Нарны туяа болон наранд хордсон тухай наргиан гаргах нь хүүхдүүдэд наранд буух эрсдэлтэй байдаг.
Эдгээр хариултыг эцэг эхчүүдэд нарнаас хамгаалах нарны асуултын талаар нарийвчлан судлах, нарнаас хамгаалах тос, шавьжны зэврэлт зэргийг ашиглах хэрэгтэй.
Хэр их нарнаас хамгаалах тос?
Хэрхэн нарнаас хамгаалах тосыг би хүүхдүүддээ хэрэглэх хэрэгтэй вэ?
Ихэнх хүмүүс ихэнх хүмүүст нарнаасаа хангалттай нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэггүй гэж мэдээлдэг.
Нарны дэлгэцийг хэрэглэх халбага дүрэм нь ойролцоогоор:
- Хуухдийнхээ нүүр, толгой, хүзүүний наранд зориулсан нарны халхавчийн халбага
- Гар бүрийн хувьд нарнаас хамгаалах тосыг хагас халбага
- Түүний цээж, нарийхан, хэвлий, нарийхан наранд хийсэн нэг халбага
- Хөл бүр дээр нарнаас хамгаалах тосыг нэг халбага
Том хүүхэд бага зэрэг хэрэгтэй байж болох ба насанд хүрэгчид хоёр дахин их хэрэгтэй болно.
Америкийн Америкийн Академийн Академи залуу насанд хүрэгчдэд нарны уналтын нэг унцийг санал болгодог.
Өөр нэг сайн дүрэм бол хүүхдийн биеийг хамарсан нарны нарнаас хамгаалах хэрэгсэл юм. Том хүүхдүүд гар арай том гартай учраас нарыг янз бүрийн хэмжээтэй хүүхдүүдэд зориулан нарнаас хамгаалах хэмжээг тохируулахад тусална.
Бараан арьс
Хэрэв та хар арьстай бол нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх хэрэгтэй юу?
Тийм ээ, хүн бүр нарнаас хол байхаар 15-аас 30 хүртэлх SPF бүхий нарнаас хамгаалах спектрийг ашиглах ёстой.
Хэт их пигмент бүхий арьстай хүмүүс ч шатаж буй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэдэг.
Тиймээс нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах нь арьсны өнгө, үндэс угсаа гарал үүсэлтэй байдаг тул хар арьстан хүмүүс нарнаас хамгаалах тос шаардагддаггүй домог байдаг.
Эрүүл саруул
Тариа авахад эрүүл байна уу?
Үгүй, эрүүл саруул шиг тийм зүйл байхгүй. Мөн "суурь бор" нь нарнаас хамгаалах тосыг орлохгүй.
Хиймэл гэрлээс хиймэл будгаар хиймэл будгаар хийсэн нь эрүүл биш бөгөөд хүний меланомын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. АНУ-ын Хүүхдийн Академийн Академи 21-с доош насны хүүхдүүдийн идээлэгчийн хэрэглээг эсэргүүцдэг.
Арьс ба батга
Нарны нарнаас хамгаалахгүйгээр наранд гарч явахад өсвөр насных нь батга арилах уу?
Батга бол олон өсвөр насныхны амьдралын үнэн бөгөөд ихэнх нь өөрсдийгөө илүү сайн харуулахын тулд юу ч хийх болно. Хийж байгаа зүйл нь тэдний хийх ёстой зүйлсийн нэг биш юм. Таргал нь түрүү нь илүү сайн харагдана, гэхдээ наранд хордох нь арьс болон нүхний гэмтэл нь хэдэн долоо хоногийн дараа илүү том эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хүүхдийн эмч, хүүхдийн эмч нар таны өсвөр насныхны батга хяналтыг илүү сайн эрүүл мэндийн арга хэлбэрээр санал болгож чадна.
SPF
Миний нарнаас хамгаалах самбарын шошготой SPF нь юу вэ?
SPF нь нарны хамгаалалтын хүчин зүйл юм.
Ус нэвтрүүлдэггүй нарнаас хамгаалах тос
Хэрэв та "нарнаас хамгаалах ус" эсвэл "өдөржин хамгаалж" байгаа бол нарнаас хамгаалах тосыг дахин өргөжүүлэх шаардлагатай юу?
Тийм ээ, нарнаас хамгаалах тос нь үнэхээр усгүй. Харин энэ нь усыг тэсвэртэй болгож болох ба үйлдвэрлэгчдийн зааврын дагуу цөөн хэдэн цаг тутамд дахин хэрэглэх шаардлагатай болно.
