Хэрэв та зүрхний шарх авсан бол ресторанд хэрхэн хооллох талаар
Чи юу асууж, юуг зайлсхийх ёстойг мэдэж байвал зүрхний шархнаас айхгүйгээр идэж болно. Хүнсний бэлдмэл хэрхэн бэлдэж байгааг асуухад зарим төрлийн ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэхдээ эдгээр ресторанд хоол хүнс илүү их найрлагатай байдаг тул таны зүрхний шархыг өдөөж болох тул Хятад, Мексик, эсвэл Италийн зоогийн газарт хооллох нь илүү хэцүү байж болно.
Хэрвээ зайлсхийх талаар мэдэж байвал энд тэнд зугаалах боломжтой.
Юу гэж асуу
Хоолны тухай ярихдаа, махыг шарсан байхад асуугаарай. Талбайд өөх тос, нялцгай биетний оронд бага өөх тосыг орлуулахыг хүсч байгаа нь сайн санаа юм. Мөн таны захиалга өгөх хоол нь таны хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хоол хүнс юм. Хэрвээ та хоол хүнсээ юу гэдэгт итгэлгүй байгаа бол идэж байгаа зүйлийнхээ аль нэг холбоо, зүрхний бөөрний шинж тэмдгүүдийн аль нэг холбоосыг жагсааж бичээрэй .
Юу идэх ёсгүй вэ?
- Борчоо, шарсан тахиа, шарсан загас зэрэг шарсан хоол
- Цөцгийн тос эсвэл тосонд бэлтгэсэн хүнсний бүтээгдэхүүн
- Францын шарсан зэрэг өндөр өөх тос
- Өндөр өөхтэй соус, салат боодол, gravies, болон mayo
- Өтгөн шөл
- Чили
- Цитрус жимс ихтэй аяга
- Peppers
- Сонгино
- Нэмэлт бяслаг ихтэй хоол
- Улаан лоолод суурилсан хоол, түүний дотор кетчуп
- Улбар шар шүүс, нимбэг зэрэг нимбэгний ундаа
- Каффейнжуулсан ундаа
- Согтууруулах ундаа
- Шоколад
Илүү сайн зүйл гэж юу вэ
- Цагаан мах
- Махан махыг хасах
- Цацагт хяруул, тахиа, үхрийн махны бүх талханд шарсан үхрийн сэндвич
- Шарсан хоол
- Шөлөөр хийсэн шөл
- Уурын ногоо
- Талх нарийн боов төмс бага өөхний салаттай хувцас өмссөн
- Бага өөх тос, эсвэл өөх тосгүй салат ороох
- Хулсан амттан, тухайлбал тэнгэр элч хоолны бялуу гэх мэт
Хятад ресторан
Юуг зайлсхийх вэ:
- Талх, шарсан амттан
- Өндөгний хальс
- Чиргүүл
- Өндөг, цөцгийн тосоор өтгөрүүлсэн өтгөн
- Халуун ба исгэлэн шөл
- Гүн шарсан гоймонтой Үйрмэг
- Амтат болон исгэлэн хоол
Юу нь илүү дээр вэ:
- Wonton шөл
- Бууны бууз
- бор будаа
- Гэрийн амтлагчаар хийсэн ногоотой хоол хийх
- Хөнгөн дарс эсвэл хавчтай сүмсээр жигнэх, эсвэл уурын саванд хийх
- Шөл болон эрдэнэ шишийн цардуул өтгөрүүлнэ
- Fortune жигнэмэг
Мексикийн ресторан
Юуг зайлсхийх вэ:
- Chimichangas
- Chorizo
- Fried tortilla chips болон taco shells
- Бяслаг болон цөцгий тос
- Refried шош
- Чили чинжүү
- Салс, улаан лооль, сонгино
- Mole сумс
- Flan, эсвэл бусад баялаг амттан
- Sangria болон margaritas
Юу нь илүү дээр вэ:
- Тахианы мах болон загас
- Өөх тос багатай шош болон будаа
- Fajitas
- Burritos
- Тортилла
- Гурил гакамамол гурил тортилон дээр
- Шөлөөр хийсэн шөл
Италийн ресторан
Юуг зайлсхийх вэ:
- Улаан лооль, эсвэл цөцгийн тос
- Давхар бяслаг, хиам, чинжүү, халуун чинжүү зэрэг пицца
- Газрын тосны суурилсан салат ороох
- Антакастос
- Карбонара
- Пармигайана
- Сармис, амтлагчтай хоол хүнс
Юу нь илүү дээр вэ
- Бага бяслаг бүхий аяга
- Шүд, тахиа, шарсан мах, загас зэрэг зүйлс орно
- Хөнгөн шөлтэй сумстай пастир
- Шим тэжээл болон гоймонгийн шөлгүй шөл
- Сармисгүй хүнсний ногоо
- Сармисгүйгээр гоймонгийн primavera
- Шөл дээр суурилсан амтлагч дээр гоймон
- Сармис, бяслагтай пицца
Эх сурвалж:
"Зүрхний бөөрөлзгөнө-Ухаалаг сонголтуудаа идэж байхдаа." 2004. National Heartburn Alliance. 2006 оны 3-р сарын 3