Нигүүлслийн зөв үгсийг олоход туслах 7 алхмууд танд туслах болно
Нөхөрлөлийн захидал эсвэл өрөвч сэтгэлийг илэрхийлэх тэмдэглэл нь хайртай хүнээ алдах гомдоллож буй хүнд сайн тайтгарлын эх сурвалж болдог. Энэ бол тэдний бодол санааг таньдаг гэдгийг мэддэг энгийн дохио юм. Хүмүүсийн үхлийг гашуудах нь хэцүү байх үед хэлэх зөв үг олж авахад хэдэн зөвлөмж нь таныг эхлэхэд тусална.
Шагнал захидал бичих шалтгаан
Өөрийн орон нутгийн картан дээрээс олон тооны үйлдвэрлэлийн өрөвч нинжин сэтгэлийн картыг авахад хялбар байдаг. Гэхдээ таны хувийн сэтгэл зүрхний үгс эмгэнэл илэрхийлж бичих нь нас барсан хүмүүст илүү үр өгөөж өгдөг.
Түүнчлэн, тэр хүн, түүнчлэн гашуудах хүн нь чамд чухал юм.
Амьд үлдсэн хүмүүст үзүүлэх нөлөө болон захидал, тэмдэглэл бичихэд цаг хугацаа зарцуулсан нь мэндчилгээ карт дээрээс олж болох ерөнхий мэдрэмжээс илүү тайвшруулна. Үүнээс гадна, хувийн захидал бичих нь нас барсан байж болзошгүй тусгай санах ойг хуваалцах боломжийг олгодог. Та мөн энэ хугацааг долоо хоног, сараар ярьж, эсвэл хүлээн авагчдад туслахаар санал болгож болно.
Хэрэв та захидалдаа өөрийн саналаа хэлэхийг хүсч байгаа бол энэ талаар тодорхой арга замаар дурьдаж болно. Жишээ нь, та "Би дараагийн Лхагва гаригт оройн хоол авчирч болох уу" эсвэл "Би ирэх долоо хоногт өөрийн зүлгэн дээрээ мод суулгах дуртай" гэж бичиж болно. Хүмүүс "надад хэрэгтэй бол надад утас" гэж хэлдэг. Ийм тусламжийг санал болгосноор гомдоллож байгаа хүнийг дуудах дарамтыг бий болгодог. Онцгой санал болгох нь хувийн мэдээллийг илүү сайн хүргэж өгдөг.
Та бичиж эхлэхээсээ өмнө найзынхаа нэрийг календар дээрээ бичиж авахыг хүсч байвал 3 сар, 6 сар хэлээд, харилцах боломжтой болно.
Хэдэн хүн алдагдсан өдрүүдийнхээ төлөө хайраар хүрээлэгддэг боловч хүмүүс өөрсдийгөө гомдоллож, ганц нэг долоо хоног, хэдэн сарын турш замаа мартдаг.
Захидал бичих удирдамжинд орохын өмнө нэг анхааруулга өгөх хэрэгтэй.
Хүлээн авсан захидал нь хайртай хүмүүст ихээхэн тайвшрал болдог. Хэрвээ та бичихээр төлөвлөж байгаа хүнтэйгээ танилгүй танилцсан бол эмгэнэл илэрхийллийн захидал таны анхаарлыг татах хамгийн сайн арга байж болох юм. Эрчимт эмчилгээний тасагт нас барсан хүмүүсийг судалж үзсэн эмч, сувилагчийн бичсэн эмзэг захидлууд уй гашууг багасгадаггүй, гэтэл сэтгэл гутралд орсон шинж тэмдэг илэрч байв. Мэдээжийн хэрэг бүх нөхцөл байдал өөр байдаг, гэхдээ таны захидал бичих нь ухаалаг эсэхийг шийдэх агшин зуур л оролдоорой. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гомдол гаргагч хүн талархалтай байх болно.
Нэвтрэх захидал бичих удирдамж
Юуны өмнө та өөрийн өрөвдмөөр захидал бичиж, илгээх эсвэл илгээхийг хичээгээрэй . Алдагдсаны дараа эхний хоёр долоо хоногийн дотор хийх нь хамгийн сайн арга юм. (Хэрэв та тэр хугацааг өнгөрөөсөн бол бүх зүйлээ бичиж тэмдэглэлээ бичиж байгаарай.Дараа нь эрт сайжирсан ч таны хайртай хүн дэлхийд байхгүй болчихсон байхад таны захидал ирэх болно.
Оршуулах эсвэл булшлах үйлчилгээ нь энэ хугацаанд багтдаг. Хэрэв та оролцох гэж байгаа бол энэ нь эмгэнэл илэрхийллийн захидлыг өрөвдөх сэтгэлийн захидлын дугтуйнд хийж өгөхдөө хүлээн зөвшөөрөхгүй.
