Та өөрийн migraines байгалийн эмчилгээг туршиж үзсэн үү? Хэдийгээр тэдний ашиг тусыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал боловч олон хүн эмийн ургамлын нөхөн сэргээх аргыг орон нутгийн хүнсний дэлгүүрээс олох боломжтой байдаг.
Мэдээж эмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй, зарим нь гаж нөлөөтэй, эмийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.
Үүнийг хэлэхэд, эрүүл саруул, амттай ундааны жор байдаг бөгөөд энэ нь ердийн мигрень-үүсгэгч найрлагатай байдаггүй. Илүү урамшуулал болгон таны амт нахиа тайвшруулахаас гадна тэд толгой өвдөхөд ч туслах болно.
Халуун Gingered Carob
Хэрвээ та тухтай, халуун ус уухыг хүсч байгаа бол энэ жорыг үзээрэй. Энэхүү ундаа нь Whole Foods вэбсайт дээр Халуун Spiced Carob жороор бүтээгдсэн бөгөөд цагаан гаа, зөгийн бал зэргийг багтаасан цөөн тооны migraine-дасалтай найрлагатай.
Шоколадны оронд мигрень ихээр өдөөгдөж, энэ ундаа нь карбо агуулдаг бөгөөд энэ нь мигрени үүсгэх магадлал бага байдаг. Carob нунтаг нь какао нунтаг орлуулагч юм. Энэ нь өөх тос багатай, кофейнгүй байдаг. Өдөрт та каффейны хязгаараас хэтэрсэн үүнд санаа зовохгүйгээр энэ ундыг эдлэх боломжтой.
Мөн цагаан гаа, простагландин-химийн бодисууд нь толгой өвдөхөд нөлөөлдөг үрэвсэл үүсгэдэг.
Цагаан гааны хөдөлгөөнийг дэмжихийн тулд Phytotherapy судалгааны 2014 онд хийсэн судалгаагаар цагаан гаа нунтаг нь аурергүйгээр шүүдэсжилтийг бууруулахад sumatriptan шиг үр дүнтэй байдаг. Мөн цагаан гаа нь мигреньтэй холбоотой дотор муухайралтыг зогсооход туслана. Мөн migraineurs өвчний сумританаас бага зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Шинжлэх ухааны нотолгоо байдаггүй ч зөгийн бал нь migraines-ийн гэрийн эмчилгээний арга юм.
Бэлтгэлийн цаг: 10 минут
Үйлчлэх хэмжээ: 2
Найрлага
• 1 ширхэг цагаан гаа (1 инч орчим), хальсалж, хагас болгосон
• 3 халбага carob powder
• 2 аяга сүү (би бүйлсний сүү хэрэглэсэн, гэхдээ шар буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүн бас сайн)
• 4 цайны халбага зөгийн бал
Cinnamon 1 граммаар
• ½ кремийн самар
Жижигхэн тогоонд эсвэл сав болгон хоёр аяга ус хийнэ, буцалгана. Цагаан гаа нэмээд бага дулаанаар 5 минут буцалгана. Цагаан гаа авч хая. Карбокс нунтаг нэмээд холих хүртэл хутгана. Сүү, зөгийн бал нэмж, халуун хүртэл халааж болохгүй, харин буцалгахгүй. Савыг унданд хийнэ, сайтар хутгана, шанцай болон самартай цацна. Одоо амарч, зугаацаарай!
Тарвас-Өргөст хэмх
Жилийн аль ч үед шинэхэн, найрлагатай ундаа уух нь үргэлж сэргэг байдаг. Шингэн алдалт нь толгой өвдөхөд хүргэдэг гол түлхүүр юм. Энэ нь нэмэлт тэжээл болдог тул энэ ундаа нь зөвхөн амттай төдийгүй таны нүдний шилийг хамгаалахад тустай.
Бэлтгэлийн цаг: 5 минут
Үйлчлэх хэмжээ: 2
Найрлага
• 1/2 нь тарвас эсвэл ойролцоогоор 2 фунт
• 1/2 өргөст хэмх
• 1 аяга мөс
• 1 халбага зөгийн бал
• 2 гааны навч
Тарвасыг шоо болгож, аль болох үрийг нь туршиж үзээрэй. Арьс, үр, өргөст хэмхийг гурвалжин болгоно.
Мөсөн, зөгийн бал, тарвас, өргөст хэмхийг хутгагч руу нэмнэ. Та мөн тохируулагчийг ашиглаж болно. Илүү их идэхийн тулд илүү их мөсөн нэмнэ. Нүдэнд шил нэмж хийнэ. Enjoy!
Эх сурвалж:
> Булчхолз > Давид. Толгой өвдөх: Өвдөлтөө цэнэглэхэд 1-2-3 хөтөлбөр. Нью Йорк: Workman Publishing, 2002.
Меди М, Фарад Г, Алирез М., Мехран Y. Нийтээр солиорсон эмгэгийн үед цагаан гаа, харшлын үр дүнг харьцуулах. Phytother Res 2013 Тавдугаар сар.