Остеопороз нь биеийн ясыг сулруулж, ясны хугарал, хугарлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Олон шалтгаанаас болж ясны сийрэгжилт их байдаг.
Ясны ясны сийрэгжилтийн тухай ярвигтай хэсэг нь чимээгүй байдал юм. Энэ нь хүн ясны сульдах шинж тэмдэггүй байдаг гэсэн үг юм. Жишээ нь, ясны яс, өвдөлт байхгүй бөгөөд osteoarthritis шиг бусад хамтарсан ба ясны өвчинд харагддаг.
Үнэндээ бол ясны сийрэгжилтийг оношлох нь хүнийг сорвижилтын шинжилгээнд оруулсны дараа ихэвчлэн DEXA скан хийдэг .
Остеопорозтой хүмүүс ялангуяа булчин, бугуйны хугарал нь эмзэг байдаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө MS-тэй хүмүүсийн дунд хөдөлгөөнт буурах нийтлэг үр дагавар болдог. Түүнээс гадна, ясны хугарал гэх мэт нь ясны сийрэгжилтийн оношлогоог хоцорч, ялангуяа өвчний үед эдгэрэх боломжтой байдаг. Энэ нь үргэлж өвдөлт биш учраас нугасны хугарлын хувьд илүү түгээмэл тохиолддог. Эдгээр эмгэгүүд нь антибиотик эмчилгээнд үр дүнтэй байх болно.
Хэрэв би MS-ийг яагаад Osteoporosis-д өртөмтгий гэж бодож байна вэ?
MS нь ясны сийрэгжилтийг бий болгох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний ачаар MS-ийн эрт үеийн өвчтөнүүдэд бага зэрэг шинж тэмдэг илэрч, сайн явдаг ч ясны алдагдалд ордог. Эрдэмтэд яагаад ингэж байгаа нь тодорхой биш боловч тоглолтын хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм.
Өөр нэгэн эрсдэлт хүчин зүйл нь Д аминдэмийн түвшин багатай байдаг бөгөөд шинжээчид MS-ийг хөгжүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. Үүнтэй адилаар, Д аминдэм нь ясны бат бэхийг хадгалахад чухал үүрэгтэй бөгөөд биеийн доод түвшин нь ясны сийрэгжилтийн шалтгаан болдог.
Д витамин Д дутагдалтай байгаа олон шалтгаан байдаг.
Энэ нь нарнаас хангалттай хэмжээний нарны хэт ягаан туяанд өртөх үед Д аминдэмийг болгодог тул хангалттай нарны гэрэл авахгүй байж магадгүй юм. Эсвэл энэ нь витамин Д шиг витаминууд биед шингэхгүй байгаа вакцин шиг эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай холбоотой байж болох юм.
Хэрэв таны эмч танд Д аминдэмийн түвшин бага байгаа бол эмч танд ясны сийрэгжилтийг ялган оношлох эсвэл яс сийрэгжилтийг ялган оношлоход саад учруулахаас сэргийлж чадна.
MS-ийн эмгэг, шинж тэмдгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд нь ясны сулралыг нэмэгдүүлдэг. Нэг гол шалтгаан нь steroid Solu-Medrol юм. Сонголт-серотонины дарангуйлагч саатуулагч (SSRIs) - MS-ийн хямралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд нь ясны сулрал, остеопороз үүсгэдэг.
Остеопорозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг MS-ний бус хүчин зүйлс байдаг уу?
Үүний улмаас ясны сийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг MS-ийн хэд хэдэн хүчин зүйлс байдаг. Үүнд:
- нас ахих тусам
- цэвэршилтийн
- тамхи татах
- хэтэрхий нимгэн байна
- архи уух
- амьдралын хэв маяг
- остеопорозын гэр бүлийн түүх
Остеопорозоос сэргийлэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?
Остеопороз нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та аль хэдийн оношлогдсон бол гомдоогүй байх. Та ясыг бэхжүүлж, ирээдүйн хугаралаас сэргийлэх боломжтой.
Нэг арга зам бол дасгал хөдөлгөөн юм. National Osteoporosis Foundation-ийн үзэж байгаагаар өдөрт 30 минут жинтэй дасгал хийх нь зөвхөн ясыг алдахаас сэргийлэхээс гадна уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хүчтэй шатах дасгалууд нь MS шатаар явахад тохиромжтой биш байж болох юм. Эрчим хүчээр алхах, бүжиглэх, жинг өргөх, эсвэл тэргэнцэр дээр эсэргүүцэл бүхий туузыг ашиглах зэрэг жинтэй дасгалууд байдаг. Хэрэв та тууш эсвэл тууз эсэргүүцэлгүй бол бүтээлч, лаазалсан хоол эсвэл усанд ордог зангиа хэрэглэх.
