Халуун усанд орох нь өглөөний ердийн эхлэл бөгөөд шүдээ угааж, үсээ самнахаас гадна шүршүүрт орохдоо шинэ харагдах болно. Өдөр бүр усанд ордог шүршүүр таны арьсанд хэтэрхий их байдаг.
Хэрхэн шүршүүрт орох ёстой вэ?
Шударга, бүрхэг боловч үнэний асуултанд хариулах нь хамаатай. Хүн бүрийн хувьд зөв тоо биш юм.
Гэхдээ арьс өнгөний нийгэмд бид байнга олон удаа шүршүүрт ордог эмч нарын дунд ерөнхий зөвшилцөлд хүрсэн байдаг. Арьс судлалын мэргэжилтнүүд өөрсдийн зөвлөмжинд харилцан адилгүй байдаг тул долоо хоногт 1-2 удаа нэг удаа хоёр удаа нэг удаа шүршүүрт ордог.
Яагаад ялгаа байна вэ? Хүн бүрийн арьс, амьдралын хэв маяг нь өвөрмөц юм. Тиймээс та өөрийн хувийн нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр усанд орох нь сайн удирдамж юм. Ихэнх хүмүүс 2, 3 дахь өдөр бүр шүршүүрт орж, гэр бүл, хамт ажиллагсаддаа гомдохгүй байж магадгүй. Хүүхэд, бага насны хүүхдүүд өдөр бүр усанд орох ёсгүй. Мөн нас ахих тусам долоо хоногт шүршүүрт орох тоог багасгаж болно.
Шүршүүр нь ихэвчлэн эрүүл саруул болдоггүй бөгөөд бактерийг цэвэрлэхийн тулд илүү олон удаа шүршүүрт орох шаардлагагүй байдаг. Хүний бие нь бактериудтай адил бөгөөд ихэнхи нь тусалдаг (эсвэл наад зах нь хортой биш). Өдөр бүр шүршүүрт олон тохиолдолд шаардлагатай биш юм.
Зарим хүмүүс өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагатай байдаг. Мэдээж үүнээс өөр зүйл байдаггүй. Хэрэв та өдөр бүр дасгал хийдэг бол, ялангуяа халуун, чийглэг газарт амьдардаг, бохирдсон, хөлсөлж байгаа ажил хийдэг, эсвэл биеийн үнэртэй байдаг, өдөр бүр шүршүүр, шороог зайлуулахыг хүсдэг.
Гарыг хэд хэдэн удаа угаана. Та өдөр бүр шүршүүрт ордоггүй ч өдөр бүр хэдэн удаа гараа савантай усаар угаана.
Гар нь үр хөврөл юм. Энэ бол чиний гарт очиж буй нян, вирус юм. Чи өвчин намдаах нүд, ам, хамар руугаа шилжүүлээрэй. Энэ нь танд ялангуяа, хүйтэн, ханиадны үед илүү эрүүл байлгахад тусална. Бие биенийхээ үлдсэн хэсгийг угааж байх нь тийм ч чухал биш. Яагаад гэвэл та хамгийн сүүлд хэзээ өвдгөө нүдээр арчиж, том хөлийнхөө хурууг амандаа хийдэг вэ?
Таны царайг өдөр бүр цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Чиний гар шиг, нүүр чинь тусгай эмчилгээ хийх ёстой. Өдөр бүр шүршүүрт ороогүй ч унтаж амрахаасаа өмнө ядаж цэвэрхэн зөөлөн нүүрээ цэвэрлэ. Нэмэлт тосыг арилгах, уураг, илүүдэл тосыг зайлуулах нь арьсыг хэвийн болгох , арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй.
Шүршүүрт орох шаардлагагүй юу? Хэрвээ та өдөрт олон удаа шүршүүрт орох, эсвэл хэтэрхий урт хугацаагаар шүршүүрт орох шаардлагагүй гэж үзвэл өдөр тутмын амьдралдаа хөндлөнгөөс оролцдог тул та хэт идэвхтэй эмгэг байж болно. Эмч нараа мэдэгдээрэй. Таныг тусалж чадах эмчилгээ байдаг.
Та шүршүүрт ороход юу тохиолддог вэ?
