Хэдийгээр цаг хугацааны хувьд санаа зовох нь мэдрэгдэх хэвийн ч гэсэн та ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовниж, хэрвээ эдгээр зовнилууд нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж, нөлөөлж байвал ердийн түгшүүрийн эмгэг байж болно.
Сэтгэл түгшсэн эмгэгийн эмгэгийн шинж тэмдэг нь тайван бус байдал, мэдрэл, ирмэг, цочромтгой байдал, тэвчээргүй байдал, ядуу байдал зэрэг багтдаг. Хүмүүс толгой өвдөх, эрүү нүүрний өвдөлт, булчин чангарах, унтах, унтах, унтах, унтах, ядрах, цээж хатах, амьсгаагаа алдах, хөлрөх, хэт их хөлрөх, толгой өвдөх зэрэг биеийн эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг ажиглаж болно.
Сэтгэл түгшээж болох байгалийн эмчилгээ
Зарим судалгаагаар зарим төрлийн байгалийн эмчилгээний үр дүн нь эмчилгээний үр дүнг санал болгодог боловч эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Энэ нь ямар ч эрүүл мэндийн эмчилгээнд эмчилгээний стандартыг орлуулахын оронд ашиглах ёсгүй гэдгийг санаарай. Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг зарим байгалийн эмчилгээний арга юм.
1) Passionflower
Ургамлын passionflower ( Passiflora incarnata ) нь сэтгэл түгшээсэн болон нойргүйдлийн ардын эмчилгээний зориулалтаар урт хугацааны түүхтэй байдаг.
Нийт 198 хүн оролцсон 2 судалгаагаар сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн үр дүнг судлав. Нэг судалгаагаар бензодиапезин эмтэй харьцуулахад эрч хүчийг олж илрүүлсэн. Түүнчлэн эмчилгээний үр дүн сайжирч, мансууруулах бодисын меxazolam-тай харьцуулахад эр бэлгийн сулрал багатай байсан ч статистик ач холбогдолгүй байсан.
Сэтгэлийн үрэвслийн сөрөг нөлөөнд дотор муухайрах, бөөлжих, нойрмоглох, хурдан зүрхний цохилтыг агуулдаг.
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, эсвэл бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх аюулгүй байдал тогтоогдоогүй байна. Норвеги улсад хүсэл тэмүүлэлтэй нийлмэл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа түр хугацаагаар сэтгэл санааны хямралд ордог хүмүүс Норвегийн 5 тохиолдол гарсан байна. Нэмэлт дэх бусад найрлага нь үүрэг гүйцэтгэсэн эсэхийг мэдэхгүй.
Эрүүл мэндийн хяналтад байхаас бусад тохиолдолд бэлгийн хавьтлыг эмчлэхгүй. Passionflower нь pentobarbital-ийн нөлөөг сайжруулдаг.
2) Биеийн хийц
Массаж эмчилгээ, shiatsu, биеийн бусад хэв маягийг бүтээхэд булчингийн ачааллыг бууруулж, стрессийг багасгаж, унтах нөхцөлийг сайжруулахад өргөн хэрэглэгддэг. Олон төрлийн массажны стилийг үзээрэй.
3) Оюун ухаан / Биеийн аргууд
Оюун санааны / биеийн амьсгалын дасгал, бие бялдрын дасгал, йог, Тайши , өөрийгөө сугинаци, бясалгал, био-нөхөн сэргээх зэрэг нь сэтгэлийн дарамтыг багасгах зарим стресс бууруулах арга юм. Янз бүрийн арга барилыг туршиж, ямар дасгалыг та нарыг маш их цаг хугацаагаар шийдэж чадна. Хэд хэдэн сайн сонголтууд нь өрцний амьсгал, амралтын хариу үйлдэл, сэтгэл санааны бясалгал юм.
4) Valerian
Ургамлын бэлдмэл ( Valeriana officinalis ) нь нойргүйдлийн эмчилгээний хамгийн сайн арга юм. Валерер нь бага зэргийн сэтгэлийн зовиуртай өвчтөнүүдэд хэрэглэдэг ч түгшүүрийг нь ашиглахад чиглэсэн судалгаа хязгаарлагдмал байдаг.
