MS-тэй хамт амьдардаг ч гэсэн өдөр бүр баяр хөөртэй бай
Олон склероз (MS) -тай амьдрах нь сорилт бэрхшээл, хүндрэлтэй асуудлуудтай тулгарах боловч та аз жаргалтай байж чадна. Аз жаргал бол сонголт бөгөөд дараа нь аз жаргалтай байх нь таныг MS-тэй гэдэгт баяртай байна гэсэн үг биш юм. Үнэндээ бол. Өөрөөр хэлбэл та бүхэн байгаа зүйлсийг хамгийн их байлгаж, өдөр бүр хамгийн их таашаал авах гэж оролдож байгаа нь таны бахархах зүйл юм.
Энд MS-тэй амьдарч байхдаа ч аз жаргалтай, баяртай хүн болохын тулд зарим зөвлөгөөг эндээс авав.
"Аз жаргалтай газар"
Өөртөө үнэхээр аз жаргал гэж юу вэ? Хүүхдүүд чинь? Таны нохой? Яруу найраг бичих? Энэтхэгийн хоол идэх үү? Та баяр баяслыг хаанаас олдог вэ?
Хэрэв та гайхамшигтай санагдсанаасаа хойш хоёр юм уу, гурван бодлоор ардаа буцааж халхлах эсвэл утсаараа хадгал. Хүмүүст хайртай, дуртай зүйлсээ илэрхийлж, баяр баясгалангаа илэрхийлж, шинжлэх ухааны хувьд нотлогдсон урамшуулал, түүний дотор бие бялдар, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх.
Алдаатай зүйлсийг хүлээн зөвшөөрөх
Хэрвээ та MS байх юм бол гайхалтай мэдрэмж төрж, амьдралдаа аз жаргалыг олоход хэцүү байдаг. Заримдаа хамгийн сайн хийх зүйл бол өөрийгөө гунигтай, уурладаг байх явдал юм. Ямар ч муу мэдрэмж төрөх бодит боломж байхгүй бол аз жаргалд хүргэхийг хичээх хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн ирээдүйд аз жаргалыг мэдрэхээсээ урам хугарах эсвэл цөхрөнгөө гаргах болно.
Эдгээр саад тотгорыг даван туулахын тулд эдгээр муу мэдрэмжүүд нь түр зуурынх байдаг гэдгийг сануулснаар амьдралыг үүрд мөнх байлгах гэж хэлдэг сөрөг бодлуудыг өгөхөөс илүүтэйгээр түр зуурынх юм.
Таныг аз жаргалтай байхад тань тань
Энэ нь муу үед хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү чухал юм. Бидний ихэнх нь амьдралын бага зэргийн завгүй байдаг тул сайн зүйлсийн талаар бодохын тулд зогсохгүй.
MS-ийн шинж тэмдгүүдтэй байнга тулалдаж байх нь таны цаг завыг маш ихээр хорогдуулж, амралтаа алдаж байсан үедээ амьдралдаа байгаа эерэг зүйлсийн талаар бодохоос мартаж болно. Бүр илүү муу зүйл: Таны шинж тэмдгүүд бага хүндрэхэд, тэд буцаж ирэхэд санаа зовох цагийг ихээхэн зарцуулдаг.
Өдөрт хэд хэдэн удаа шалгаж үзээрэй, та аз жаргалтай байгаа гэж хэлж чадах цагийг таньж мэдэж чадна уу. Боломж олдвол өөртөө байгаа гайхамшигтай зүйлсийн талаар бодоод үзээрэй.
Бусдад өөрийгөө бүү харьцуул
Хүмүүс "Зүгээр азтай, бусад хүмүүс чамаас хамаагүй муу зүйл байдаг шүү дээ." "Чи муухай мэдрэмжтэй байсан үедээ бодож үзээрэй. . " Хэрэв та үнэхээр азтай байсан бол танд MS байхгүй байх байсан.
Тиймээ, MS-тэй хүмүүс бусад хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийнхээс хамаагүй дээр байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Гэхдээ энэ харьцуулалт нь танд илүү сайн сэтгэгдэл төрүүлэх болов уу? Энэ нь чамайг улам муутгаж байгаа хүмүүсийн хувьд аймшигтай мэдрэмж төрүүлж магадгүй, эсвэл чиний хувьд илүү сайн гэм буруутай юм.
Өөртөө хийхийг хүсч байгаа бүх зүйл бол өөрийгөө өрөвдөх, цөхрөл байдалд хүрэх цаг үе байх болно. Гэхдээ MS байхгүй бол хүмүүсийн амьдралыг харьцуулах аймшигтай замыг бүү өнгөрөөч.
Зовлон нь бидний эргэн тойронд байгаа бүхэн, бид харж байгаа эсэхээс үл хамааран, хэн нэгний хөгжлийн бэрхшээлийн түвшин нь тэдний бүхэл бүтэн зураглал юм.
Бид бүгд хүний дүр төрхийн нэг хэсэг бөгөөд дэлхийн бусад хүмүүст тохиолдож байгаа зүйл дээр тулгуурлан бидний нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийг эрэмбэлж чаддаггүй. Хэдийгээр заримдаа нэлээд гүнзгий оршуулсан ч гэсэн аз жаргалыг олохын тулд өөрийгөө өөртөө үзэхийг хичээ.
Эх сурвалж:
Bussing, Ardnt, et. Аль. Олон склероз, сэтгэцийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн дунд амьдралын талархал, сэтгэл хөдлөл, гоо үзэсгэлэнгийн туршлагатай. Эрүүл амьдралын чанарын үр дүн. 2014.