Гипно эмчилгээ нь Insomnia-тэй тусалдаг уу?
Hypnosis ("hypnotherapy" гэгддэг) нь ихэвчлэн жил бүр сая сая америкчуудад нөлөөлөх хүндрэлтэй байгаа архаг нойрны эмгэгийн эмчилгээ юм. Хэдийгээр нойргүйдэл болон унтах бусад нөхцлийг эмчлэхэд гипноз нь хэтэрхий гүнзгий судлагдаж байгаа боловч одоогийн судалгаагаар гипноз нь нойрмоглохын тулд зарим нэг хэрэглээ байж болох юм.
Sleep on hypnosis-ийн үр нөлөө
Гипотози нь сэтгэл мэдрэлийн төвлөрөл юм. Энэ нь гипотензи хувь хүний сэтгэлийн гүн гүнзгий амралт, анхаарал төвлөрөл, илэн далангүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэн hypnosis нь тухайн бодгалийн ухаангүй хандах боломжийг нэмэгдүүлэх нэг арга зам гэж үзэж байгаа бөгөөд энэ нь субьект нь эмчилгээний процесс руу ухамсарлах санаа зовнил, түгшүүр, эсвэл дахин чиглүүлэлт хийх магадлалыг бууруулдаг.
Хариултыг нэмэгдүүлэх чадвараас шалтгаалан hypnosis нь архаг эрүүл мэндийн асуудалд (тухайлбал нойргүйдэл болон нойрны бусад эмгэг гэх мэт) нөлөөлж болох зан үйл, урвалыг өөрчилдөг.
Эпипозыг хэрхэн өдөөж байна
Хэдийгээр гипнозаци нь гипноotherапистоор өдөөгддөг ч нойргүйдэлийн эмчилгээнд ихэвчлэн сугандаа хэрэглэдэг. Зарим судалгаагаар өөрийгөө сугинаци нь өвчтөний анхаарлыг сэтгэлийн түгшүүрээс салгах, тайвшруулах бодлыг бий болгох замаар нойрыг сайжруулж өгдөг.
Эптимизм нь олон арга замаар төсөөлж, кино үзэж, мөрөөдөж байх үедээ цаг алдах туршлагатай адил юм. Биднийг хуурмаг зүйл биш ч гэсэн бид өөрсдийн хүрээлэн буй орчиндоо идэвхитэй оролцохоо больсон. Бид дотоод үнэн бодит байдалд анхаарч байна. Өөрөөр хэлбэл, сугинаци нь сонсогдож болох тул тийм ч төвөгтэй биш юм.
Батлагдсан зураглал нь өөрийгөө сугандаа оношлох оролдлого-жинхэнэ арга юм; олон нь онлайн эсвэл хальс хэлбэрээр байдаг, эсвэл өөрөө удирдамж үүсгэх боломжтой. Энгийн зураглал нь бие махбодийн хэсэг нь улам хүнд болж, цахилгаан шатанд унтах эсвэл халуун наранд амарч байхыг төсөөлдөг.
Нойр булчирхайн үрэвслийн давуу тал
Нойрны эрүүл ахуйн зааврыг хослуулах үед hypnosis нь 2007 онд хэвлэгдсэн судалгааны тоймд үндэслэн нойрмоглолтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Үнэлгээ нь хар дарсан зүүд, шөнийн унтах , унтах , унтах , унтах зэрэг эмчилгээнд үр дүнтэй байж болохыг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч хянан тохиолдуулсан судлаачид одоо байгаа нотолгоонуудын дийлэнхи нь маш бага судлагдсан судалгааны үр дүнгээс хязгаарлагдмал байгааг анхааруулж байна.
Энэ жил хэвлэгдсэн өөр нэг тайланд эрдэмтэд нойрны эмгэгийн эмчилгээнд амбулаторийн эмчилгээнд амбулаторийн эмчилгээ хийлгэхийг амладаг болохыг эрдэмтэд онцлон тэмдэглээд "нойрны эмгэгийн менежментэд гипнофологийн эмчилгээний үр дүнг үнэлэх судалгаа шаардлагатай байна" гэж тэмдэглэсэн байна.
Унтахдаа гипнози хэрэглэх нь
Хэрэв та нойрмоглож байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх нь нойргүйдэл нь нойрны апноэ шиг эрүүл мэндийн шинж тэмдгийн шинж биш юм. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Таны эмч танд hypnotherapist-д хандаж, нөөцийг (ном, аудио материалын гэх мэт) зөвлөж чаддаг. Ингэснээр та илүү сайн унтахын тулд өөрийгөө сугандаа сургаж сурах боломжтой.
Гипнозоос гадна та эрүүл чийрэг унтахын тулд бие бялдрын эмчилгээний арга , байгалийн бусад аргуудыг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв унтах янз бүрийн байгалийн аргуудыг хэрэглэсний дараа та шөнийн сайхан амрахгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Нойргүйдэл нь бага зэргийн сэтгэлийн түгшүүр, эсвэл бусад асуудалтай холбоотой байж болох ч энэ нь бас илүү эрүүл мэндийн болон сэтгэл зүйн асуудлуудтай холбоотой байж болно.
Эх сурвалж:
Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. "Эпипоз". 2008 оны 11 сар.
Anbar RD, Slothower MP. "Сургууль насандаа нойргүйдэх эмчилгээ хийлгэх нойрсолт: Урьдчилан сэргийлэх график тойм." BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Нойр булчирхайн эмгэгийн менежментийг нотолсон эмгэг эмчилгээ". Int J Clin Exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Lee, TS. "Нойр булчирхайн эмгэгийн эмчилгээ". Анн Аад Мед Сингапур. 2008 37 (8): 683-8.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.