Гэртээ бөөндий тусламж авах
Бөөгнөрөл нь ясны ба зөөлөн эдийн хөлний гэмтэл нь байнгын эсвэл дахин өвдөлт үүсгэдэг . Bunion гэдэг нэр томъёо нь овойлт, хөлийн хурууны үзүүрээр хөлийн том буюу бага хөлний хажуу тал дээр онцгой шинж тэмдгийг дүрсэлдэг.
Бөөрний өвдөлт нь хурууны үений эдэд үүсдэг үрэвсэлээс үүдэлтэй бөгөөд ясыг байрнаас нь шилжүүлэн ялгаруулахын тулд аажмаар сунадаг.
Баннигийн гутлыг гутлын гутлын эсрэг үрэвсэж болно.
Гэрийн нөхцөлд Bunion өвдөлтийг хэрхэн сайжруулах вэ
Ямар нэг хөл өвдөхөд эмнэлгийн тусламж авах нь хамгийн сайн арга юм. Үүнээс гадна, дараах зөвлөгөөг эндээс аваарай.
- Нь нэвт норгоод эхэл. Хөргөх хөлийг нэвт норгох нь амархан, угаасаа цочирдсон хөлийг зөөлрүүлэхэд хялбар арга юм. Хэрэв та гэртээ хөл рашаан байхгүй бол ямар ч цэвэр сав газар хийх болно. Илсом давс, эсвэл дуртай ванны давсуудаа саванд хийж, шагайг нөхөх хангалттай хүйтэн эсвэл бүлээн усаар дүүргэ. Epsom давс нь анхны тусламжийн хэрэгслийг хаана ч худалдаалагдах боломжтой. 5-15 минутын дараа хаана ч бай.
- Цөөрөм . Мөс хэрэглэх нь үрэвслийг багасгахад тустай. Мөсөн мөсөн дотор дотор мөсөнд хэрэглэж, арьсаа шууд хэрэглэж болохгүй. Өдөр бүрийг 20 минутын турш хэдэн удаа мөсөн мөсөнд хийнэ.
- Хөлийнхөө хуруугаа чангал. Сунгах дасгал нь гашуун үеийг даван туулах гайхалтай арга бөгөөд энэ нь хөлийн хуруунууд мөн. Тааламжтай сууж байхдаа оосороо барихын тулд оосрын (эсвэл уян хатан байвал) гараарай. Хуруугаараа хөлөө татах хэрэгтэй. 30 секунд барих ба хэдэн удаа давтана. Дараачийн хуруугаасаа хуруугаа сунгаж, 30 секундын турш барьж, дахин давтана. Жишээлбэл, хэрэв та том хурууны хажууд байгаа бол том хуруугаа барьж, хоёрдахь хуруугаараа сунгана. Хэрвээ өвдөлт улам муудвал ямар нэг суналтыг зогсооно.
- Сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эм хэрэглэх. Дэлгүүрт байдаг онлайнаар өвөрмөц шийдэл бүхий гель, тосыг янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь гаа буюу түүнтэй ижил найрлагатай найрлагатай. Зарим бүтээгдэхүүнд каксикин агуулсан, чингэхдээ чинжүү чинжүүгээс гаралтай хольцыг агуулдаг бөгөөд энэ нь түр зуур хэрэглэх өвдөлтийн дохио юм. Холсикины нэг алдартай бүтээгдэхүүн бол Zostrix юм.
- Нугасны тусламжийн дэвсгэр, гуяны, эсвэл хөлийн жийргэвчийг туршина. Өвдөлт ба үрэвслийг багасгахад туслах цөөн хэдэн тусламжийн хэрэгсэл байдаг бөгөөд голчлон хурууны үзүүрийг багасгаж (metatarsophalangeal joint) . Таны эмч таны хөлийг яаж бэхжүүлэхийг харуулах боломжтой.
- Шинэ гутал үзээрэй. Шинэ гутал худалдаж авахад хөл чинь хөлний хэмжээтэй байх нь зөвхөн хүүхдүүдэд зориулагдсан биш юм. Таны хөл таны амьдралын туршид хэмжээгээр өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд хөл нь хэмжигдэхүйц байх ёстой , гэхдээ уртад зориулсан биш, гэхдээ өргөн нь ч бас тохиромжтой. Хавар нь голдуу аажмаар өргөсөж, тав тухыг хангах өргөн гутлыг шаарддаг. Хэрэв та хувцас хунар өмсөх гутал өмсөх гэж байгаа бол хуучин хэв маягийн ортопедийн гутлыг харж болно, гэхдээ өөртөө илүү загварлаг загвар сонгох боломжтой. Zappos.com зэрэг томоохон онлайн дэлгүүрүүдийг хайж үзээрэй. Мөн биеийн тамирын гутал нь янз бүрийн загвартай бөгөөд bunions нь хөлд тохирдог. Хэрэв та өөрийн дуртай хос гуталтой бол хэтэрхий нягт гутал байдаг бол гутлын засварын газар эсвэл арьсан засварын дэлгүүрт сунжирч болно. Хэрвээ та илүү өргөн гутал өмссөн талбайд илүү өргөн хүрээг хамарсан хөлөг онгоцны талбайд тайвшруулах боломжтой бол гуталныхаа дөрөвний гурвалжин уртын хэмжээгээр тохирохыг сайжруулахын тулд оролдоорой.
Эх сурвалж:
> Боодол. Ортопедийн мэс заслын эмч нар. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-reatreat/drc-20354805.
> Боодол. Mayo клиник. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-reatreat/drc-20354805.