Хэрвээ та хөдөлгөөнт байдлаа маш хязгаарлагдмал гэж үзвэл, энэ нь зүгээр юм.
Таны ясыг бэхжүүлэхийн тулд өдөржингөө аль болох тогтвортой зогсохыг хичээ. Хэрэв та ганцаараа зогсож чадахгүй бол, танд туслахын тулд байнгын хүрээ аваарай. Tai chi болон тэргэнцрийн йог нь булчингийн хүч чадал, баланс, уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь уналт, ясны эвдрэлээс сэргийлж чаддаг.
Хэрэв та дасгалын хөтөлбөрийг үзэж байгаа бол физик эмчилгээний лавлагааг эмчээс асуугаарай. Физик эмчилгээ хийдэг хүн таны хувийн хязгаарлалтыг хэрэгжүүлэх дасгалын хөтөлбөр боловсруулахад тусалж чадна. Хамгийн чухал нь эмчлэгч эмчтэйгээ хамт дасгал хийснийхээ дараа дасгал хийснийхээ дараа ямар их аз жаргалтай, сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг вэ?
Дасгал хийхээс гадна эмчээсээ асууж лавлах хэрэгтэй-өөрөөр хэлбэл таны яс, эрүүл мэндэд тустай амттай, шим тэжээлтэй баялаг хоолыг бий болгоход туслах хэн нэгэн танд зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, кальци, ханаагүй өөх тос нь таны ясыг хүчтэй, бат бөх байлгахад чухал ач холбогдолтой.
Хэрэв хоол хүнсээр дамжих нь хэтэрхий үнэтэй бол Үндэсний Osteoporosis Foundation нь кальцийн баялаг жорыг санал болгодог. Гал тогоонд хөгжилтэй байх нь таны MS-ийн шинж тэмдгүүдээс хол байх талтай.
Эцэст нь, зарим эмч нар нь наснаас үл хамааран оношлогдохоосоо өмнө ясны сийрэгжилтийг эрт оношлохыг зөвлөж байна. Энэ эм нь таны хувьд тохиромжтой эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай.
Таны витамин D түвшинг шалгах нь бас сайн санаа юм. Хэрэв таны түвшин бага байгаа бол таны эмч таны витамин D хангалттай хоол хүнс авахад хэцүү байж болох тул Д витаминийг та хүсч болно. Гэхдээ эхлээд эмчийнхээ удирдамжгүйгээр хоол тэжээлийн нэмэлтийг авахгүй байхыг санаарай. Тэдгээрийн бусад эмтэй харилцах эсвэл таны эрүүл мэндийн түүхэн дээр тулгуурлан тохирох нь зөв биш гэдгийг санаарай.
Доод шугам
Яагаад гэвэл MS-тай хамт амьдардаг, бие даасан байдал, хөдөлгөөнийг хязгаарладаг эвдэрсэн яс нь хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Тиймээс та өөрийн MS-ийн талаар суралцах, ямар хүчин зүйлсийг хянах талаар идэвхитэй үүрэг гүйцэтгэж байсан шигээ ясны идэвхжилтийг тогтмолжуулж, ясны сийрэгжилт эсвэл үүнтэй холбоотой эрсдэлийг багасгахын тулд тэжээллэг хоолоор хоолло.
Эх сурвалж:
Dobson R, Ramagopalan S, Ж. Гованнион (2012). Ясны эрүүл мэнд ба олон склероз. Олон Sclerosis . Арваннэгдүгээр сар, 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Олон склероз, Хоёрдогч Osteoporosis-ийн шалтгаан? Баталгаа гэж юу вэ, клиникийн үр дүн гэж юу вэ? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Үндэсний Osteoporosis Foundation. Ясны эрүүл жор .
Үндэсний Osteoporosis Foundation. Түгээмэл асуултууд .
Хойд Америкийн Цэвэршилтийн Нийгэмлэг. (2014). Цэвэршилтийн эмчилгээ: Эмч нарын гарын авлага, 5 дахь хэвлэл. Mayfield Heights, OH: Хойд Америкийн Цэвэршилтийн Нийгэмлэг.