нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж, арьс арчилгааны дэглэм өөрчлөгдөнө. Хэрэв та өнгөрсөн арваад жилийн туршид хийсэн дэглэмийг дагаж мөрдөж байгаа бол энэ бүхнийг сэгсрэх цаг болжээ.

Гэхдээ та хөгшрөлтөөс хамгаалах арга, гоо сайхны зөвлөмж гэхээсээ илүү арга замыг хүсч байна. Та эрүүл , сайхан харагдах эрүүл арьсыг бий болгохыг хүсч байна. Амьдралынхаа шат бүрт төгс арьс арчилгааны дэглэмийг хэрхэн бүрдүүлж болох вэ?

1 -

Арванхоёрдугаар сард арьс арчилгааны үйлчилгээ

Одоо эрүүл арьсанд дасан зохицох цаг болжээ. Сайн суурь бүтээх нь замаас гарах бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.

Таны өөрчлөгдөж болох өөрчлөлтүүд

Арван хоёрдугаар хавиндаа хүчтэй арьстай давхаргын ачаар гайхалтай харагддаг. Шинэ арьсны эсүүд харьцангуй хурдан бүтээгдэж байна. Мөн sebaceous булчирхайг 20 жилийн настай арьсны өчүүхэн гэрэлтэй болгодог.

Хэдийгээр та өсвөр насаа орхиж явсан ч гэсэн таны арьс ойрын өдрүүдэд тэмдэглэгдээгүй байж магадгүй юм. Супер тослог арьс , хар батга, гуяны энэ хэвийн үед хэвийн байх нь хэвийн зүйл.

Түлхүүр үг Энэ арван жилд: Alpha Hydroxy Acids

Таны арьс зөөлөн гуужуулагчаас (үр дүн нь эерэг!). Хэрвээ та ахлах сургуулийг арьсаа цэвэрлэвэл хэтэрхий цэвэрхэн скубинтай байсан бол илүү нарийн төвөгтэй арга зам руу шилжих цаг болжээ. Альфа гидрокси хүчил , ялангуяа глюколийн хүчил , сүүн хүчлийн хүчил, глюксийн хүчлийг гөлгөргүйгээр зөөлрүүлж, зөөлрүүлж, өнгө нь гэрэлтэх болно. AHA-ууд агуулсан нүүрний маск долоо хоногт хэдэн удаа хэрэглэж байгаа нь таны арьсыг сайхан болгоно.

Бүтээгдэхүүнийг өөрийн ёс зүйд нэмнэ: Нарны дэлгэц

Та хэзээ нэгэн цагт хэрэглэж болох арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг мэдэхийг хүсч байна уу? Нарнаас хамгаалах тос . Энэ бол хээнцэр, тачаангуй, эсвэл тачаангуй биш ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос нь хэзээ ч байх ёсгүй бүтээгдэхүүн юм. SPF 30 ба түүнээс дээш өргөн спектртэй бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу.

Наран эрэг дээр хоноглох SPF- г нөөцөлж болохгүй. Өдөр бүр, арьсны бүх хэсэгт ил гарна. Үүнийг хийснээр таны арьсыг замаас аврах болно. Та хөгшрөлтийн хөгшрөлт, хар толбо, арьсны тэнцвэргүй байдал, арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулна. Энэ бол эрүүл арьсанд зориулсан хамгийн чухал зүйл юм.