Хэрэв та өдөр бүр шүршүүрт орсон бол нэг өдөр (эсвэл хоёр эсвэл түүнээс дээш) алгасах бодол нь нийтлэг байж болох юм. Үнэндээ, бид өдөр бүр шүршүүрт орох хэрэгцээг мэдрэхийн тулд нийгэмд болзолт болсон.
Шүршүүрт орох нь ихэвчлэн зарим тохиолдолд илүү бэрхшээлтэй байдаг.
Шүршүүрт орох нь хамгийн том асуудал бол байгалийн тосыг арьсаар буддаг. Хүний арьсыг sebum гэж нэрлэдэг газрын тосны нарийн давхаргаар хучигдсан байдаг. Энэ тос нь арьсыг хамгаалж, чийгшүүлнэ. Цэвэрлэгээ нь энэ тосыг зайлуулж, арьсыг хуурай, загатнах боломжтой болгодог. Энэ нь мэдрэмтгий арьсны болон экземийг цочроож өгдөг.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл та үсээ байнга угаана гэсэн үг биш. Хэт их угаах нь үсээ хуурай, гуалиг болгодог. Ялангуяа үс чинь хуурай, богинохон, курс юм.
Энэ нь таны толгойг хуурай, загатнах мэдрэмжийг бий болгодог.
Хэрэв та шүршүүрт орох нь муу нянгаас хамгаалж чаддаг гэж үзвэл яг эсрэгээр нь үнэн байж болно. Шүршүүр нь арьсны байгалийн саадыг эвдэж, хүчлийн манти гэж нэрлэдэг. Хүчиллэг манжин нь бага зэрэг хүчиллэг юм. Шүршигч саван эсвэл угаагчаар хэтэрхий ихэвчлэн шүршдэг учир арьсны рН-ийг өөрчилж, бактери, вирусийн халдварын үед арьсыг илүү мэдрэмтгий болгодог.
Бидний цэвэр ариун байдал нь харшил, астма , аутоиммун өвчний өвчин , чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй гэсэн таамаглал бий. Үүнийг "эрүүл ахуйн таамаглал" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бидний хийж байгаа бүх цэвэрлэгээ, угаах, ариутгал хийх нь бүхэлдээ залуу дархлаа тогтолцоог бий болгож байна. Үүний оронд хүүхдийг залуу насандаа нянгийн олон хэсэгт ил гарахыг зөвшөөрч, удаан хугацааны дархлааны системийг бий болгоход туслах болно.
Шүршүүрт орохгүй байх эрсдэлтэй
Ихэнх хүмүүс шаардлагатайгаас илүү ихийг шүршиж, эрүүл ахуйн зан үйлийг бүрэн дүүрэн арилгахыг хүсэхгүй байна. Заримдаа та хэзээ нэгэн цагт шүршүүрт орохгүй байж болох юм. Та алслагдсан бүс нутагт аялж байгаа, эсвэл цаг агаар доройтож байгааг мэдэрч, орноосоо өөрийг нь хаях нь хамгийн сүүлийн зүйл юм. Усанд угаалга хийхэд хэтэрхий урт хугацаа шаардагдах эрсдэл бий юу?
Тодруулбал (та зарим нэг муухай BO- г хөгжүүлж эхэлнэ), чи хар батга, батга хөгжүүлэхийн тулд өөрийгөө тохируулж болно. Чи нүүрэндээ олон тонн газрын булчирхайтай байдаг тул өдөр бүр угаалга хийхгүй бол нүүр царай чинь илүү тослох хурдтай болдог. Гэсэн хэдий ч шүршүүрт орохоор удаан хугацаагаар явах нь бие махбодийн эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм.
Зөвхөн шороо цацах үед шүршүүрт орох нь шороон, газрын тос, бактерийн хуримтлалаас илүү том асуудал юм. Хөлрөх нь арьсыг цочроож, урт удаан хугацаагаар арьсаа чийгшүүлж үлдээх (хөлстэй хөлсний дараа өмссөн хувцас өмсөх гэх мэт) таны jock загасны бактерийн болон мөөгөнцрийн халдвар үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та удаан хугацааны туршид усанд орохгүй бол арьсны нөхцөлд арьсны нөхөн төлжилтийг бий болгоно. Эдгээр товруу нь таны арьсан дээр хуримтлагдсан үхсэн эс, шороо, хөлс, элэгний холимог юм. Хэрэв та шүршүүрт орохгүй бол долоо хоног, сар өнгөрөхөд л энэ нь зөвхөн тохиолддог.