Эдгээр нь ихэвчлэн үйлчилгээ үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ үхэл дууссаны дараа олон үүрэг даалгавар байгаа тул хүлээн авагч шуудангаа нэн даруй нээхгүй байж магадгүй юм.
Дараа нь, боломжтой бол та эмгэнэлийн захидал, бичиж тэмдэглэх, компьютерээсээ бичиж тэмдэглэхээсээ илүү бичгийн цаас, тэмдэглэл бичих хэрэгтэй. Бичгийн тэмдэглэл өнөөгийн дэлхийд цахим шуудан, текстүүд дээр улам бүр ховор тохиолддог тул гар бичмэл тэмдэглэл энэ хүнд хэцүү цаг үед илүү утга учиртай болно. Хэрэв та дэлгүүрийн худалдан авсан картыг ашиглахыг хүсвэл картынхаа дотор захидал бичиж, зай авахыг хүсвэл картын хуудсанд бичээрэй.
Эцэст нь хэлэхэд, та ердийн хүнтэй ярихтай адил өөрийн өрөвдөх захиа бичнэ үү.
Чи хэтэрхий сонирхолтой болох эсвэл шүлэг, шүлэгээрээ ярих хэрэгтэй гэж бүү бодоорой.
Зөвхөн хүлээн авсан хүндээ хамгийн ихээр хэлэхийг хүссэн зүйлээ ердөө л бодож үзээрэй. Энэ нь хохирол амсах буюу амьд үлдсэн хүний талаар хэр бодитой вэ? Хэрэв та асуудалтай байгаа бол уй гашуу, гашуудах, гашуудах тухай хэдэн эшлэлийг унших нь танд урам зориг өгч, таны үгсийг олоход тусална.
7 Эрхэм хүндэт захидлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Эмгэнэлийн захиа болон өрөвдмөөр бичсэн тэмдэглэлийн хоорондох ялгаа нь тус бүрийн үргэлжлэх хугацаа юм. Тэмдэглэл нь цөөн хэдэн өгүүлбэр байж болох бөгөөд үсгүүд нь хэд хэдэн догол мөр байж болно. Энэ бол таны бичихийг хүсч байгаа сонголт бөгөөд таны хэр хэмжээг илэрхийлж байгаагаас шалтгаална. Тэмдэглэл бичихэд маш их нийтлэг байдаг бөгөөд таныг хэд хэдэн догол мөр бичсэнийг удахгүй олох болно.
Таны сонголтоос үл хамааран эмгэнэлийн захидал, тэмдэглэл нь ерөнхийдөө дараах долоон бүрэлдэхүүн хэсгийг зарим буюу бүхэлд нь ашигладаг.
- Алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, нас барсан хүний нэрийг нэрлэнэ үү. Хэн нэг нь нас барсан тухай сонсохыг бүү хичээ. Үүний зэрэгцээ энэ хүнд хэцүү цаг үед гамшигт нэрвэгдэгсдийн нэрийг ашиглах ёстой олон шалтгаан бий. Түүнчлэн, үхлийн төлөө эвлэрүүлэхийг оролдоорой . Учир нь та дахиад хэнийг ч мэхлэхгүй.
- Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх.
- Нас барсан өвөрмөц шинж чанаруудын нэг буюу түүнээс олон шинж чанарыг санаарай.
- Нас барсан хүний дуртай дурсамжийг оруул.
- Өөрийн хайртай хүний хувийн давуу болон онцгой шинж чанарыг нь алдаж буйг сануул.
- Амьд үлдсэн хүмүүст тусгай арга замаар туслахыг санал болго: "Туслах боломжтой эсэхийг би мэдье" гэдэг нь оршуулах ёслол дээр хүн хэзээ ч хэлэх ёсгүй хэд хэдэн зүйлсийн нэг юм. Гэхдээ энэ нь ихэнхдээ сонсогддог. Харамсалтай нь энэ нь гашуудлын оронд дарамтанд орохын тулд илүү сайн мэдэрдэг. Үүний оронд та хийж чадах, тодорхой зүйлийг санал болго.
- Ухаалаг найдвар, хүсэл, эсвэл өрөвч сэтгэлийн илэрхийлэлтэй тулгар. Жишээ нь, та "Миний бодлоор" эсвэл "Би үргэлж таныг дэмжихийн тулд үргэлж энд байх болно" гэж оруулж болно. "Хүндэтгэсэн," "Хайр," эсвэл "Fondly" гэх мэт энгийн нэг үгний төгсгөлийг хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд та "цаг мөч бүрийн залбирлаар" эсвэл өөр ямар эмзэг байдалд оролцож байдгийг дүрсэлсэн өөр бусад бодолтойгоор төгсгөлийг хүсч болно. Таны захиа бол үхэгсдээс бус харин амьдын төлөө байдаг гэдгийг санаарай. Өөрийн захидлыг төгсгөлд нь оруулаад зогсохгүй таны оролцооны төгсгөл биш юм.