20-иад ондоо зөвлөмжүүд

• Бүү бай. Нарны хэт ягаан туяа болон ширэнгэн ой бэлтгэх газруудаас арьсны хорт хавдрыг нас ахих тусам арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Аюулгүй төмс гэж байдаггүй. Үнэхээр нартай үнсэлдсэн царайтай харагдах дуртай юу? Шар усгүйжүүлэгчид бол хамгийн сайн арга юм.
• Хэрэв сорви нь асуудал байгаа бол батга эмчилгээг эхлүүлнэ. Батгасны эсрэг бүтээгдэхүүн нь бага зэргийн тасалдалтай ажиллах боломжтой боловч эмчид үзүүлэхгүй бол эмчтэйгээ ярилцахаас айх хэрэггүй. Батга байгаа батга эм нь таны батга хяналтыг авах болно.
• Орондоо орохоосоо өмнө нүүрээ цэвэрлэ. Нэмэлт, хөлс, тос зэрэг нь таны нүхийг шингээх эсвэл арьсыг маш тод харагдуулж чадахгүй. Цэвэрлэхгүйгээр унтахаар бүү яв. Цэвэрлэгч ба усыг үргэлж хэрэглэх нь илүү тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та хэт ядарсан бол нүүрний цэвэрлэгээний даавуугаар арчих нь шөнө цэвэрлэснээс илүү дээр байдаг.

2 -

30 настнуудад зориулсан арьс арчилгааны үйлчилгээ

Эдгээр нарийн шугам, үрчлээсийг анзаарч эхлэхээс өмнө хөгшрөлтийн эсрэг бэлдмээр эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Тиймээс 30 насныхан нь таны арьс арчилгааны дэглэмд нэмж оруулна.

Таны өөрчлөгдөж болох өөрчлөлтүүд

Арьсныхаа өөрчлөлтөнд анхаарал тавьдаг бол арьсыг их хэмжээгээр өөрчлөхгүйгээр 30 насыг оруулаарай. Гэсэн хэдий ч гадаргуугийн доод хэсгүүдийн зарим өөхлөгүүдийг багасгаж, нүүр нь бага зэрэг бөөрөнхий, илүү туранхай харагдаж байна. Колаген ба уян налархай утаснууд задарч, меланоцитын тоо багасдаг.

30-аад оны үед гар утасны солилцооны хурд удааширч байгаа мэт мэдрэмж төрж, арьсны өнгө хувирч байгааг анзаарч магадгүй юм. 30-аад оны дунд үеэр мөргөлдсөний дараа нарийн шугам, ялангуяа нүдний эргэн тойрон харагдана.

Rosacea нь мөн энэ насанд ихэвчлэн тохиолддог ба насанд хүрсэн батгад алдаа болно. Гэсэн хэдий ч rosacea нь халуун ногоотой хоол идэх эсвэл халуун ундаа уух үед ялангуяа улайлт ба ус зайлуулах ирдэг. Хэрэв та rosacea байж магадгүй гэж бодож байгаа бол энэ нь эмч шалгаж байна.

Түлхүүр үг энэ 10 жилийн хугацаанд: Retinol

Retinol нь хамгийн сайн эсрэг-эсрэг эм бэлдмэл юм. Retinol нь коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулж, эсийн эргэлтийг хурдасгаж таны өнгийг илүү тод харагдуулна. Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг зогсоож болно. Холинолыг чийгшүүлж, ийлдэс гэх мэт эмчилгээнд үлдээх хэрэгтэй.

Таны хэв маягийг сайжруулах бүтээгдэхүүн: Нүдний тос

Хэрэв та аль хэдийн болоогүй бол таны өдөр тутмын дасгалын үед нүдний тос нэмж өгөх цаг боллоо. Нүдний эргэн тойронд нимгэн арьс нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийг харуулдаг. Энэ нь мөн хатаж болзошгүй. Та тансаг, тансаг үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэггүй.

Таны 30 насны зөвлөмж

• Хүзүүгээ бүү мартаарай. Таны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг харуулсан хүзүү нь зөвхөн нүднийх нь хоёр дахь хэсэг юм. Бүтээгдэхүүнийг таны нүүрэнд хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд мөн хүзүү, цээжин дээрээ (цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос гэх мэт) хэрэглэнэ.
• Дотор талаасаа амтат жортой тэмцэхийн тулд жимс, ногоо идээрэй. Каротиноид нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гоёмсог өнгө өгдөг бөгөөд бидний арьсыг тод, эрүүл өнгөөр ​​хангаж өгдөг. Өөр олон ногоо идэх бас нэг шалтгаан
• Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг ихэсгэж, өнгө тодрох замаар өнгө нь гэрэлтэж байдаг.

