4 шалтгаан нь глюкозын мониторинг зөв байж болох шалтгаан
Prediabetes (глюкозын гипогликуляци) нь чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн ангилалд багтах хэмжээнд хүрээгүй өндөр цусан дахь сахарын түвшинг тодорхойлоход хэрэглэдэг нэр томъёо юм. Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөөгүй бол антибиотикоор өвчилсөн хүмүүсийн ихэнх нь ийм оношлогоонд ахиц гарах болно.
Зарим тохиолдолд хүмүүс генетикийн хувьд чихрийн шижинтэй байх болно. Энэ нь зарим тохиолдолд тохиолдоно гэсэн үг биш, гэхдээ зөвхөн оношийг хойшлуулахын тулд илүү анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна.
Энэ зорилгоор эм бэлдмэлийн цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн глюкозын мониторингийн төхөөрөмж болон интернет дэх хамгийн гол эмийн дэлгүүрүүдэд хяналт тавих боломжтой . Цусан дахь сахарыг хянах нь ерөнхийдөө урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийхгүй байхыг зөвлөдөг (голдуу чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг урьдчилан тооцоолоход хязгаарлагдмал үнэ цэнэтэй байдаг), тэдгээрийн нөхцөл байдлыг удирдахад үнэлж баршгүй хэрэгсэл гэж үздэг.
Энэ нь танд яагаад ажиллах вэ гэсэн дөрвөн шалтгаан байна:
1. Цусан дахь сахарын шинжилгээ хийх нь сэтгэлийн хөдөлгөөн юм
Цусан дахь чихрийн шижин сулардаг ихэнх хүмүүс зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээгээр, зөвхөн липидийг жилдээ л шинжилдэг . Туршилтын хоорондох хугацаанд хүмүүс хоол хүнс, эрүүл мэндэд эерэг өөрчлөлт хийхийг хичээх болно . Хэдэн сарын туршид эдгээр тогтоолуудын зарим нь ухарч, бараг л мэдэж байгаа бөгөөд тэдгээр нь хамгийн оновчтой бус дэглэмд ордог. Дараагийн жилийн туршид ямар нэгэн зүйл тохиолдож болно. Энэ бол бараг л зураг авалт.
Цусны эргэлтийг байнга хянаж байдаг тул тест нь байнга тохиолддог нэг зүйл юм. Өдөр бүр цусан дахь сахарын хэмжээ хаана байгааг та мэддэг бөгөөд үүнийг зөв хийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг та мэднэ. Тест нь таамаглаагүй байж болох ч энэ нь урам зориг өгөх болно.
2. Хүнсний бие махбодийн хариу үйлдлийг сайн ойлгох
Бие махбодь нь бидний иддэг хоолонд арай өөрөөр нөлөөлдөг.
Та цусны сахараа хянахдаа үүнийг сурч мэднэ. Зарим хүн хоолонд идэж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж өгдөг. Зарим нь үүнтэй адил зүйлийг идэж, бага хувьсамтгай байдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж үзээд өөрийн бие махбодийн онцлогийг таньж мэдэж, танд болон бусдад туслах зуршлуудыг таньж мэдэж болно. Эдгээр ойлголтууд нь хоолны дэглэм эсвэл дасгалын хөтөлбөрийн дараа л хийснээс илүү урт удаан хугацааны өөрчлөлтүүдийг бий болгодог. Та өөрийн бие махбодийн эзэн, эрүүл мэндээ хамгаалагч бол.
3. "Carb Creep" урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Бага зэргийн карбоны хоолны дэглэмд орохдоо нийтлэг алдаануудын нэг нь "carb creep." Энэ бол таны хоолыг маш бага хэмжээгээр булингартуулж, инсулины хариу үйлдэл хийхгүйгээр аажмаар нэмэгддэг.
Энэ бол гайхалтай санаа боловч сорилт бэрхшээлтэй тулгараад байна. Заримдаа та carb uptake-ийг нэмэгдүүлж эхлэх үед та үүнийг мэдэхгүйгээр босго нэвтрүүлж болно. Таны хийх цагт, та гэнэтийн хязгаарлалтыг даван туулж, найдвартай бүх зүйлсийг мэдрэх болно (жин нэмэх, бага эрчим хүч, хооллох хүсэл эрмэлзэл).
Үйл явцын туршид цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж үзээд, та өөрийн хамгийн сайн хязгаарт хүрэх боломжтой.
4. Цусны чихэр мониторинг нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж чадна
Эрдэмтэд, эмч нар ч чихрийн шижин өвчний улмаас цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр хэрэглэдэг гэж мэддэг болсон. Учир нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх нь өөрөө өөртөө тохиолддоггүй. Өндөр холестерин болон триглецеридийн хамт энэ үед зүрхний шигдээс болон зүрхний шигдээсийн урт хугацааны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь Альцхаймер, бөөрний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэгтэй холбоотой байдаг.
Энэ нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд глюкозын монитор худалдаж авахаас зайлсхийх хэрэгтэйг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь цусны сахарын хяналтыг эдгээр болон бусад урт хугацааны өвчлөлийн эрсдэлд хүргэх ач холбогдлыг онцолж байна.
Үг нь
Цусан дахь глюкозын мониторууд нь хэтэрхий үнэтэй биш ч гэсэн заримдаа тестүүд байдаг. Зарим тохиолдолд нэг зурваст доллар шиг өндөр байх боломжтой. Худалдан авах хөнгөлөлтийн картыг ихэвчлэн онлайнаар, ихэвчлэн туршилтын зурвас захиалгад 75 хүртэлх хувийг хуримтлуулдаг.
Шинэ, зурвасгүй загварууд бас байдаг. Тэд илүү үнэтэй байх хандлагатай байдаг ч удаан хугацаанд өртөг багатай байдаг. Даатгал нь ихэвчлэн урьдчилсан төлбөрт эмчилгээний зардлууд байдаггүй учраас цаг заваа авч, эмч, эм зүйчтэйгээ тохирох зөв төхөөрөмжтэйгээ ярилцаарай.
Эх сурвалж:
> Middlebeek, R., Abrahamson, M. "Чихрийн шижин, Prediabetes, Glycemic Control: Тулгамдаж буй асуудал ба боломжууд" Анн Интер Мед. 2014; 160 (8): 572-573.