Мөн нарнаас хамгаалах тос нь өдрийн турш хамгаалалтгүй байдаг. 50+ SPF-тэй байсан ч гэсэн та 2 цаг тутамд дахин ашиглах боломжтой байх ёстой.
Витамин D
Нарнаас хамгаалах тос, нарны хаалт хэрэглэснээр таны бие D витаминыг нарны цацрагаас гаргах чадамжийг хааж өгдөг үү?
Тийм ээ, зарим шинжээч нар үүнийг хамгаалалтгүй нарны туяанд өртөхийг зөвлөдөг бол таны хүүхдэд сүүн тэжээллэг хоол тэжээлийн удирдамжийг дагаж мөрдвөл хангалттай хэмжээний Д аминдэмээр
Хэрвээ таны хүүхдэд сүүнээс уугаагүй бол маш их харанхуй арьстай, эсвэл тун ховор тохиолддог.
SPF-ийн талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү
30 SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос нь 15-тай SPF-тай адил хоёр хамгаалалт өгдөг үү?
Үгүй. 15 SPF бүхий нарнаас хамгаалах тос нь UVB цацрагийн 93% -аас хамгаалах боломжтой бол 30 SPF-тэй нэг нь 97% хамгаалах боломжтой. Нарнаас хамгаалах SPF 2-ийн нарнаас хамгаалах тос нь 50% -ийг л хамгаалж чаддаг тул нарнаасаа SPF-тай дор хаяж 15-аас 30 хүртэл хэрэглэхийг анхаараарай.
Олон шинжээч нар UV-ийн цацрагийн 97% -ийг аль хэдийн хаачихаад байгаа учраас нарнаас хамгаалах тосыг SPF-тай 30-аас дээш удаа ашиглах нь үнэхээр чухал юм. Өндөр нарнаас хамгаалах тосыг нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь хангалттай нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэдэггүй эцэг, эхчүүдэд илүү их хамгаалалт өгч болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хангалттай байдаггүй.
Нарны дэлгэцийг хэзээ хэрэглэх вэ?
Хэзээ хүүхдүүдээ нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх вэ?
Та нар нарнаасаа 15-30 минутын нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх ёстой. Нарнаас хамгаалах тосыг арьсанд шингээж өгөхөд цаг хугацаа шаардагддаг тул үүнийг урьдчилж хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ та аль хэдийн гадуур эсвэл хүүхдээ улаан байлгана гэж хүлээх хүртэл хүлээх юм бол тэрээр хамгаалалтгүй болж, наранд түлэгдэх эрсдэлтэй болно.
Combo наран шарлагын газар
Нарнаас хамгаалах тосыг хослуулан хэрэглэж, шавьжны зэврэлт нь нарны болон шавьжийн хазаар, хатгалтаас хамгаалсан байдаг.
Хэдийгээр та нар хүүхдэдээ нарны болон алдаанаас хамгаалахын тулд хослол бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох боловч энэ нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хэдэн цаг тутам нарнаас хамгаалах тосыг дахин дахин хэрэглэх хэрэгтэйг санаарай. Мөн ихэнх шинжээчид нарны шавьжны SPF-ийг багасгана гэж боддог. Тиймээс комбобийн бүтээгдхүүн тохиромжтой, хамгаалалт сайтай байж болох ч таны хүүхдийг хэдхэн цагийн турш гаднаас гадагш гардаггүй бол сайн хамгаалалт өгөхгүй байж магадгүй юм.
Үүл, нарнаас хамгаалах тос
Үүлэрхэг өдөр наранд шарах уу?
Үүлнүүд наранд түлэгдэх хэт ягаан туяаны туяаг блоклож болохгүй, учир нь үүлэрхэг гадаргын үед наранд шарах боломжтой. Хэт ягаан туяа нь ус, элс, цас, бетоноосоо ялгагдах тул та нарыг сүүдэрт наранд гаргаж болно.
Эх сурвалж:
CDC. Шавьжны зэв хэрэглэл ба аюулгүй байдал. 2005 оны 8 дугаар сарын 3.
FDA. Дотор суухад: хэт ягаан туяаны цацрагийн эрсдэлүүд. 2010 оны 5 сар.
Рамирез Р. Нарны хамгаалалтын практик удирдамж. Мэс заслын эмнэлэг Хойд Ам - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107.
АНУ-ын EPA. Нар Шатаж буй баримтууд. 2006 оны 9 сар.