Цэргийн хүзүү
Хэвийн хүзүү нь түүний зөөлөн байрлал бөгөөд түүний байрлалд байгаа байрлалаас шалтгаалан өөр өөр байж болно. Гэхдээ энэ муруй нь удаан хугацааны туршид тогтвортой байдал алдагдах, Та биеийнхээ үлдсэн хэсгийг харахад ч нөлөөлж болно.
Умайн хүзүүний муруйлт алдагдах нь хавтгай хүзүүний хамшинж, умайн хүзүүний өвчин, цэргийн хүзүү зэрэг мэтийн олон нэрээр явагддаг ба муруйн түвшинг бууруулахад хэвийн, эсрэг чиглэлд эсрэг чиглэлд хүзүүвчийн муруйлт эргэлддэг.
Хэдийгээр хамгийн хүнд хэлбэрийн хүзүүний өвчин эмгэгийн дунд энэ нөхцөл байдал таны эрүүл мэндэд нэг буюу хэд хэдэн аргаар нөлөөлж болно.
Нурууны муруй - Норматив хувилбар
Таны нуруу нь дөрвөн муруйд хуваагддаг. Хажуу талаас харахад "хэвийн kyphotic муруй", эсвэл кипохоз гэж нэрлэгддэг хоёр муруй нь урагш явдаг. Эдгээр нь энэ нийтлэлийн талаар яриагүй муруй юм.
Нөгөө хоёр муруй нь урагш сунан, " монопольчлолын муруйнууд" буюу lordosis гэж нэрлэгддэг.
Kyphotic болон lordotic хооронд ямар ялгаа байна вэ?
Бидний кипотик муруйгаар төрдөг. Бид толгойгоо өргөж, алхаж сурах чадвартай болоходоо монополь муруйг хөгжүүлэх болно. Ийм учраас кипотик ба магистрын муруйнууд нь заримдаа анхдагч ба хоёрдогч муруй гэж нэрлэгддэг.
Бүх муруйлыг, түүний дотор хүзүүний муруй зэрэг муруйлтыг нурууны баганыг тэнцвэржүүлэхэд туслаж, хүндийн хүчний шахалтын нөлөөнөөс хамгаална. Үнэн хэрэгтээ, нуруугийн муруйнууд үүнийг нэгтгэхийн тулд хамтдаа ажилладаг.
Каролин Кинсер, Линн Коллби нар, физик эмчилгээний эмч нар, эмчилгээний дасгалын зохиогч : Үндэслэл, арга техникүүд нь шулуун гэдсүүдээс 10 дахин илүү хүндийн даралтаас үүсэх шахалтын уян хатан байдлаас хамаардаг.
Дахин сэргийлж, хавтгай хавирганы хамшинж
Шулуун гэдэсний хамшинж, толгой, хүзүүний хүзүү нь умайн хүзүүний хэвийн эрхтэний эзэлхүүн нь багасч, бүр бүрэн арилдаг нөхцөл юм.
Гэхдээ муруй алдах нь үүнээс цааш явж болно. Хүзүүний муруй нь шулуунаар урагшлахад эсрэг чиглэл рүү шилжиж болно. Энэ нөхцөл нь хүзүү муруйлтаар солигддог.
Зонхилох муруйн муруй нь хавтгай хүзүүний хам шинжийн цорын ганц шинж биш юм. Кинсер, Коллби нар хүзүүндээ атлас гэж нэрлэгддэг гавлын яс, эхний ясны хоорондох холбоос дээр уян хатан буюу урагшаа гулзайлгах талаар мэдээлдэг.
Физик эмчилгээ хийлгэгчид энэ байрлал дахь хэт их гулзайлт нь тэнхлэгийн өргөтгөлийг ихэсгэж, умайн хүзүүний сээр нуруу болон доороос сунах эсвэл уртасгахад хүргэдэг.
Иогийн дасгалжуулагч, Body-Mind Centering® эмч Эми Мэтссис, Иогийн анатоми зохиогчийн тайлбарласнаар йог эсвэл Пилатсийн багш нар "нуруугаа уртасгах" заавар өгөхөд үр дүн нь тэнхлэгийн өргөтгөл юм.
Гэхдээ Маттс тэнхлэгийн өргөтгөл нь бие махбодид үргэлж тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь "булчингийн тогтолцооны хамгийн үр дүнтэй хэрэглээ биш, байрлалаасаа муруйг байрлуулах нь таны байр суурь нь төвийг сахисан хэвээр байгаа гэсэн үг юм" гэж тэр тайлбарлав.
"Шулуун тэнхлэгийн өргөтгөлийн хувьд хөдөлгөөн бага байдаг, заримдаа бид булчинг хүчтэй байлгах хэрэгтэй."
Мөн зарим умайн хүзүүний муруйлт нь умайн хүзүүний урд булчинг сулрахад хүргэдэг. Тамхичид хавтгай хүзүүны хамшинж зарим булчинг хэт их хэмжээгээр булж болно гэж үздэг. Тухайлбал, леваторын склада, sternocleidomastoid булчин, эсвэл хоёулаа.