Жишээ нь Хүлцэлийн захидал
Дээр дурьдсан долоон бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглан эмгэнэл илэрхийллийн захидлын тоймыг энд оруулав. Та энэ загварыг дагах шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн манай жишээний жижиг хэсгийг ашиглахыг хүсэж болох юм; Энэ бол зүгээр л таны бодлыг зохион байгуулахад туслахын тулд энд байгаа юм. Захидал бичих үедээ эдгээр алхмуудыг дахин бүтээх, нэмэх, устгах боломжтой. Зүрхнээсээ бичиж тэмдэглээрэй, хамтад нь багтаах нь завгүй байгаа хүмүүст туслах цаг, хүчин чармайлт гаргахад тань тусална гэдэгт итгэлтэй бай.
Эрхэм хүндэт _____________,
1. Алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, нас барсан хүний нэрийг нэрлэнэ үү.
____________-ийн үхлийн талаар сонсохдоо ихэд уйтгартай байсан.
2. Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх .
Энэ нь танд одоо хэр хэцүү байгааг төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ би чамд санаа тавьдаг гэдэгт итгээрэй. (Та тэр хүн хэрхэн мэдэрч байгаа талаар огт мэдэхгүй, тэгвэл тэр үүнийг мэдэж байгаагаа тайвшруулах болно гэдгийг санаарай).
3. Нас барсан онцгой шинж чанаруудын нэг юмуу түүнээс дээшхийг тэмдэглэ.
____________ ийм эелдэг зөөлөн сэтгэл байсан. Тэр хүүхдийн амьдралыг сайжруулахын тулд юу ч хийх болно.
4. Өөрийн дуртай санах ойг оруул .
Би _________________ цагийг санадаг.
5. Өөрийн хувийн давуу болон онцгой шинж чанарыг нь алдсаныг сануул.
Та _______________-г хэчнээн их санаж байгаагаа төсөөлж чадахгүй, мөн чиний өгөөмөр зүрх сэтгэлээс тань мэддэг хүн бүрийг хамгийн сайн хардаг.
6. Тэжээгчдэд тодорхой арга замаар туслахыг санал болго.
Та _________________ -ийн удаан хугацааны санах ойг хийхийн тулд scrapbooking авьяасаа ашиглаж болох уу? Хэрэв та хүсвэл Мягмар гарагийн орой би та нарт номыг бичиж өгнө. Би _______________-ийн гайхалтай зургууд танд байгаа бөгөөд хүүхдүүдэд хэрхэн тусалсан тухай хувийнхаа хэдэн дурсамжийг хуваалцах дуртай.
7. Өгөөмөр итгэл найдвар, хүсэл эрмэлзэл, эсвэл өрөвч сэтгэлийн илэрхийлэлтэй бай.
Би чамайг дэмжихийн тулд үргэлж энд байх болно,
[ Нэрээ гарын үсэг зур ] _____________________
Хүлээн авах тэмдэглэгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Дээр дурдсанчлан гар бичмэлийн энэрэнгүй тэмдэг нь зөвхөн эмгэнэлийн захидлын богино хэлбэр юм. Энэ нь эмзэг бүлгийнхэнд утга учиртай болох нь нотлогдож, өрөвдөх сэтгэлийн картыг багтаах сайхан холбоо байдаг.
Тэмцлийн тэмдэглэл бичихдээ дээрх долоон алхмаас хэдхэн элемент сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь та дараах зүйлсийг ашиглаж болно:
- Алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, нас барсан хүний нэрийг нэрлэнэ үү.
- Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх.
- Нас барсан өвөрмөц шинж чанаруудын нэг буюу түүнээс олон шинж чанарыг санаарай.
- Ухаалаг найдвар, хүсэл, эсвэл өрөвч сэтгэлийн илэрхийлэлтэй тулгар.
Үг нь
Энэ зөвлөгөө нь таныг эмгэнэл илэрхийллийн захидал эсвэл тэмдэглэл бичихэд туслах удирдамжаар хангадаг гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст таны хэн болох, таны нас барсан, эсвэл амьд үлдсэн хайртай хүнтэй харилцах харилцаа тань таны бичсэн зүйлийг тодорхойлно. Тиймээс та бүхэнд, дээр дурьдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг нь дуртайяа хэрэглэж болно. Хамгийн чухал зүйл бол та зүрх сэтгэлээсээ бичдэг.
Крис Рэймонд зассан
> Эх сурвалж
- > Кентиш-Барнес, Н., Чехрет, С., Шампринеул, Б. нар. Эмнэлзүйн туршилтыг санамсаргүй байдлаар илрүүлсэн өвчтөний хамаатны сэтгэл дундуур эмгэнэл илэрхийлсэн захидал бичих. Эрчимт эмчилгээ . 2017. 43 (4): 473-484.