Бэрхшээл нь амьсгал боогдох, улмаар түгшүүр төрүүлдэг
Амьсгалахад хэцүү болсон үед та сэтгэл түгшээсэн зүйлээсээ болоод сэтгэлийн хямралд орж, амьсгаа хураахад хүргэдэг үү? Энэ дараалал нь амьсгаадалтын мөчлөг гэж нэрлэгдэх бөгөөд энэ нь COPD-ийн хувьд түгээмэл байдаг.
Амьсгалын хямрал гэж нэрлэгддэг амьсгаадалт гэдэг нь цусны урсгал дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж амьсгалах хүслийг мэдрэх мэдрэмж гэж хэлж болно.
Энэ нь COPD- ийн өвөрмөц шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд хамгийн аймшигтай зүйл мөн.
COPD-тэй өвчтнүүд амьсгаадалтаас болж түгшсэн болон түгшүүрийн халдварын улмаас зовж шаналж, эдгээр нь таны амьдралыг давамгайлах болно. Үнэн хэрэгтээ, зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн зарим нөхцөл байдал - жишээлбэл, гэр бүлийн гишүүнтэйгээ маргаан үүсгэж, эсвэл цугласан олонтой байх нь амьсгалгүй байх мөчлөгт нөлөөлдөг. Амьсгалгүй бол нэмэлт сэтгэлийн зовиур бий болоход хүргэж болно ... мөн аймшигтай мөчлөг эхэлдэг.
Циклийг ойлгох
Амьсгаадалтын мөчлөгийг хэрхэн эвдэх талаар сурахын тулд эхлээд хэрхэн яаж үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Амьсгал богинохон мэдрэгдэж эхлэхэд та хангалттай агааргүй болж, сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл нь амьсгалахад илүү хүчтэй бөгөөд хурдан болдог тул амьсгаадалтыг улам дордуулдаг. Энэ нь сандрах боломжтой, COPD-ийн зарим хүмүүсийг сандардаг гэж оношлогдсон байдаг.
Хүмүүс энэ мэдрэмжийг мэдрэх үед амьсгаа дарахад хүргэж болох аливаа зүйлээс зайлсхийхийн тулд тэд үйл ажиллагаагаа хязгаарладаг.
Энэ нь эцэстээ бүх баяр баясгаланг амсаж эдлэхээс гадна зогсолтгүй байх нь таргалалт гэх мэт олон хүндрэл учруулж болох бөгөөд энэ нь амьсгалахад илүү хүндрэл учруулдаг.
Амьсгаадалтын мөчлөгийг яаж салгах вэ
Амьсгаадалтыг зогсоохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу:
- Хянах - Амьсгаадалтын үеэр диафрагмын амьсгалыг ашиглан уруулаар нь хянана.
- Өөрийгөө хурдасгах - Амьсгаадахаас өмнө илүү ихийг хийх боломжийг олгодог энергийг хадгалахад тусалдаг.
- Дасгал - Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн нь амьсгал богиносох тусам илүү идэвхтэй үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд тань туслах болно.
Амьсгаадалтын мөчлөг нь зөвхөн аймшигтай төдийгүй гуниг зовлон, санаа зоволтыг үүсгэдэг. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд нь хэтэрхий их байвал тэд өдөр тутмын амьдралд саад болох болно. Сэтгэлийн хямрал нь COPD-ийн хүндрэлтэй холбоотой байдаг. Сайн мэдээ нь түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эмчилгээний нөхцлийг эмчлэх явдал юм. Эмчилгээний сонголтыг танд үзүүлдэг эмчтэйгээ ярилц. Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн дарамт доройтсоор байвал эрүүл мэнд чинь сайжирч, дахин амилах боломжтой болно.
Эх сурвалж:
Bailey PH. Амьсгаадалт-амьсгаадалтын мөчлөг - COPD өвчтөнүүдийн амьсгал богиноссон тухай түүхүүд: "Амьсгалахгүй байх нь аймшигтай юм." Чанарын эрүүл мэндийн судалгаа. 2004 оны 7; 14 (6): 760-78.
Уушигны архаг архаг өвчинтэй байх. StayWell компани. 2005.