Хавтгай хүзүүний хамшинж нь нурууны бусад хэсэгт байрлах байрлалуудад нөлөөлж болно. Кинсер, Коллби нар хавтгай хүзүүндээ миний араас цэрэг ар араасаа гарч ирсэн, эсвэл ар талынхаа ар талыг мэддэг. Энэ нь мөн энэ бүсэд доройтох өөрчлөлтийг эрсдэлд оруулж болзошгүй.
Хавтгай хүзүүнд хамшинж нь өвдөх шалтгаан болдог уу?
Эмнэлгийн судалгаагаар хавтгай хүзүү ба умайн хүзүүний муруй нь шинж тэмдэг, ялангуяа өвдөлттэй холбоотой байдаг гэдгийг нотолж байна.
Duo нь хавтгай хүзүү хамшинж яагаад өвдөлт үүсгэж болох 3 шалтгааныг санал болгодог:
- Таны TMJ-ийн үе нь дасгалын хэсэг хэлбэрээр рубль (доод эрүүгээ) хэвшүүлэх зуршил дээр суурилсан байж болно.
- Та эрүүл, хэвийн хүзүү муруйлтын ханшийг бий болгодог цочрол шингээсэн функцийг алдах тул та гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Энэ нөхцөл байдал нь шөрмөсний саармаг гэж нэрлэгддэг нугасны шөрмөсийг хэт их ачаалал үүсгэж болно. Лигбумумень танхим нь таны хийж чадах хүзүүг багасгахад тусалдаг. Энэ нь хүзүүний арын хэсэгт, гавлын ясны арын хэсэгт байрлаж, умайн хүзүүнд сүүлчийн яс руу сунах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн С7 гэж нэрлэгддэг.
Математикийн физиологийн эмчилгээний сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2005 оны судалгаагаар умайн хүзүүний эзэн нь 20 градус буюу түүнээс бага байж болох нь тогтоогдсон бөгөөд энэ өвчнийг эмчлэх эмч нар 31-40 хэмийн эмчилгээний зорилгыг биелүүлэхийг хүсч болно.
Та өвдөлтийн текст хүзүүнд ямар хэмжээгээр нөлөөлж болохыг гайхаж байж магадгүй. Хүзүү текст нь толгой, хүзүүний удаан сунадаг байрлал юм. Европын нурууны сэтгүүлд хэвлэгдсэн 2018 оны судалгаагаар 18-21 насныхан өвдөлтгүй байсан гэж үздэг.
Зөвхөн текстын хүзүүнд хамгийн тохиромжтой бие махбодийн байрлалаас хазайж, улмаар нягт эсвэл булчин чангарах, нуруу нугасны бусад хэсгүүдэд эвгүйрхэх, эсвэл гэмтлийн эрсдэл нэмэгддэг.
Шулуун гэдэсний шалтгаан ба умайн хүзүүний муруй
Шулуун гэдэсний хүзүүний муруйлтын зарим шалтгаанууд нь:
· Дискератив дискийн өвчин
· Төрсний гажиг
· Сээр нурууны мэс засал ("изерогеник гэмтэл"
· Хүзүүний гэмтэл, гэмтэл
· Хавдар, халдвар, системийн өвчин
· Дээр тайлбарласан хүзүүг текст.
Хавтгай хүзүүнд хамшинж эмчлэх эмчилгээ
Ихэнх тохиолдолд та хавтгай хучуур эдэд эмчилгээ хийх шаардлагагүй байдаг тул олон хүн ходоодны өвчинд өртдөг. Массаж, дасгал болон / эсвэл физик эмчилгээ бас тустай байж болно. Энэ нөхцөл байдлыг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч бараг бүх төрлийн өвчтөнд өгдөг нэг дасгал нь умайн хүзүүний таталтын дасгал юм.
Нэн ховор тохиолдолд - нугасны утас тасалдвал мэс засал шаардлагатай байж болно. Хавтгай хүзүүнд хамшинж, умайн хүзүүний хам шинжийн талаархи асуултууд эсвэл асуултууд байгаа бол эмчид хандаарай.
Эх сурвалж:
> Дамаско, Г., бусад. Аль. 18-21 настай залуу насанд хүрэгчид хүзүү, хүзүүндээ өвдөх. Eur Spine J. Jan 2018.
> Хөөе, H., et. Аль. Хэвийн умайн хүзүүний зангилааны янз бүрийн төрлүүд ба умайн хүзүүний судасжилтын өөрчлөлтүүд - Шинэ ойлголт. Сээр нуруу. 2017 оны гуравдугаар сар.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise: Сангууд ба арга техникүүд. 4-р хэвлэл. FA Davis компани. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. Аль. Умайн хүзүүний өвчин ба хүзүүний хавдрын хоорондох уялдаа холбоог тодорхойлох Удирдамж, физиологийн эмчилгээний сэтгүүл. 2005 оны 3- р сар.