Ханиад, ханиад зэрэг түгээмэл вирүсийн халдварыг урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа нас ахих тусмаа ялангуяа чихрийн шижин , зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчинд нэрвэгддэг бол илүү чухал болдог. Насанд хүрээгүй долоо хоногт та тэмцэж болох халдварууд нь нас ахих тусам илүү хүндээр тусч, уушгины хатгалгаа , усгүйжүүлэлт гэх мэт илүү аюултай хүндрэлүүд рүү хөтөлнө.
Хүйтэн ба ханиаднаас яаж сэргийлэх вэ
АНУ-д өвлийн улиралд өвчлөх цаг бол өвлийн цаг юм. Хүйтэн ба ханиадны улирал нь 10-р сард эхэлдэг, 2-р сард оргил үедээ 5-р сарын сүүл хүртэл үргэлжилдэг.
Ихэнх өвчинтэй адилаар хүйтэн, ханиад хүрэх хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Эдгээр найман зөвлөмж нь муухай вирүстэй харьцуулахад эрүүл байлгахад тань тусална.
Нүдний цохилт авах
Ханиад, ханиадны үед өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар ихэнх хүмүүс томуугийн вакцины тухай боддог. Ханиадны вакцин нь тухайн жилийн А хавдар, B хэлбэрийн вирүсийн эсрэг хамгааллын эсрэг хамгаалалттай байдаг.
Хэдийгээр томуугийн вирус нь вирусийн шинжээчдийн дэгдэлтийг эсэргүүцэж байх албагүй боловч томуугийн вирүс нь ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх хамгийн сайн бооцоо юм.
Ханиадтай адилгүй, нийтлэг хүйтэнд вакцин байхгүй.
Гараа угаа
Гар аргаар угаах нь өвчний тархалтыг бууруулахад тустай.
Таны гар дээр хүйтэн вирус 3 цаг хүртэл амьд үлдэх боломжтой.
Хэрэв тэр үед нүд, хамар руу хүрвэл халдвар авсан байж болно.
Нүд болон хамар руу хүрэхээс зайлсхий
Гараа угааж байх нь ихэвчлэн чухал боловч гар барих, хаалганы бариул, цахилгаан шаттай товчлуурыг дарж чадахгүй байж болно. Нүд болон хамрынх нь гараа хүрэхгүй байхдаа зурх, ханиад, хүйтэн вирус орох хамгийн түгээмэл зам бол гараа угааж байхаас өөр аргагүй байдалд ор.
Усаар угаана
Хуурай, төвийн халаагууртай агаар нь шингэн алдалтыг дэмжиж, өвчинд илүү өртөмтгий болгодог. Өдөржингөө ундаа уухын тулд өдөр бүр ундаа ууж, цангасан шингэнээ ууж байхдаа ус уух хэрэгтэй.
Архи ялангуяа шингэн алдалтыг үүсгэж болно.
Хангалттай унтах
Хэрвээ таны бие сайн амрахгүй бол халдварын эсрэг тэмцэхэд хэцүү байдаг. Сайн унтахын тулд унтах цагт байнгын хэвийн ажиллагааг үргэлжлүүлээрэй. Ахмадууд шөнийн цагаар 7,9 цаг унтдаг.
Нисэх онгоцны халдвараас зайлсхийх хэрэгтэй
Ханиад, ханиадны үеэр наад зах нь нэг нислэгт ханиалгаж байгаа мэт байдаг. Тэд чамайг ард нь сууж магадгүй. Хамгийн сайн хамгаалалт бол хамгийн сайн хамгаалалттай байлгахын тулд хамрын чийглэг шүршигчээр шүршдэг. Учир нь онгоцонд агаар маш хатаадаг. Хуурай хамрын мембран нь хагарч, халдварт өртдөг.
Хүйтэн тулалдах хүмүүсээс хол байх
Хүйтэн тэмцэж буй хүн бүрээс зайлсхийх боломжгүй ч өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхий. Энэ нь дархлааны тогтолцоотой хүмүүст онцгой нөлөөтэй.
Баффет дээр болгоомжтой хэрэглэх
Гэр бүлээрээ хооллож, гэр бүлээрээ хооллоход сайхан байж болох ч хамгаалалтанд бай. Хоол хүнсэндээ ханиалгаж байгаа эсвэл өөр ямар нэгэн аргаар хоол хүнс эсвэл хуваалцсан сав суулгыг бохирдуулж байвал тэр нь танд хялбархан дамжуулагдана.