COPD-ийн сэтгэл санааны үр дагаварыг даван туулах нь

Та сэтгэлийн хямрал, айдас, айдас, харууслыг мэдрэх болно

COPD-ийн сэтгэл хөдлөл нь заримдаа тэвчихгүй байх төдийгүй сайн дэмжлэг үзүүлэх системгүй бол яах вэ? Та өвчин эмгэгээсээ болж сэтгэлийн хямралаас ирээдүйд айдас, өнгөрсөн шийдвэрт харамсдаг олон төрлийн мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөөсөө ихэд зовж байгаа бол эдгээр сэтгэлийн асуудлуудад мэргэжлийн туслалцаа эрэлхийлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэлзүйн хэт ачааллын шинж тэмдгийг танихад суралцахад туслах болно.

Энэ шинж тэмдгүүдийн жагсаалт нь таны сэтгэл хөдлөл таны хамгийн сайн сайхныг мэдрэх гэж байгаа бол юу хайхыг танд харуулах болно.

1 -

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн дарамт нь таны тархинд химийн тэнцвэргүй байдлаас үүссэн бодит өвчин юм. Энэ нь энгийн гунигт байдлаас өөр юм.

COPD-тэй хүмүүсийг сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв танд COPD дээр нэмэх нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй бол COPD-ийн хүндрэл ихсэх эрсдэлтэй байдаг.

Та ганцаараа зовох хэрэггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгэнд байвал тусламжийг аль болох түргэн эрж хай.

• Харамсалтай, найдваргүй сэтгэлийн мэдрэмж
• Нойрны хэв маягийг өөрчлөх
• Жин нэмэгдэх эсвэл жин хасах
• Аливаа зугаа цэнгэл, сонирхлыг алдах
• Нийгмийн тусгаарлалт
• Ядаргаа
• Үл хөнөөлгүй мэдрэмжүүд

2 -

Сэтгэл түгшин

COPD-тэй хүмүүсийн хувьд түгшүүртэй байдал нь COPD-ийн хүндрэлд хүргэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим хүмүүст зүрхний цохилт, хөлрөх зэрэг биеийн бодит шинж тэмдгүүд нь түгшүүрийн эмгэгийг дагуулдаг. Гэсэн хэдий ч та сэтгэлийн түгшүүртэй бус шинж тэмдгүүдээс болж зовж байж магадгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь:

• Булчингийн булчин чангарах нь ихэвчлэн хүзүү, мөр, нуруу, эрүүний булчингуудад илэрдэг
• Өтгөн хаталт, суулгалт зэрэг хоол боловсруулах эрхтэний асуудлууд
• Нойрны хэв маягийн өөрчлөлт нь унтах боломжгүй, унтах, унтах зэрэг хүндрэлийг үүсгэдэг
• Гомдлын довтолгоо нь ердийн түгшүүрийн байдлаас өөр бөгөөд гэнэт уралддаг зүрхний цохилт, мэдээ алдалгүй, ер бусын мэдрэмж төрүүлдэг

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь таныг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч, үйлчилгээ үзүүлэгчтэй танилцах боломжийг танд олгох болно.

3 -

Айдас

Бидэнд бүгдэд нь байдаг. Энэ нь биднийг ер бусын айдас, санаа зоволтыг үүсгэдэг. Айдас бол хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хамгийн энгийн, энгийн зүйл юм. Гэхдээ айдастай эсвэл хоёулхнаа байх нь хэвийн, айдас чинь өдөр тутмын амьдралд саад болж эхлэхэд ямар нэг үйлдэл хийх цаг болжээ.

Үл тоомсоргүй айдасыг фоби гэж нэрлэдэг. Фобиогийн шинж тэмдгүүд нь хүчтэй айдас, бодол санааг зовоож, айдас, аймшигт мэдрэмжийг агуулдаг.

Хэрэв та айдас тань амьдралынхаа туршид хүрэх гэж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд илүү тодорхой зүйлийг харахад тусалж чадна. Мөн COPD-ийн дэмжигч бүлэгт элсэхийг оролдож болно. Бусдад ярих нь таны зарим айдсыг арилгах, амьдралыг илүү тааламжтай болгоно.

4 -

Харамсалтай нь

Харамсалтай нь өнгөрсөн алдаа дутагдалыг харамсах мэдрэмж гэдэг. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн ихэнх нь өөрсдийн өвчинд нэрвэгдэгсдэд ихээхэн харамсдаг. COPD нь ихэвчлэн тамхи татах шалтгаан болдог тул бусад хүмүүс мэдрэмжгүй үг хэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн харамсал зовлонгийн мэдрэмжийг бий болгодог.

Хэрэв та гэмшлийг даван туулсан бол өөрөө өөрийгөө уучлахыг хичээ. Уучлаарай, амар амгалан, тайтгарал байдаг. Бид бүгдээрээ алдаа гаргадаг. Харамсалтай нь амьдралаа орхих нь энергийн хомсдол юм. Энэ нь эрүүл чийрэг зан төлөвийг төлөвшүүлэх, өөртөө илүү анхаарал халамж тавихтай адил илүү үр өгөөжтэй зүйл болж чадна. COPD-ийн дараа амьдрал байдаг бөгөөд энэ нь та үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлсэн цаг үе юм.

COPD-ийн талаар бусад хүмүүст ямар нэгэн сэтгэгдэлгүй сэтгэгдэлтэй хэрхэн харьцах талаар суралц.

_{Эх сурвалж:}

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. COPD-ийн хүнд явцтай шинжүүд ба цочмог үрэвсэлийн холбоо . Уушиг.}