Цайрын дутагдалтай юу? Таны астма, цинкийн түвшин таны цус ямар нэгэн байдлаар холбоотой байж чадах уу?
Хэдийгээр манай эмнэлэгт ердийн асуулт асуугаагүй боловч саяхан Америкийн Нэгдсэн Эмнэлгийн Цээжний Эмч нарын Коллежийн жил бүрийн уулзалт дээр харшилтай астматай өвчтөнүүд астматай адил төрлийн цайртай харьцуулахад цинкийн дутагдалтай байгааг олж мэдсэн юм.
Тэрээр астма өвчний шинж тэмдэг улам муудаж байгаа эсэхийг цайрын дутагдалтай холбоотой эсэхийг мэдэхийг хүсч, цайрын нэмэлтийг уувал астма сайжрах болно.
Цайр бол хоолны нэмэлт болгон авч болох ба хэд хэдэн хоолонд агуулагддаг, заримдаа хоолонд нэмэгдэх чухал элемент юм. Цайр нь зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь эсэд хэд хэдэн янз бүрийн процессыг дэмжиж, дархлааны тогтолцоон дахь үүрэг гүйцэтгэдэг, шархыг эдгээх, жирэмслэлт, бага нас, өсвөр үеийнхний өсөлт, хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайрын хэвийн түвшинг эс тооцвол таны амт, үнэр мэдрэмж өөрчлөгдөж болно. Үндэсний академийн Анагаах ухааны хүрээлэнгийн Хүнс, хоол тэжээлийн зөвлөлөөс боловсруулсан Цайрын мөнгөнөөс авах хэмжээ нь өдөр тутмын хэрэгцээтэй цайрын хэмжээг үндэслэнэ.
Цайр болон гараг яагаад вэ?
Цайр нь астма- ийн эмгэг жамтай холбоотой үрэвслийн эсрэг шинж чанартай антиоксидант байж болно.
Цайрын хэмжээ бага байдаг нь шигүү мөхлөгт эсүүд, basophils , ба B-эсүүд нь дархлааны системийн бүх хэсгүүд болон астма- ийн эмгэг жамыг үүсгэдэг . Дархлалын тогтолцооны эдгээр хэсгүүдийн гарал үүсэл нэмэгдэх нь астматай холбоотой шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болно:
Үндэсний академийн Анагаах ухааны хүрээлэнгийн Хүнс, хоол тэжээлийн зөвлөл (FNB) -аас боловсруулсан Хоол тэжээлийн бодисын хэрэглээ (БЖИ) -ээр өдөр тутмын цайрын хэрэглээг зөвлөсөн хэмжээг тогтоодог.
Цайрын дутагдал ба астма
Астма өвчтэй хүүхдүүд цус, үстэй цайрын түвшин бага байдаг тул судлаачид астма, цайрын хоорондох холбоог юу гэж үздэг вэ?
Гэсэн хэдий ч өвчтөнд шууд шинжилгээ хийхэд цинкийн дутагдал нь астма шинж тэмдэг илэрдэг, эсвэл цайрын бэлдмэл нь астма шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Цайрын дутагдалтай холбоотой дархлааны систем нь уушгины хатгалгаа ба бусад төрлийн халдваруудын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг
Дээр дурдсан халдвар, үрэвслийн эрсдэл нэмэгдэхийн зэрэгцээ цайрын дутагдал нь:
- хүйтэн шинж тэмдэг
- суулгах
- macular degeneration
- шархны эдгэрэлт муу, дархлааны функцид муугаар нөлөөлдөг
- арьсны тууралт, ялангуяа амны эргэн тойронд
- Жин хасах
- хэвийн бус амт
- төвлөрөхөд хүндрэлтэй байдаг
- бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал
- нялхсын өсөлт муу байна
Цайрын дутагдалтай шинж тэмдэг нь онцгой шинж чанартай тул цинкийн дутагдлын хөнгөн хэлбэр нь оношлоход хэцүү байж болно. Тодорхой нөхцөлтэй хүмүүс цайрын дутагдалтай байдалд хүргэж болно:
- Crohn-ийн өвчин, шархлаат колит зэрэг гэдэсний өвчин
- цагаан хоолтон
- жирэмслэлт
- архидалт
- хадуур эсийн өвчин
- Зөвхөн хөхүүл эхчүүд
- чихрийн шижин
- хорт хавдар
Цайрын агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүн
Сайн хооллолт нь цайрын хэмжээг санал болгодог. Хясаанууд нь хамгийн их цайрыг агуулдаг боловч дундаж аминууд нь улаан мах, тахианы махыг их хэмжээгээр цайруулдаг.
