Цусан дахь сахарын өндөр түвшин таны зүрхний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох юм
Чихрийн шижин нь маш олон хүндрэл учруулж болох маш нарийн төвөгтэй нөхцөл юм. Бодис нь инсулиныг зохих ёсоор боловсруулах эсвэл боловсруулах боломжгүй өвчин нь цусан дахь глюкоз, элсэн чихрийн өндөр хэвийн түвшинд сайн мэдэгддэг. Чихрийн шижин нь цусан дахь холестерин, триглицеридын түвшин, өөх тосыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг вэ?
Инсулин нь бие махбодын сахар, өөх тосыг хэрхэн эрчимжүүлж буйд гол үүрэг гүйцэтгэдэг даавар юм. Инсулиныг буруу хэрэглэвэл цусан дахь холестерин, триглицерид нь глюкоз биш, бас нөлөөлнө. Чихрийн шижин нь "сайн холестерин", эсвэл HDL- ийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд цус, цулцангууд илүүдэл өөх тосыг шингээдэг.
HDL түвшинг багасгахад "муу холестерин", эсвэл LDL нь триглицеридийн тоог нэмэгдүүлдэг. HDL түвшин өндөр триглицеридүүдтэй хосолсон нь артерийн хананд товрууны өсөлтийг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс болон цус харвалт үүсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ АНУ-ын чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс үзэхэд чихрийн шижин өвчний 65% нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалтаас болж үхдэг байна.
Метрополисын хам шинж гэж юу вэ?
Metabolic syndrome нь зүрхний шигдээс, цус харвалтанд маш их эрсдэл учруулдаг нэг хүнд оногдох эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Цусны даралт ихсэлт, инсулины эсэргүүцэл, цусны өөхний эмгэг (зүгээр л цусан дахь холестерины асуудал) болон хэвлийн эргэн тойронд их хэмжээний өөх тос ордог. Инсулин эсэргүүцэл (заримдаа "инсулин эсэргүүцэх хамшинж" гэж нэрлэдэг) нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин рүү чиглүүлдэг учраас энэ хам шинж нь чихрийн шижинтэй нягт холбоотой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Би өндөр цусны сахар яаж сэргийлэх вэ?
Чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсоны дараа холестерол, триглицерид, цусны даралт, цусан дахь сахарын талаар илүү анхааралтай байх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний ABC (A1C) цусан дахь сахарын тест (A), цусны даралт (B), холестерин (C) гэсэн эмч нарыг хэлнэ. Энэ нь таны цусыг жилд нэгээс доошгүй удаа эмчийн байранд очиж шалгахыг хэлнэ.
Цусан дахь элсэн чихэр өндөр байхаас сэргийлэх арга замууд:
- Эрүүл жинтэй байх
- Өндөр шилэн, бага өөх тосыг идэх
- Өдөрт 30 минутын турш, дор хаяж дөрвөн өдөрт дасгал хий
- Хэрэв тамхичин бол тамхинаас татгалзаж, утаагүй тамхи татна.
- Эмчилгээ шаардлагатай үед эмчтэй хамтран ажиллах.
Цусан дахь сахарын түвшинг хянах нь чихрийн шижинтэй үед эрүүл мэндийн олон асуудалд чухал ач холбогдолтой. Үүнийг хянах, хязгаарлахын тулд чадах бүхнээ хийх нь эрүүл мэндийн эрсдэлийг бууруулахад тань туслах болно. Энэ нь чихрийн шижин өвчний олон хүндрэлийг бууруулах боломжтой юм.
Эх сурвалж:
"Холестерины эмгэг ба чихрийн шижин" americanheart.org . 2015 оны 8-р сар. American Heart Association.
"Чихрийн шижин: Зүрхний өвчин ба цус харвалт." diabetes.org . 2008 оны 6-р сар. Америкийн Diabetes Association.
"Чихрийн шижингийн үндэс". diabetes.org. Америкийн Diabetes Association.
"Метаболик синдром." americanheart.org . 5/14/2014. Америкийн Зүрхний Холбоо