TheraBand Loops нь гэртээ булчинг бэхжүүлэх арга замыг бий болгож өгдөг уян хатан хамтлагууд юм. Therabands-ыг хэрэглэхэд эсэргүүцэх чадварыг ашиглан булчингууд амархан бэхжинэ. TheraBand эсэргүүцлийн хамтлаг нь латекс резинээр хийгдсэн боловч латекс харшлын хүмүүст латекс бус сорт байдаг.
Хэрэв та гэмтэл бэртэл эсвэл өвчтэй байвал функциональ хөдөлгөөнтэй байдалтай холбоотой асуудлууд гардаг бол таны биеийн физик эмчилгээний эмч танд зориулж тодорхой дасгалуудыг зааж өгөх болно.
Эдгээр дасгалуудын заримыг гэрийн дасгалын хөтөлбөрийн нэг хэсэг гэж тодорхойлж болох бөгөөд TheraBand (эсвэл бусад эсэргүүцлийн хамтлагууд) эдгээр дасгалуудыг гүйцэтгэхэд ашиглаж болно.
Ашиг тус
Гэрийн дасгалын хөтөлбөрөө хийх эсэргүүцлийн хамтлагуудыг ашиглахад зарим ашиг тус байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно:
- Тэд хямдхан байдаг. TheraBand эсэргүүцлийн хамтлагууд ойролцоогоор 50 метрийн зайд 50 орчим долларын үнэтэй байдаг. Энэ нь тэднийг маш хямдхан болгодог. Үнэндээ олон физик эмч нар тэднийг өвчтөнд өгч, дасгалын хөтөлбөрөө хийж чаддаг.
- TheraBand нь амархан зөөврийн. TheraBand нь таны халаасанд чирч, дагуулж явна. Ингэснээр гэртээ дасгалын хөтөлбөрөө алдах шалтгаан байхгүй.
- Тэд эсэргүүцлийн янз бүрийн эсэргүүцэл санал болгодог. TheraBands нь дасгалын явцад дасгал хийхэд илүү төвөгтэй байдаг.
Зарим хүмүүс TheraBand гогцоо дасгалыг хэрэглэдэг бөгөөд бусад хамтлагууд алчуур эсвэл туузыг дасгалын хөтөлбөрийг сунгахад ашиглаж болно.
Юу ч хэрэглэж байсан ч, та өөрийн PT-тэй холбогдохын тулд тэдгээрийг зөв, найдвартай ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хязгаарлалтууд
Таны дасгалын эсэргүүцлийн хамтлаг хэрэглэх зарим хязгаарлалт байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно:
- Хөдөлмөр эрхэлж байхдаа хэрэглэж байгаа эсэргүүцлийн хэмжээг нарийн хэмжихэд хэцүү байдаг.
- Эсэргүүцлийн хамтлаг амархан эвдэж, эсвэл хуучирч элэгдэж болно
- Хэрэв та TheraBand-ийг зөв хэрэглэхгүй бол бэртэж гэмтэх магадлалтай
TheraBand эсэргүүцлийн гогцоо ба гогцоо нь энгийн дасгалын хэрэгсэлтэй адилхан боловч ноцтой гэмтэл учруулахаас сэргийлж, зохих ёсоор ашиглах ёстой.
Таны Theraband-ыг хэр зэрэг эсэргүүцдэг вэ?
TheraBand Loop систем нь хүч чадал нэмэгдэхийн хэрээр өсч хөгжих боломжийг олгодог. Бөгжний өнгө нь бараан өнгөтэй болж эсэргүүцлийн түвшин нэмэгддэг. Ихэнх эсэргүүцэл нь хамгийн бага байх болно: шар, улаан, ногоон, цэнхэр, хар.
Та өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон эсэргүүцлийг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэтэрхий хөнгөн хамтлаг ашиглах нь таны дасгал хөдөлгөөнийг төдийлөн бэрхшээлгүй болгож магадгүй юм. Хэт хүнд хэтэрхий хүнд дасгал хийснээр дасгал хөдөлгөөнийг хэтэрхий хүндрүүлж, хүчирхийлэл, стресс, бэртэл гэмтэл авч болно. Хэрэв та өөрийн эсэргүүцлийн бүлгийг ашиглах талаар ямар нэг асуулт байвал биеийн тамирын дасгалжуулагчтайгаа шалгаарай.
TheraBands танд энгийн, хэрэглэхэд хялбар дасгалын хэрэгсэлээр хангадаг тул та нөхөн сэргээх дасгалын хөтөлбөрийг хурдан, аюулгүй хийж чадна.
Эх сурвалж:
Hughes, CJ, нар. Мөрөн хэвлийд дасгал хийх явцад Thera-band®-ийн хоолойг эсэргүүцэх шинж чанар. JOSPT. 29 (7). 1999 оны 7-р сар