Таны эрүүл мэндийн ажилд ажилд орохоос зайлсхийх
"Хэрвээ ажилгүй бол ажилгүй бол ажилгүй"
~ Malcolm S. Forbes
Ихэнх ажлын байрууд зарим стрессийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч олон тооны эмнэлгийн ажил нь ихэнхдээ бусад салбарт ажилд ороход илүү дарамттай байдаг. Олон тооны хүчин зүйлс нь эрүүл мэндийн салбарт ажиллагсдын ажлын ачаалал ихтэй байдаг. Үүнд:
Эмнэлгийн ажилчдын ажлын байрны эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлс
- Өдөр, шөнийн цагаар олон цагаар ажилладаг
- Удирдах байгууламж ба / эсвэл өндөр өвчтөний хэмжээ
- Өвчтэй өвчтөн болон тэдний гэр бүлийнхэнтэй харьцах
- Нөхөн төлбөр болон бусад санхүүгийн стрессийг бууруулах
- Амьдралыг өөрчлөх шийдвэр гаргахад өндөр дарамт учруулдаг
Ажлын байрны стрессийг нөхөхөд туслах хэд хэдэн арга байдаг. Хэрэв та хамтран ажиллагсадаасаа ярих юм уу эсвэл бүр дордоод байгаа бол дарамт шахалтанд орж болно. Хэрэв та ажилдаа татагдан орж, ядарч туйлдсан эсвэл сэтгэлээр унасан бол ажилдаа дарамт учруулж болзошгүй.
Ажлын дарамттай байх энгийн арга замууд
- Дасгал, дасгал, биеийн тамирын дасгал: Тогтмол дасгал хийснээр уурыг үлээж, уурын дарамтыг багасгах, ажилтай холбоотой стресс зэргийг бууруулахад тусалдаг.
- Сэтгэл хөдлөл - ажлын байрны дарамтыг нөхөхийн тулд хошин инээмсэглэж, инээлдэж байна: Магадгүй инээх нь үнэхээр хамгийн шилдэг эм юм. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд хөдөлмөрийн дарамттай харьцахдаа хошигнол чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. "Би сувилагчид бол миний урьд нь уулзаж байсан хамгийн хөгжилтэй хүмүүсийн зарим нь байдаг. Би үүнийг эрүүл ухаантай байлгахын тулд үүнийг хийдэг. Инээдэм үнэхээр тусалдаг, гэхдээ бусад сувилагчидтай албан бус байдлаар хамтран ажиллах нь бас тусалдаг" гэжээ. " GiggleMed, Nursing Jocularity сэтгүүл гэх мэт эмнэлгийн хошин хүмүүст зориулж хэд хэдэн вэбсайт байдаг.
- Хобби болон бусад бүтээлч хэрэгслүүд: Таны дуртай зүйлсийг хийлгэх, өвчтөний асаргаа сувилгаа, эсвэл эрүүл мэндийн ажилд юу ч байхгүй, ажлын стрессийг орхиж оюун санааг тайлах сайхан арга байж болно. Энэ нь хоол хийх, нисэх онгоц, гэр бүлийн цаг, оёдол, ан хийх, гольф тоглох эсвэл завиар зугаалах эсэх нь таны дуртай зугаа цэнгэлийн цаг хугацааг хойшлуулаарай.
- Найз нөхөрлөлийн сүлжээ эсвэл найз нөхөдтэй болох: Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ чанартай цаг зарцуулах нь ихээхэн стресст тэсвэртэй байж болно. Та албан ёсны дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байх албагүй. Туслах, туслах, эерэг найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсадын аль нь ч ажил дээрээ хүнд хэцүү цагийг давахад туслах болно.
Жозеф Ким, MDH, MPH, "Нийгмийн хамгааллын сүлжээг бэхжүүлэх нь нэн чухал, ялангуяа эмнэлзүйн нөхцөлд ажиллаж байх үеийн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй байх үеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх чадвар нь бүх өөрчлөлтийг бий болгодог" гэжээ.
Дээрх нь ажил мэргэжлийн стресстэй тэмцэхэд хамгийн түгээмэл аргуудын цөөхөн хэд нь байдаг боловч эмч нарт стрессийг даван туулах хэд хэдэн аргууд байдаг. Мэргэжлийн зөвөлгөө эсвэл харилцааны семинар нь ур чадвар, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд туслах болно. Үүнээс гадна бясалгал, массаж эмчилгээ, бусад амралт сувиллын арга нь зарим мэргэжилтэнд тусална.
Харамсалтай нь зарим мэргэжилтнүүд стрессийг зохицуулах арай бага аргууд байдаг. Зарим хүмүүс өндөр даралттай карьерын дарамтыг зогсоохын тулд мансууруулах бодис эсвэл архи хэрэглэдэг. Бодисын хүчирхийллийг сэргээх, нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд нь олон тооны эмнэлгийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүдтэй тулгардаг хувийн болон мэргэжлийн дарамт шахалтанд өртөж болзошгүй зарим эмгэгийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Тухайлбал, гэр бүлээсээ удаан хугацаагаар гэр бүл, өвчтэй хувцас, санхүүгийн хохирлыг нөхөн төлөх явдал гэж үздэг.
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хувьд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ажил мэргэжлийн хувьд дуусах тул стресс, бусад өдөөгчдийг урьдчилан сэргийлэх, эрт эмчлэх нь хамгийн чухал юм.
Ажлын гадуур тэнцвэртэй амьдралаар амьдрах нь чухал юм. Стрессээс эрүүл саруул, эерэг аргаар амь насаа алдахаас зайлсхийх арга нь ажлын стрессийг даван туулж, карьераа алдахаас зайлсхийх, эрүүл мэндээ үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхэд тусална.