Залбирахдаа эрүүл чийрэг зан үйлийг эрэлхийл
Хэрэв та нар тамхи татах эсвэл нарны амьдралд ихээхэн цаг зарцуулах юм бол таны эрүүл чийрэг зуршлуудыг ашиглах боломжтой болно. Арьсны эрин үе нь олон төрлийн хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд үүнд генетик, хоолны дэглэм, дааврын хүчин зүйлүүд, тамхи татах зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс, хүрээлэн буй орчны химийн бодис, нар цацраг зэргээс хамаардаг.
Хурдан дамжуулалтыг хөгшрөлтийн процесс нь хөгжилтэй (эсвэл айдастай) намын тоглоом байж болох юм, ирээдүйн өөрийгөө харуулах судалгаагаар өнөө үед эрүүл зан төлөвийг (тамхинаас татгалзах гэх мэт) нэвтрүүлэхэд туслах болно.
Зурган дээрээ насаа үлдээх вэбсайтууд болон Аппликэйшнууд
Насан туршийнхаа харагдах байдлыг харуулж чадах ухаалаг гар утасны сайтууд, программ хангамж, апп-ууд байдаг.
- Apps: Та Apprawlr.com-ыг ашиглан нүүрний зургийг насаар нь ашиглаж болох эсвэл хуучин зургийг хэр удаан үзэж байгааг одоогийн апп-ийн рейтингтэй харьцуулж болно. Эдгээрийн зарим нь AgingBooth ашиглахад хялбар байдаг. Түүнчлэн тамхи татахыг хүссэн үр дүнг харуулсан "SmokerFace" апп мөн өдөрт тамхи татдаг тамхины тоог тохируулах боломжтой.
- AprilAge: AprilAge нь Канадын Торонто дахь Онтариогийн Шинжлэх Ухааны Төвтэй хамтран 1990-ээд оны сүүл үеэс хойш фото-хөгшрөлтийн програм хангамжийг хөгжүүлж байна. Олон мянган бодит сэдвээр цаг хугацааны нөлөөг судалсны үндсэн дээр хөтөлбөрийг цагдаагийн хэлтэс, тамхины эсрэг кампанит ажил, телевизийн онцгой нөлөөллийн газар ашигладаг. Тэдний AgeMe функц эсвэл ForMe програмын үнэгүй туршилтыг ашиглаж болно. Дараа нь тамхи татах, тамхи татах зэрэг илүүдэл гадаад хүчин зүйлстэй, эсвэл BMI-ийн жин нэмэгдэх боломжтой болно.
- In20years.com: Энэ сайт нь эмийн донтолтоос хамааран хөгшрөлтийн нөлөөгөөр эсвэл зураггүйгээр байршуулна. Гэхдээ тэдэнд имэйл хаягаа өгөхийг шаарддаг.
Нар танд чамтай байдаг
Нарны цацрагийн зураг авалт нь нарны хэт ягаан туяа болон UVB цацрагуудаас үүсдэг. Нарыг өнгөрөөх нь насжилтыг багасгахад тусалдаг ба нарнаас хамгаалах тос нь гэмтлийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хэт ягаан туяа туяа нь арьсны доод давхаргад нэвтэрч, коллагенийг гэмтээж байна. Энэ нь нарийн шугам, үрчлээс, насыг үүсгэдэг. UVB туяа нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог.
Тамхи татдаг ба таны арьс
1970-аад оны эхээр тамхи татдаг эрт үеийн үрчлээсийг баримтжуулсан. Тамхи дахь химийн бодисууд нь коллагены болон арьсанд уян налархай болохоос урьдчилан сэргийлэх ба үрчлээг үүсгэдэг. Никотин нь арьсныхаа цусны судсыг нарийсган бага хэмжээгээр шим тэжээл авдаг. Тамхи татах нь нүүрний үрчлээс үүсгэх гол хүчин зүйл болох судалгаагаар илрүүлсээр байна.
Эх сурвалж:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, бусад. Тамхитай дайн тулалдаанд ирсэн арьсны дерматологичдын пуужин: Зургийн цомог Апп. Анагаах Интернэт Судалгааны сэтгүүл . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нүүрний үрчлээстэй холбоотой амьдралын хэв маяг ба физиологийн хүчин зүйлс. Мөрдөн шинжилгээний Арьс судлалын сэтгүүл . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Залуу эмэгтэйчүүдэд тамхинаас гарахад түлхэц үзүүлэх өдөөлтийг өдөөсөн зураг. Байгаль орчны судалгаа, нийгмийн эрүүл мэндийн олон улсын сэтгүүл . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.