Хэрхэн шүрших вэ (Ялангуяа та шүршүүрийн үед ихэвчлэн)
Хэрэв та идэвхтэй байгаа бол зүгээр л шүршүүрт орох хэрэгтэй. Арьсаа эрүүл чийрэг байлгахын тулд хийх алхмууд байдаг. Үүний нэгэн адил та эдгээр зөвлөмжүүдийг ашиглаж болно.
Халуун, халуун биш, ус хэрэглэх. Халуун ус нь байгалийн тосыг арилгаж чаддаг. Та өөрийгөө хөлдөөх хэрэггүй, гэхдээ угаалгын өрөөгөө уурын зууханд хийж байгаа уур нь вандуйн шөлнээс илүү зузаан байвал арьсыг нь хэмнэхийн тулд усыг түрхэнэ.
Цэцэрлэгчдийг богино байлга. Шүршүүрийн толгой дор зогсож амарч болно, гэхдээ тэнд удаан байх тусам гоё сайхан байгалийн тосыг угаадаг.
Хатаахгүй саван буюу биеийн цэвэрлэгч рүү шилжих. Таны одоогийн Цэвэрлэгч арьсыг мэдрэх вэ? Хэрвээ энэ нь нягт, хуурай эсвэл загатнах юм бол шинэ саван хайх цаг болжээ. Энэ нь таны хэрэглэж байгаа хэлбэр, бар саван юмуу шингэний биеийг цэвэрлэгч ч биш , алчуурыг арилгасны дараа таны арьсыг мэдрэх болно. Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн рүү шилжих нь сайн санаа юм.
Гэтэл бүү хатаа. Хэрэв та биеийн бутлаг эсвэл loofah хэрэглэж байгаа бол арьсыг нь зөөлөн болго. Энэ нь арьсыг цочроох учраас ул арьсыг улаанаар будаж болохгүй. Үнэхээр ч таны арьсыг цэвэрлэхэд ямар ч дарамт болохгүй. Таны гар эсвэл зөөлөн алчуур нь хөлс, шороог угаахдаа сайн ажил хийдэг.
Зөвхөн биеийн зарим хэсэгт саван хэрэглэ. Хэрэв та олон удаа шүршүүрт орсон бол арьсыг хуурай байлгахын тулд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл нь магадгүй юм. Гар, нүүр, суга, яс, боолт зэргийг үнэрлэсэн саванд хий. Таны биеийн бусад хэсэг нь зөвхөн цэвэр усаар зайлж угаана.
Шүршүүрийн дараа нэн даруй чийгшүүлэгч хийх. Өөрийн арьсыг бүхэлд нь чийгшүүлэн чийгшүүлж чийгшүүлнэ. Үнэртэй үнэртэй бүтээгдэхүүн нь илүү мэдрэмтгий арьсны төрөл юм.
Poufs болон loofahs цэвэр байлгах. Эдгээр чийглэг хус, loofah, шүршүүрт орсон банз нь үржүүлгийн үндэслэл юм. Тэд үүрд мөнхөд оршдоггүй учраас тэднийг дор хаяж сар бүр солихыг төлөвлөж байна. Тэднийг шүршүүрт оруулаад хатааж болно. Washcloths нь илүү сайн бооцоотой байж болох тул та тэдгээрийг амархан угааж, шүршүүр бүрт зориулж шинэ даавуугаар хэрэглэж болно.
Үг нь
Хэдэн өдрийн дараа шүршүүрт орох нь үнэхээр эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд үнэндээ арьсныхаа урт хугацааны хувьд илүү сайн байх болно. Зөвхөн хөлсөөр эсвэл бохир биш бол шүршүүрт орохын тулд өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагагүй. Зүгээр л гар, нүүрээ цэвэр байлга, өдөр бүр шүршүүрт орохгүй, цэвэрхэн байгаарай.
Эх сурвалж:
> "Хүүхдүүд яагаад биеэ барих хэрэгтэй вэ?" AAD.org. Америкийн Америкийн Академийн Академи. 2017.
> Пастор Дани, Харпер DS. "Хүүхдийн анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлж буй үнэр." Сувилагч эмч . 2012 оны 3-р сарын 13; 37 (3): 15-8.