Хэрэв та мор өвчин зовиуртай эсвэл эргэлтэт хэмжигч засах мэс засал хийлгэсэн бол гараа үсээ самнах эсвэл бүс зүүж байхдаа үндсэн үйл ажиллагаандаа зориулж гараа хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байж мэднэ. Таны мор өвдөлт нь хэвийн унтах хэв маягт саад болно.
Мөрний өвдөлт бол таны эмч танд физик эмчилгээ хийлгэх нийтлэг асуудал болно.
Физик эмчилгээний эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлж, хэвийн үйл ажиллагаанд эргэж очиход туслах тусламж үйлчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж, хурдан, аюулгүй байдлаар ажиллуулна.
Физик эмчилгээний зорилго
Гэдэсний өвчний үеийн физик эмчилгээний нийтлэг зорилго багтана. Гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй:
- Мөр болон гарт өвдөлтийг намдаах
- Морины хүчийг сайжруулах
- Хөдөлгөөний хүрээг сайжруулах (ROM)
- Зөв маягтай байх
- Гарныхаа хэвийн үйл ажиллагааг сэргээнэ
Мөрөнд учруулах нийтлэг эмчилгээ
Таны физик эмчилгээний эмч эмчилгээний янз бүрийн аргыг хэрэглэж болно. Хэт авиа эсвэл цахилгаан өдөөлт гэх мэт эмчилгээг сайн мэдэрч болох ч дасгал хөдөлгөөн нь мор өвдөлт, мор мэс засал хийлгэсэн тохиолдолд гар ажиллагаагаа сайжруулах хамгийн үр дүнтэй аргыг баталсан.
Таны мөрөнд хөдөлгөөн ихээхэн хэмжээгээр алдагдах нөхцлийг дараах байдлаар тусгасан байж болно:
- Хөлдөөсөн мөр
- Ротаратор хэмжигч tendonitis
- Мэс заслын мэс засал
- Умайн хүзүүний радикулопати буюу хавдрын мэдрэл
Хэрэв танд мөрөн дээрээ ROM-г алдвал ямар нэг нөхцөл байдал байгаа бол эмч, пропертитэйгээ зөв тохирох эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.
Хэрэв таны мөрөн дээр ROM алдагдал гарвал биеийн тамирын дасгалжуулагч хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд төрөл бүрийн техник, дасгалуудыг ашиглаж болно. Жишээ нь, тэрээр ROM-ийг сайжруулахын тулд янз бүрийн чиглэлд мөрөө гараар сунгаж болно.
Даавуу мөрөн шиг дасгалууд таны ROM дээр ажиллах боломжтой болно.
Музейг сайжруулахын тулд мөрөн дамар
Хаалганы дамар нь ROM-ийг сайжруулахад ашигладаг өөр нэг сонголт юм. Эдгээр дамар нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, эцэст нь таны мөрний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд янз бүрийн чиглэлд мөрөө мөрөндөө тусалж чадна.
Мөрний хурд нь хаалганы дээд талд залгагдсан, дээд талдаа жижиг дамрын системтэй, хурдтай дамартай бариултай олс.
Та мөрөн дээр янз бүрийн чиглэлд ROM-ийг сайжруулахын тулд янз бүрийн мор дасгалуудыг хийж болно. Таны физик эмч танд хурдыг ашиглах зөв арга барилаар зааварчилгаа өгч чадна. Тиймээс түүний зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй: мэс засал таны мөрийг гэмтээж, хойшлуулах эдгэрсэн даруйд хэтэрхий туранхай ROM дасгалууд юм. Хэрвээ та мор ROM дасгал хийхэд аюулгүй байгаа эсэхийг асуувал эмчид хандаж, биеийн тамирын эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв таны физик эмчилгээний эмч танд гэрийн мориор хэрэглэж байгаа бол үүнийг худалдан авахыг хүсч болно. Тэд олон спортын барааны дэлгүүрт байдаг. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, та өөрийн морины тоног төхөөрөмжийг өөрийн тоног төхөөрөмж эсвэл гэрийн сайжруулах дэлгүүрийн зарим энгийн зүйлсээр хялбархан хийж болно.
Мөрний хурдны дасгалууд амархан болоход биеийн физик эмч нар илүү дэвшилтэт дасгалуудыг зааж өгч болно. Мор хурдтай ROM дасгалуудаас ердийн хөгжүүлэлт нь идэвхтэй ROM дасгалуудыг гүйцэтгэх, эцэст нь, мор бэхжүүлэх дасгал хийх явдал юм. Та өөрийн эмч, биеийн тамирын эмчтэй хамт ажиллаж байгаа дасгалуудаа өөрийн онцлог нөхцөл байдалд тохирсон байх ёстой.
Мөрний өвдөлт нь таны гарыг хэвийн байлгах чадварыг хязгаарлаж, таныг ажилд орох, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх үйл ажиллагаанд оролцохоос урьдчилан сэргийлж чадна. Таны морийг ROM-ийг сайжруулах нь таны мөрөөдлийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно.
Зүүрмэглэх дамрын хаалгыг ашиглах нь мөрөн дээрээ хөдөлж, хэвийн мэдрэмж төрүүлэх явдал юм.