Дараах хоол хүнс нь цайр агуулдаг:
- улаан мах
- тахиа
- наймалж
- хавч
- Балга зэрэг загас
- шош
- самар
- далайн хоол, ялангуяа хавч болон хавч
- сүүн бүтээгдэхүүн болох бяслаг, тараг
Цайрын глюконат, цайрын сульфат, цинк ацетат зэрэг нь янз бүрийн нэмэлт байдлаар боломжтой байдаг цайрын төрлүүд юм.
Цайр болон бусад чухал тэжээллэг бодисууд агуулсан эм нь тэдгээрийн дотор цайрсан хоолтой адил үр ашигтай байдаг. Энэ нь өнөөдөр анагаах ухааны томоохон маргаануудын нэг юм. Зарим хүнс иддэг популяци бусдаасаа илүү сайн үр дүнтэй байдаг гэдгийг бид харж байна. Шинжлэх ухаан нь нэмэлт бэлдмэлийг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь үргэлж үр дүнд хүрсэн үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд зарим тохиолдолд хор хөнөөлтэй байдаг.
Би маш их ууж чадах уу?
Хэт их цайр, цайрын хордлого ихэссэнээс болж шинж тэмдгүүд илэрч болно. Шинж тэмдэг илэрч болно:
- Хэвлийн цээжний
- суулгах
- Толгой өвдөх
- дотор муухайрах
- бөөлжих
- хоолны дуршилгүй болох
Үүнээс гадна, таны авч байгаа эм нь цайрд саад болохгүй болохыг батлах хэрэгтэй. Хэрэв та циполоны антибиотик хэрэглэдэг бол ципромын нэмэлт болох үед циполоны антибиотик хэрэглэж байвал хоёулаа зөв шингээдэггүй. Члортталон ба гидрохлортиазид зэрэг шээс хөөх эм нь цинкийн түвшинг бууруулдаг. Цайр нь ревматоидын артрит эмчилгээнд хэрэглэдэг пеницилламиныг шингээнэ.
Цайрын хамрын гель ба шүрших нь өнгөрсөн хугацаанд нийтлэг хүйтэн эмчилгээ хийдэг байсан. FDA нь удаан хугацааны эсвэл байнгын үнэр, эсвэл аносми үүсэх магадлалыг анхааруулж байна. Ингэснээр эдгээр эмийг зах зээлээс шахах компаниудад хүргэсэн.
Миний цайруулагч цайруулах уу?
Одоогийн байгаа судалгаануудын үр дүн таны багтраа сайжруулахын тулд цайрын нэмэлт тэжээл авахын тулд эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт очиж болохгүй. Эрүүл мэндийн ерөнхий ач холбогдол, наад зах нь, багтраа нь цайрын дутагдалтай байх онолын хувьд ашиг тустай байдаг. Гэхдээ сайн хооллолт нь цайрын дутагдлаас сэргийлэхэд тусална. Судлаачид цайр, астма хоорондын харилцан үйлчлэлийг үргэлжлүүлэн судлахын тулд нэмэлт астма-гийн хяналтыг сайжруулах боломжтой эсэхийг тодорхойлох.
Эх сурвалж:
Allan K, Devereux G. Diet ба багтраа: урьдчилан сэргийлэхээс эмчилгээний үр дагаварт хоол тэжээлийн нөлөөлөл оруулдаг. J Am Diet Assoc . 2011 оны 2-р сар; 111 (2): 258-68.
Нурматов U, Devereux G, Шейх A. Астма, харшлын анхдагч урьдчилан сэргийлэлтэнд хоол хүнс, хоол хүнс: системчилсэн үнэлгээ, мета-анализ. J харшлын эмнэлэг Immunol . 2011 оны 3-р сар, 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. J. Diet болон астма. Амь Амны хөндийн хорт хавдрын эмчилгээ . 2004 оны 10-р сарын 1, 170 (7): 725-9.