3 -

Таны 40 насны арьсыг арчилдаг

40-өөд оны үед арьс арчилгааны талаар хүмүүст нухацтай хандаж эхэлдэг. Хэрэв та одоог хүртэл арьс арчилгааны талаар асуусан бол эхлэхэд хэтэрхий оройтсон биш.

Таны өөрчлөгдөж болох өөрчлөлтүүд

Арьсны өнгө алдах нь арван жилийн турш харагдах хамгийн тод өөрчлөлт юм. Таны арьс илүү харагдах болж, улам бүр мэдрэгдэж эхэлдэг. Таны өсвөр үеийнхэнд учирсан нарны гэмтэл нь арьсны тэнцвэргүй байдал, гиперпряциас ялгаатай байгааг харуулж байна. Үржилтэй булчирхайнууд нь хэрэглэж байснаас бага хэмжээний тос гаргаж авдаг.

Sebaceous гиперплази нь энэ арван жилд тохиолддог түгээмэл арьсны асуудал юм. Эдгээр овойлтууд нь түгшүүрийн харагдах боловч харагдахгүй байна. Энэ нь булчирхайлаг булчирхайн хавдсан үед үүсдэг. Тэд хаана ч тохиолдож болох боловч ихэнхдээ нүүрэндээ гардаг.

Түлхүүр үг Энэ арван жилд: Hyaluronic Acid

Эдгээр газрын булчирхай нь залхаж, арьсны эпидерми нь нимгэрч байгаа тул таны арьс урьд нь бодвол илүү хуурай байна. Хуурай байдалтай тэмцэхийн тулд гиалуроны хүчил агуулсан чийгшүүлнэ. Энэхүү арьс арчилгааны бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсны чийгийг нөхөн сэргээх, эсийг шингээх, арьсны уян хатан, гөлгөр байдлыг бий болгодог.

Бүтээгдэхүүнийг өөрийн хэв маягаараа нэмнэ: Ийлдэс

Хэрвээ хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд таньд санаа зовж байгаа бол өдөр тутмын эмчилгээнд хөгшрөлтийн эсрэг ийлдэс нэмнэ. Витамин С, антиоксидант агуулсан бодисууд таны арьсыг хамгаалах, арьсыг сэргээн сэргээх боломжтой.

Таны 40 насны зөвлөмж

• Хуурай арьс бол асуудал үүсгэж байвал илүү чийгшүүлж чийгшүүлж, astringent-ийг хатааж болохгүй .
• Сүйт залууг хайж бай. Эдгээр зовлонтой цагаан овойлтууд нүдний шилэнд ихэвчлэн харагддаг ба харамсалтай нь нүдний хүнд тосыг хэрэглэснээр үүсч болдог. Хэрэв тэд асуудалтай байгаа бол нэгдмэл бус брэнд рүү шилжээрэй.
• Химийн бодис дахин асгах асуудлыг авч үзэх. Хэт нимгэн химийн хальс нь таны арьсны арьс, рашаан сувилал дээр хийгдэж, арьсыг нь түргэн шуурхай болгоно. Цуврал эмчилгээ нь гиперпигентацийг хатууруулж, нүх, нарийн шугамын гадаргууг багасгахад тусалдаг бөгөөд таны арьсны өнгийг илүү тодотгож, гэрэл гэгээтэй болгодог.

4 -

50 настнуудад зориулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн

Жилийн туршид итгэлтэй хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнүүд гэнэт таны арьсыг эсэргүүцэх болно. Арван жилийн турш дааврын өөрчлөлт нь (эмэгтэйчүүдийн хувьд) арьсны өөрчлөлтөнд нөлөөлж болно. Арьс арчилгааны асар их засвар хийх цаг болжээ.

