Цэвэршилтийн үеэр зарим эмэгтэйчүүдэд ихээхэн өөрчлөлт гардаг бол шилжин суурьшилтаар эрэг хавийн бусад хүмүүс шилжин суурьшдаггүй. Ихэнх эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрэгтэйчүүдэд дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр дааврууд болон бусад олон химийн бодисууд бие махбодийн болон тархинд нөлөөлдөг тул хоорондоо харилцан уялдаа холбоотой байдаг нь олон хүн ойлгодоггүй явдал юм.
Endorfin гэж юу вэ?
Ийм төрлийн бодисууд нь мэдрэлийн системд мэдрэлийн системд байдаг бөгөөд мэдрэлийн системд мэдрэлийн үйлчилгээ үзүүлдэг элч, үйлчлүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгийн багадаа 300 өөр өөр төрлийн төрөл байдаг Endorphins нь тархины цусан дахь мэдрэлийн мэдрэл, сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжтай холбоотой мэдрэл дамжуулагч юм.
Endorphins-ийн сулрал нь өвдөлтөөс болж дасгал хөдөлгөөнөөс хамааран өөр өөр нөхцөл байдал үүсдэг. Шоколад эсвэл халуун ногоотой чинжүү гэх мэт зарим хоолыг идсэн ч эцэс төгсгөлгүй үед шоколад идэх шалтгааныг тайлбарлаж болох юм.
Endorphins нь тархи дахь опиатын рецепторуудтай харилцан үйлчлэхэд хүмүүс морфин, кодин зэрэг ижил зорилгод хүрэх зорилготой өвчинтэй адил төстэй өвдөлтийг хэрхэн мэдэрч буй байдлыг багасгах.
Трансорфины шүүрэл нь сэтгэлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг, дур сонирхолыг хянах, бэлгийн даавар, дархлааны тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Endorphins ба Цэвэршилт
Цэвэршилтийн үед эстрогений болон прогестерон дааврын түвшин буурах үед дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг өөрчлөлтүүд нь олон эмэгтэйчүүдэд саад учруулж, эвгүй шинж тэмдэг илэрдэг.
Үүнд:
- Халуун гялалзах
- Шөнийн хөлс
- Жин нэмэх
- Зан аашны хувиралт
- Зовлонт унтах
- Хор хөнөөлтэй
- Сэтгэлийн хямрал / айдас
- Ядаргаа
Эстроген болон прогестеронины адил тенорпоринууд эдгээр шинж тэмдгүүдэд үүрэг гүйцэтгэдэг. Цэвэршилтийн эмгэгүүд эмэгтэйд сарын тэмдгийн эмгэгтэй харьцуулахад доод түвшнээс доогуур түвшинд байгааг тогтоосныг судалгаагаар тогтоов. Энэ нь төгсгөлийн дараа 15 минутын дараа тогтвортой төгсгөдөг.
Дасгалаар дамжуулан донорфинуудыг нэмэгдүүлдэг
Ихэнх хүмүүс "гүйгчдийн өндөр" гэсэн үгсийг сонсож байсан бөгөөд урт хугацааны туршид тамирчид эгэл жирийн мэдрэмжийг мэдэрч байсан. Энэ үзэгдэл нь идэвхтэй дасгалын үед гарсан endorfin-тай холбоотой байж болно.
Аэробын дасгал нь эндорфиныг сулруулахад мэдэгдэж буй гох бөгөөд ингэснээр цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн явцын явцын байдал, хугацаагаар нөлөөлдөг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь эрүүл амьдралын хэв маяг, хөгшрөлт, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмрээ оруулж байна. Үүнээс гадна эндорфиныг сулруулж тэнцвэржүүлэгч даавруудад тусалдаг тул цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ялангуяа зүрх судасны үйл ажиллагаа гэх мэт зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг дасгал хөдөлгөөн, эндорфиныг сулруулж, биеийн бүх хэсэгт эргэлт болон хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулдаг.
Үнэн хэрэгтээ дасгал ба төгсгөлийн хувирал хоёрын харилцан хамаарал нь олон судлаачдыг клиник эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд дасгал хийлгэхийг судлахад хүргэсэн.
Endorphin нууцыг хадгалах бусад үйл ажиллагаа
Зарим судалгаагаар зүү , массаж, бясалгал нь төгсгөлийн хувирлыг үүсгэхэд үр дүнтэй байж болох ба хүйс нь эндогфиныг ялган таних арга юм.