Нарны туяа, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай . Гэвч цацраг туяа эмчилгээ, хими эмчилгээ нь наранд мэдрэмтгий болдог гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Хорт хавдрын эмчилгээг хийсний дараа наранд аюулгүй байдгийг мэдэх ёстой хэд хэдэн зүйл байна.
Зарим хими эмчилгээ нь нарны туяа таны арьсыг гэмтээж чадна гэдгийг мэддэг.
Хими эмчилгээ хийх явцад арьсыг шатаахаас зайлсхийхийн тулд наранд шууд өртөхөөс зайлсхийх нь дээр. Энэ нь та гэрт үлдэх эсвэл гадаа зугтах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ нар 30-аас дээш SPF бүхий нарнаас хамгаалах тос, зуны улиралд уян дискнүүд, эсвэл арьс шир, хамгаалалтын хувцас гэх мэт .
Мөн хими эмчилгээ дууссанаас хойш 1-2 сарын хугацаанд химийн эмийн эмчилгээний үр нөлөө үргэлжилж болохыг анхаарна уу. Цацраг эмчилгээ хийлгэж буй арьсны хэсгүүдэд мөн адил анхаарал тавих болно. Нөлөөлөлд өртсөн арьс илүү амархан шатааж, хамгаалагдсан байх ёстой.
Нарны дэлгэцийг шалгах хуудас ажиллуулна уу
- Хамгийн багадаа SPF 30-тай нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ.
- Нойтон хугацаа дуусах хугацааг шалгана уу.
- Хоёр цаг тутамд наад зах нь хоёр удаа, эсвэл усанд сэлэх эсвэл хөлсөлж байвал олон удаа давтана.
- Насанд хүрэгчдийн ил хэсгүүдэд унахын тулд унци буюу бүрэн бүтэн далдуу модыг унш.
- Нь будалт, алдааны зэврэлтээс өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ.
- Хэрэгтэй үед чих, нүүр, хөл, гар, хүзүүндээ бүү мартаарай.
- SPF-тай уруулын гаварыг хэрэглэнэ.
Алтан цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Фото зураг болон Холливудад алтан цаг буюу заримдаа ид шидийн цаг гэж нэрлэдэг алтан цаг нь нар мандахын дараах буюу нар жаргахаас өмнө буюу өдрийн нар жаргахаас өмнө нар нь тэнгэрт өндөр байх үеийнхээс бага байдаг.
Хэрэв та хорт хавдрын өмнө амьдралаа тэсэн ядан хүлээж байгаагүй юм. Өвс нь илүү гүн гүнзгий, шар-ногоон, гялалзсан, гялалзсан хар үстэй гялалздаг. Алтан цаг минут тутамд хорт хавдрын амьд үлдсэн хүнийг амтлахын тулд таны лиценз байдаг.
Хэрвээ боломжтой бол цацраг туяа хүчтэй байдаг өдрийн ихэнх цагаас нарнаас зайлсхийхийг хичээх нь ихэвчлэн 11 цагаас оройн 4 цаг хүртэл үргэлжилнэ. Хэрэв та энэ цагт гарах ёстой бол, энэ үйл явдалд өмсөх эсэхийг шалгаарай. таны сүүдэр сандал дээр сайхан сүүдэртэй газар байна.
Зөвхөн өвлийн улиралд, ялангуяа үүлэрхэг өдрүүдэд сануулагч-наранд зөвхөн хэт мэдрэмтгий арьснаас гадна бүгдэд боломж бий. Нүдний арьсыг нарны гадаргуу дээр өмсөх нь сайн сайхан санаа юм.
Юу өмсөх вэ?
- Нэхмэл даавуугаар хийсэн хувцас. Хэрэв та нар даавуугаар дамжин гэрэл харж чаддаг бол нарны гэрлийн туяа нэвтэрч болно.
- Хэрэв та нар тод харагдаж байгаа бол урт өмд, банзал, ханцуйгаа
- Өргөн хүрээний (2-3 инч) малгай, хүзүүний ар талыг бүрхсэн даавуугаар хийсэн спорт малгай нь сайн сонголт юм.
- Хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил.
- SPF даавуутай хувцас.
Spray болон Rays
Хэрэв та зуны гялалзсан бол гэр доторхи сэндвичийг туршихгүй. Sunlamps нар нь таны чадах зөөлөн арьсыг гэмтээж болох тул энэ нь сайн сонголт байх болно.
Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн хэдэн жилийн турш шүршдэг сарлаг, нарны гэрэлгүй технологи нь урт замыг туулж ирсэн. Тэнд зарим гайхалтай бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд та нарыг харанхуй жүржийн хальс мэт мэдрэхгүй байх болно.
Өөрийн арьсыг гэрэл гэгээтэй пигментээр өнгөлж, тод өнгийн хувцас өмссөнөөр эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийг авах боломжтой. Хатагтай нь өнгөт уруулын будаг эсвэл нарнаас хамгаалах тосыг гялалзуулж сонгож болно.
Нарны хураангуй
Хэдийгээр наранд сайхан өдөр мэдрэгдэж байгааг хэн ч үгүйсгэхгүй ч таны эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар нь үр ашгаас илүү гарах болно. Наранд мэдрэмтгий байдал нь нийтлэг гаж нөлөө бөгөөд ихэвчлэн түр зуурын хими эмчилгээ хийдэг боловч туяа эмчилгээний дараа байнгын байж болдог.
Энэ нь хамгийн халуун байдаг нарны шилнээс хамгийн шилдэг нь юм. Нарнаас хамгаалах тос нь өндөр нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж, тохиромжтой хувцас нь аюултай хордлогын эрсдлийг бууруулдаг.
Эх сурвалж:
> Арьсны хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Нарны дэлгэц. Америкийн Америкийн Академийн Академи.