Таны өөрчлөгдөж болох өөрчлөлтүүд

Таны арьс түргэн хатаж, чийгшсэн мэт санагддаг. Энэ нь ердийнхөөс ч илүү бүдүүлэг юм шиг санагддаг.

Хатагтай, дээд уруул, эрүү, хажуу тал дээрх нүүрний үсийг нэмэгдүүлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Санамсаргүй сондгой үстэй бол тэдгээрийг зүгээр л эвдэж болно. Урсгалт, waxing, эсвэл dermaplaning нь нүүрний том талбайд ус зайлуулах сайн сонголт юм.

Актиник keratoses -ыг хайж олох. Эдгээр түгээмэл урьдчилан сэргийлэлтийг эмчдээ эмчлэх шаардлагатай.

Түлхүүр үгс Энэ 10 жилийн хугацаанд: Retinoids

Хэрвээ хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд таныг зовоож байвал том бууг авчрах цаг болжээ. Рекинооны жорлон нь гайхалтай үр дүнтэй эсрэг эмүүд юм. Retinoids нь хар толбо болон жигд бус байдлыг багасгаж, үрчлээний гүнийг багасгаж, арьсыг зөөлрүүлж, дахин сэргээж чаддаг. Гэсэн хэдий ч та тэднийг өдөр тутмынхаа дэг журмын дагуу аажмаар танилцуулж байх ёстой.

Таны хэв маягийг өөрчлөхөд зориулсан бүтээгдэхүүн: Шөнийн тос

Учир нь таны арьс хуурай, усгүйжиж болзошгүй тул өтгөн шөнийн тос нь эрэмдэглэгддэг. Өдрийн туршид илүү хүнд хувцас өмсөхөөс зайлсхийж болно. Учир нь та тослог гэрэлтүүлгийн талаар санаа зовох хэрэггүй.

Таны 50 насны зөвлөмж

• Хэрэв таны одоогийн Цэвэрлэгч арьсыг хатааж байгаа бол савангаар цэвэрлээгүй угаалга эсвэл хөөсөрч болохгүй нойтон жин рүү шилжээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь уламжлалт хөөсөрч цэвэрлэгчтэй харьцуулахад илүү зөөлрүүлж, зөөлөрч байдаг.
• Арьсны хорт хавдраар сарын шалгалтаа эхэл. Мөөгөнцрийн өөрчлөлт, эдгэрээгүй шарх эдгэрсэн шарх, ямар нэгэн шинэ овойлт, өсөлт. Эмч эмч таны олсон аливаа өөрчлөлтийг мэдэгдээрэй.
• Өндөр зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнийг анхааралтай ажигла. Таны арьс нь наснаасаа хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнийг ч үнэрлэж болно. Хэрэв таны арьсанд цочроодог шинж тэмдгүүд илэрвэл үнэргүй бүтээгдэхүүн рүү шилжихэд тусалдаг.

5 -

Таны 60 ба түүнээс дээш насны арьсыг арчилдаг

Зөөлөн арьс зөөллөгч арьс нь одоогийн зорилго юм. Арьсаа чийгшүүлж чийгшүүлэх нь зөвхөн харагдах, сайжрахад тусалдаг төдийгүй сайн нөхцөлд байлгахад тусалдаг. Арьсыг тайвшруулж, арьсыг цочроох мэт санагдана.

Таны өөрчлөгдөж болох өөрчлөлтүүд

Хэдийгээр та хэзээ нэгэн цагт амьдралдаа хэзээ ч тамхи татаж байгаагүй ч гэсэн уруулынх нь хоорондох мөрүүдийг анзаарч магадгүй юм. Нас нурууд (AKA нар гэмтэл) нь илүү тод харагдаж болно.