Жишээлбэл, Cochrane Collaboration- тай хамтран судлаачид сэтгэлийн түгшүүрийг судалж үзсэн. Зөвхөн нэг судалгаа нь чанарын шалгуурыг хангасан. Дөрвөн долоо хоногийн судалгаагаар бэлдмэлийн эм, диазепам (Valium) харьцуулахад харьцангуй дөхөмтэй, 36 түгжээтэй өвчтөний плацебо байв.
Судалгаанд хамрагдагсдын хувьд статистик ач холбогдол бүхий ялгаа ажиглагдсангүй.
Валерер унтахаасаа өмнө нэг цагийн зайтай байдаг. Энэ ажил нь 2-3 долоо хоног шаардагдах бөгөөд нэг удаад гурван сараас илүү хугацаагаар ашиглагдах ёсгүй. Гэдэсний гаж нөлөө нь бага зэргийн хямрал, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх, толгой эргэх зэрэг байж болно. Хэдийгээр амнион цай болон шингэн хандтай байдаг ч ихэнх хүмүүс бензины үнэртэй байдаггүй бөгөөд капсулыг хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Виререрийг эм, ялангуяа төв мэдрэлийн систем, септимизм, антигистамин зэрэг эмчилгээнд хамруулахгүй байх ёстой.
Валерерыг мэс заслын өмнө болон дараа нь, эсвэл элэгний өвчтэй хүмүүс архи хэрэглэхгүй байх ёстой. Энэ машиныг жолоодох, ажиллуулахын өмнө ашиглах ёсгүй. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
5) Кава
Полинезид төрөлхийн ургамлын кака ( Piper methysticum ) хүний эсрэг түгшүүр төрүүлэх нөлөөтэй байдаг.
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) нь кауны агуулсан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс элэгний хүнд гэмтэл авч болзошгүй эрсдлийн талаар хэрэглэгчдэд зөвлөгөө өгдөг. Өнөөдрийг хүртэл бусад улс орнуудад элэг шилжүүлэн суулгах мэс засал шаардлагатай 4 өвчтөнийг оролцуулан бусад улс орнуудад ноцтой сөрөг нөлөөг 25 гаруй тайлан гаргалаа.
6) Гамма-прембранат хүчил (GABA)
GABA бол сэтгэлийн зовиурын физиологид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчил юм. GABA рецептор тархинд нөлөөлж зарим эмийн жороор эмчилдэг. GABA-ийн нэмэлт тэжээлийг амаар уух түвшин нь тархинд хүрч чадахгүй ч тодорхойгүй байна.
7) Үнэрт үнэрт
Ургамлын тосыг халуун ус, массажны тос , эсвэл угаалгын хэрэгсэлд нэмж болно. Сэтгэл түгшүүрийн болон мэдрэлийн мэдрэмжинд хэрэглэдэг эфирийн тоснууд нь: лийр, цирк, geranium, мэлрэг цэцгийн, лаванда, мелиса, неролол, сарнай, зандан мод, занг-угл. Лавандаер нь хамгийн түгээмэл бөгөөд олон амралт зугаатай баазыг бүрдүүлдэг.
Бусад гэмтэл
Зөвлөгөө
Чухамдаа оношийг зөв оношлох, эмчлэгдэх бусад эмгэгийг үгүйсгэх нь чухал юм.
Эх сурвалж:
> Andreatini R, Sartori VA, Seabra ML, Leite JR. Бодгалийн эмгэгийн эмгэг (эерэг эмпеци) хяналттай туршилтын судалгаагаар дефактрийн эмчилгээний үр дүн Phytother Res. 16.7 (2002): 650-654.
> Эрнст Э. Герберг сэтгэлийн хямралыг засч залруулах - хяналтын эмнэлзүйн туршилтыг системтэйгээр хянах. Phytomedicine. 13.3 (2006): 205-208.
> Miyasaka LS, Аталла AN, Soares BG. Терроризмын эмгэгийн үед Valerian Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2006 оны 6-р сарын 18; ( > 4): CD004515 >.
> Miyasaka L, Аталла А, Соарес Б. Пасифлора сэтгэл түгшээх эмгэг Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 2007 оны 1 дүгээр сарын 24; ( > 1): CD004518 >.