Арьсны доод давхарга нь арьсны доод давхарга хэвийн байх тул арьс нь урьдынхаасаа хамаагүй илүү мэдрэмтгий байдаг. Хагарах, ялзрахад илүү хялбар байх болно. Яагаад гэвэл арьснаас өөрийгөө арай удаан засч, эдгэрсэн өвчнөөр эдгэх болно. Мөн хөлс булчирхай багасаж, үр дүн багатай учраас хөлийг анзаарах болно.

60 гаруй хүний ​​ихэнх нь seborrheic keratoses хөгжүүлдэг. Мөн арьсны ёроолыг нэрлэдэг бөгөөд эдгээр өсөлт нь аймшигтай боловч бүрэн хоргүй юм.

Түлхүүр үг Энэ арван жилд: Dimethicone болон Glycerin

Глицерин нь арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг мансууруулах бодис юм. Dimethicone бол силикон дээр суурилсан найрлага бөгөөд арьс дээр хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг. Эдгээр нь биеийн нойтон эд, үр дүнтэй, найрлагатай, хөл, гар, хөл, гараа чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Бүтээгдэхүүнийг өөрийн хэв маягаараа нэмнэ: Нүүрний тос

Таны зөөлөн, гөлгөр гадаргууг зөөлрүүлж, чийгшүүлж үзсэний дараа арьс шиг харагдаж байна уу? Нүүрний тос нь чийглэгийг чийгшүүлж чийгшүүлэхэд тусална. Хэрэв та мэдрэмтгий арьсанд мэдрэмтгий бол үнэргүй брэндийг сонго.

Таны 60-аад онуудын талаар зөвөлгөө:

• Арьсныхаа байгалийн саадыг хамгаалах: Хэт халуунтай, эсвэл хэтэрхий халуун ус шүршүүрт орохгүй. Энэ нь таны арьсыг хатааж болно. Усанд орохоосоо өмнө чийглэг болон биеийн нойтон жин дээрээсээ бага зэрэг сулардаг.
• Өглөө цэвэрлээрэй. Цэвэрлэх нь ихэвчлэн арьсыг хатааж болно. Зүгээр л ус цацах юмуу эсвэл алгасах болно.
• Бүү гуужуулж болохгүй. Хэрэв таны альфа гидрокси хүчил, эсвэл retinoids байнга арьсыг цочроодог бол бусад өдөр бүр эсвэл долоо хоногт хэдэн удаа хэрэглэхийг хичээ.

Үг нь

Арьс таны амьдралын туршид их өөрчлөгдөж байдаг тул арьс арчилгааны дэглэм бас байх ёстой. Танд үнэтэй бүтээгдэхүүн эсвэл нарийн төвөгтэй дэглэм хэрэггүй тул арьсыг сонсох хэрэгтэй. Хэрэв танд арьс арчилгааны зөв хэвийн ажиллагааг бий болгоход тусламж хэрэгтэй бол, эсвэл ямар нэг асуулт эсвэл санаа зовиуртай бол эмчдээ үргэлж зөвлөгөө өгөх болно.

Эх сурвалж:

> Драелос ЗД. "Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн ба гоо сайхны бүтээгдэхүүн." Арьс судлалын клиник. 2014 оны 11-р сар; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Арьс анхан шатны тусламж үйлчилгээ: Биеэ үнэлэгч космакерууд ашиглан илүү сайн аргын прагматик арга." Миссисипи мужийн эрүүл мэндийн ассоциацийн сэтгүүл. 2014 оны 10-р сар; 55 (10): 316-20.

> Тан КВ, Графын BA, Mitra SR, Stephen ID. "Жимс, хүнсний ногооны өдөр тутмын хэрэглээ нь нүүрний арьсны өнгийг өөрчилдөг." PLoS One . 2015 оны 7-р сарын 17; 10 (7): e0133445.